Привет, привет!!!!

Буду стараться соблюдать и дальше такой рацион ))))

А я наоборот, повесила на холодильник спортивных и подтянутых девушек )))) Хочется ровняться на них, поэтому когда иду всякий раз к холодильнику, вижу таких красавиц и самой больше не хочется злоупотреблять всякими вредностями и налягать начинаю на полезности

#77

тут главное не заморачиваться и не считать время!худеть и худеть себе!


вы мои хорошки!я так загоржусь!!
Я вчера ходила по магазинам и зашла в магаз Love Republic, «лицами» которого стали Надежда Грановская и Вера Брежнева(солистки "ВИА Гра").умммм...я вам скажу...сколько же там классных вещей в их стиле...прям секси и девочки продавщицы такие вежливые...довольна была прям,только ничего мне там не подошло жаль,все размеры раскупили... оставили 40 и 48,а между нет...померила один корсет 44 размера,не налез ,хотя до этого мерила был велик 44 в другом магазе,вот так вот...
Да по сути Бэмби..все очень просто ты просто мыслишь еще пока как бывшая полная девушка,что это себе позволить не можешь и то...что это слишком открыто,это слишком в обтяжку...а ты просто возьми и начни мерить и смело покупай!!не пожалеешь и уверенность в себе придет!

такая ты умница,прям молодец!!!!Я уверена,что у тебя все получится,просто уверена!!!

пустит,пустит!!и сам в спальню проводит!!))))))))))))))))))))))))

и я такого мнения

#77

Отчётик за сегодня у меня такой:
Завтрак: 100 гр каши, отв. яйцо (1 шт) и половинка яблока, зел. чай
Обед: 150 грамовая порция вкусного куриного супа, в которой 50 гр отв. курочки, 80 гр хлеба (ржаной), зел.чай
Перед ужином: большущий апельсин (1 шт)
Ужин: запланировано низкокалорийный салатик с 50 гр или чуть больше ржаного хлеба, и зел.чай конечно
Вроде нормально
Физические нагрузки в течение дня:
Вечером : 1 час на велотренажёре, 15 мин буду крутить на талии жимфлекстор, 50 раз упражнений на пресс (это стандарт), хотя, может ещё что поделаю

Эстелла, а сколько в твоём рационе должно быть калорий? Я вот ориентируюсь на 1300-1400 ккал в день, так как это мой максимум, чтоб скидывать вес ))))

вот это ты даешь...
по всем пунктам пипец какая молодчага!!!!а я у мамы блинов с медом опоролась,от жадности аж 3!

С таким режимом твои лишние килограммчики быстренько растают!

Я ориентируюсь на 1000 ккал, но чаще всего получается чуть меньше А иногда не чуть, а целый разгрузочный день иногда получается
Спасибо А насчёт блинов, ты тоже молодчага Тебе ведь уже можно, ты же теперь худышка
Ой спасибочки, это меня заряжает
Ну вот уже и 6 часов вечера, я поужинала, всё так, как было запланировано, за исключением того, что к ужину я добавила 100 гр отварной куриной грудки(ммм...просто обожаю курицу ), не знаю, как бы я худела, если бы курица была калорийным мясом Ещё, я тут хотела спросить совета...Мне один человек посоветовал, чтобы лучше худеть, с утра выпивать стакан воды, разбавленный чайной ложкой яблочного уксуса. Ну и как по - вашему мнению..стоит?

Привет!
Вот я тоже зашла к тебе в гости познакомиться!


А я бы тебе не рекомендовала постоянно 1000 ккал. и меньше держать. Иначе можно замедлить обмен веществ. Старайся, чтобы 1000-1200 ккал все же было. Отдельные дни могут быть и чуть меньше, и чуть больше.
У меня среднее во время сброса веса было где-то в районе 1500.


Если у тебя нет проблем с желудком и вообще с пищеварительной системой, можешь попробовать. Но не увлекайся сильно.

Вот ты пишешь про гастрит. По поводу Кремлевки: если только нежирное, нежареное, некопченое, то можно. Именно так я и питаюсь, адаптировала под себя. Если курочка, то лучше отварная и с бульоном нежирным. Если мясо, то тоже вареное или тушеное без лишнего жира. Поменьше соли. Я каждое блюдо сама готовлю, полуфабрикатами не питаюсь. Совсем вычеркнула колбасу, сосиски, копчености. Это точно на любой диете не приветствуется. И обязательно зеленые салаты, любую зелень, творог. Принцип диеты - убрать сахар, любое сладкое, выпечку. В день не больше 20гр углеводов. И не голодать. Тогда твой организм будет перерабатывать твой собственный жир.

Уксус может и полезно, но не всем. У меня, например, если запах уксуса унюхаю или просто сказать слово уксус, бррр, желудок болеть начинает и во рту кисло становится.
Мне кажется лучше уж лимона в воду добавить

Рацион у тебя классный, даже курочки захотелось, грудки вареной.

Больше не буду
Спасибо за полезный совет

Это радует, значит я на правильном пути. Спасибо. Приятно слышать от опытных дам, что у меня всё правильно! Спасибо за всё

Н,да, опытных.В один день с тобой на форум пришли
Помнишь как ты поначалу расстраивалась? А щас вон какая молодец! И ешь все правильно, и других утешаешь и советы даешь.

Помню помню Я тогда, если честно, не очень верила, что всё получится, сейчас у меня нет ни капельки сомнений, вот что хороший результат с людьми делает Да и есть я правильно начала не сразу, тоже только после умных советов Да...других утешаю, потому что понимаю, что поддержка на первом этапе очень важна, сама бы из этой ямы без вас не выкарабкалась И советы теперь уже даже даю Так как всё таки как никак 1,5 месяца худею, в кое-чём уже разбираюсь Ещё пару месяцев пройдёт, вообще ассом стану А дамы мы всё же опытные Лиска
ты вон уже на 7 кг похудела, а про Алка Фиалка
и говорить нечего, 17 кг с лёту Алка Фиалка
респект!

#77
Стелла, а сколько тебе лет?
а еще, скажи, ты минимум сколько весила?