Лайли, там надо капитана выбирать в команду. Мы одни остались, что делать-то?

Лайли, привет! Пришла к тебе за помощью. Вот уже две недели топчусь на месте с весом. Пришла сюда в 61 кг, а сейчас уже 62,5 Пробовала диету Протасова - нифига не помогло мне Только набор веса произошел. Сижу сейчас на белковой пище - вес стоит...слава тебе Господи...Как тебе удалось перешагнуть этот волшебный рубеж веса в 60кг??? - Углеводное питание мне не подходит - начинаю толстеть Ни гречка, ни фрукты, ни даже овощи... Пыталась голодать на воде по 2 дня - вес через день удваивается. Чего посоветуешь? Рост 165.

Лайли, приветик!


Оксана, это ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ мало! Полностью поддерживаю Pumk@
Меньше 1200 ккал, ну в крайнем случае 1000 ккал не рекомендуется.
Здесь речь идет о каждодневном постоянном калораже. Понятно, что однодневные РД могут быть меньше, вплоть до 0.

Если с билетом до Краснодара будет туго, можешь ко мне обращаться, мы с Оксаной знакомы лично, так что выполню твою миссию

Лайли, сынулька очень миленький! И в правду на тебя похож!!!
А когда свои фотки выложишь? Очень на тебя хочется посмотреть!!!

Всем привет!!!


спасибо, солнышко Про похожесть на меня так вообще супер ) Я это так редко слышу....прямо бальзам на душу )



Ну конечно съела ) 200 граммов шашлыа из осетрины С 2 оливками и крудочком огурчика ) Но я ооочень много ходила, поэтому мне простительно ))


давай ты будешь?

СветОчей, привет!!! Ты знаешь я перешагнула 60 кг, убрав ужины полностью. То есть я завтракала, обедала нормально, а вот на ужин у меня не было вообще ничего (ну максимум яблочко . И получалось что я не ела где-то с 4 часов дня. Но сейчас могу тебе сказать, что это было совершенно неправильно!!! Так делать нельзя, конечно же....
Калории считать ты пробовала??? И заведи пищевой дневник, очень помогает!!!!


Правильно. Потому что у тебя выходит лишняя жидкость, которая тут же восполняется, когда начинаешь кушать нормально. А обычно после голодовок нормально кушать мы не можем (проверено на собственном опыте). Мы начинаем жрать!!! Как бы не прискорбно это звучало....



Тааак!!! Что за заговоры против меня )))


Спасибо большое )
Моя фотка в аватарке К сожалению у меня нет фото в полный рост (несмотря на то что муж фотограф )), но я все равно добьюсь своего и в ближайшие дни выложу фотографию Обещаю!!!

теперь отчитываюсь. Итак про мой рацион в субботу все понятно. Составил он в итоге около 1000 кк, чуть-чуть меньше, но голодной я себя совершенно не ощущала

Вчера утром ела овсянку с изюмом (традиционно), потом мы были в гостях у свекрови и я съела грамм 150-200 зеленого борщика и *застрелите меня* очень, ОЧЕНЬ много теплого, хрустящего хлеба...Конечно я представляю сколько там было калорий, вернее я этого даже не представляю )) Но удержаться не могла. Потому что пекла она его сама и запах в квартире стоял такой....мммм....))) В общем я была не в себе ) Поэтому спишем мои действия на состояние аффекта ))))))
Правда больше я вчера ничего не ела, потому что, приехав домой, устроила генеральную уборку. В итоге последний прием пищи у меня получился в 3 часа дня...( Знаю, что плохо.

Сегодня
з: овсянка с изюмом 130 ккъ
о: тушенная капуста (170 гр) + 40 гр. купеческого хлеба - 230 кк
На ужин планирую овощной салат и, возможно, запеку рыбку.

Ну и радостная новость - вес сегодня 56,1!!!!!!!! ) УРАААААААААА!!!!!!

А сколько у тебя ушло времени на перешагивание рубежа в 60 кг? Я уже два дня после 16 ничего не кушаю. А если приспичит, можно грамм 100 творога нежирного, думаю, вреда не будет. Калории начала считать тоже два дня назад. И завела пищевой дневник! Значит, я все делаю правильно! Мне интуиция подсказала. Дай Бог...дай Бог...устала топтаться на месте...

На протяжении полугода мой вес скакал в районе 59-61 кг!!!! Это был просто мрак Ничего невозможно было сделать А потом взялась за себя, убрала ужины и все. Буквально в течении недели вес стал в районе 59 кг. И я пришла сюда ))


Конечно не будет. ужинать надо!!! Иначе организм начнет накапливать себе топливо на случай "голодовки". И вес начнет увеличиваться...


Не грусти ) Все обязательно получится!!!!! Даже не думай по-другому )))

Приветик, Лайли

Искрене рада за тебя!!!!! МОЛОДЕЦ!!!!

Ух ты!!! Фотограф!!! - Прикольно!!!
Ждём фоток от тебя!!!

Спасибо ))


Хорошо ) раньше у меня было стооооолько фото...я была любимой моделью )) А сейчас меня вытеснил сына ))))))

ты молодец. Мне есть на кого равняться!!! Надеюсь что этот стимул сделает свое дело и мы получим желаемый результат)))

Ro'ksi, конечно получим тут даже и сомнений быть не должно!!!!

Приветик, Лайли


мммм... вкусняшка

спишем
А на сегодня меню отличное!

А то! Весь в мамачку пошёл

Ну да, и калорий не очень много. 3 ст.ложки овсянки сухой - 1 ложка изюма - всего 130 кк Приятно