Я все почитала: что бы мои индексы были в норме мне надо талию 69 - 73 см. Как мне это сделать? (вопрос - риторический, ответа не требует, так как ответ один - продолжать тем же курсом )

Итак, что я сегодня ела:

7-30 - стакан теплой воды с медом и лимоном (мне все больше и больше нравиться это дело)
Завтрак (9-00) творог+1 груша+отруби+обезжиренный йогурт + грецкие орехи (получилось 2 небольшие чашки) - съела одну чашечку+ ст. зеленого чая+1 ч.л.меда
2-й завтрак (10-30) - 2 чашечка вышеуказанной смеси
Обед (12-30) - кусочек лаваша здоровье, маленькая чашечка макарон (сфоткать что-ли свою мал. чашечку - а то как-то абстрактно звучит)+лечо (3 ч.л.)+ кофе с 1 ч.л. сахара
Ужин (18-00) - салат (капуста+крабовые палочки+кукуруза+2 ч.л. сметаны) - без соли+ отварные замороженные овощи без соли+ 1 сосиска
И тут (та-там!!!!) в 7-пол 8 вечера - 3 шоколадные конфеты

Сил нет! Меня моя маленькая чашечка замучала - хочу выложить фотографии с ней (на самом деле это вазочка для варенья)

Познакомтьесь:
1. Это мой лаваш "здоровье" - я его очень люблю как закусочку
#77

2. Это продукты для моего самого частого завтрака
#77

3. А это завтрак из этих продуктов - здесь 2 порции
#77

5. Это моя маленькая чашечка, а рядом порция мужа
#77

6. Это мой ужин
#77

7. Отварные овощи и сосиска (сеогдня ужин)
#77

8. А это моя киса, которая обычно не дает мне сидеть за компгьютером
(к моему питанию отношения не имеет )
#77

Вот, я "больная женщина" - просмотрела за 2 дня абсолютно все рецепты (без форума конечно) на сайте 7say, сделала себе закладки низкокалорийных рецептов: первое, второе, салаты закуски - 100кал и ниже, десерты, торты и выпечка - 200 кал. и ниже

Настасья,приветик. Ну дорогая, у нас сегодня с тобой вес одинаковый и у меня утром был ровненько 66, ну что я к тебе присоединяюсь, уже сейчас не ставлю планку 58, хотьбы и правда скинуть ещё 1 кг и встать утром с 65 кг. Чем сегодня я и занимаюсь-чаи, кефир с соком-седня ушло кефира и сока ровно по 1 литру.И соблазнилась на мамину котлетку из печени.Это она ужин готовила своему любимому зятю (моему любимому мужу).Это я её попросила, чтоб поменьше мне с едой встречаться.К запахам еды уже нормуль отношусь.Спокойненько.Да и мои меня понимают.Но на 31 декабря обещалась готовить сама. Ссоры закончились, теперь тишь и благодать. Посмотрела твои фотки.Про киску-красавица.Только не поняла породу-перс? очень похожа на персидскую-у меня тоже киска породы обыкновенус и котик(полуперс-папа был перс-но он погиб в том году-собаки загрызли... )-ну так как частный дом то шастают туда-сюда.Насчет блюд.Супер-красиво оформлены, на подставочках.Молодец.Я тоже считаю, что если кушать, то кушать только красиво.Особенно сравнение прикольное твоя чашечка и мужа.Правильно-я также делала-и буду делать с Нового года начиная (вернее с 31 декабря).Кстати, Настасья сегодня Рождество.От всей души поздравляю и желаю в 2010 году нам быть так где-то в весе 55 кг. Сегодня тоже лазила по сайтам насчет вычисления веса, каллорий и т.д.Мне высчитали мой вес-то есть там говорят-мы угадаем ваш вес-ввести рост и объем груди-в общем я ввела и они ошиблись на 1 кг и 347 грамм.Но все равно прикольно.Стих отличный.

Настасья а разве ужинать сосисками можно?
Я читала, что такая вечерняя сосиска сразу пойдёт в жир, значит неправда?

не знаю породу, мы 6 лет назад ее в подъезде нашли (31 декабря) - понимали, что домашняя, долго писали объявления, что нашлась кошка, но никто не откликнулся, так она у нас и осталась. Мы даже не знаем какой у нее возраст



Кирочка, спасибо! Желаю достичь твоей цели. А мне и 60 хватит



конечно правда. Но моя логика такова: ужинаю я в 6 вечера, ложусь спать в 1-2 ночи. Готовить было не охота, а на одних овощах загнуться можно пока спать не ляжешь Поэтому я решила, что лучше я сосиску съем в 6 вечера, чем у меня зажор случиться в 10 вечера. После ужина до сна у меня проходит часов 6, я думаю за это время несчастная сосиска по любому переварилась

правда! там транс жиры! Очень вредно!

Настасья
приветики! Какая молодец и приготовила и сфоткала

#77

Утренний отчет:

Вот где логика: бывает, соблюдаешь питание - утром привес. А у меня вчера и эта злосчастная сосиска и 3 шоколадные конфеты (у меня хоть детей нет, но сладкий детский подарок есть - муж догадался, купил, в такой детской коробочке с тигренком ). Так вот - а утром небольшой, но отвес!

Утренний вес - 65,7 (минус 300)
Объемы те же, но талия - четко 78 см. (радует)

По питанию вечером отсчитаюсь. Сразу говорю - на ужин будет печеночное суфле (хотела сначала оладьи, но они ведь жарятся, а это не гуд, а суфле запекается). Гарнир еще думаю, наверное тушеная капуста

А что такое транс-жиры?

Настюха,ты даёшь!!!!!!!!!
Если у вас нет паранойи,это ещё не значит,что за вами никто не следит!!!!!!!!!!!!

Настен ,ну расскажи чё за суфле ?а если фотки будут -тогда вообще супер

Мои параметры
Грудь 95
Талия 73
Бёдра 102
Жду фоток!!!!!!!

да все с того же сайта Уже готовила - получилось вкусно!

Ну пока еще не паранойя
Но на самом деле - лучше проблемы рубить на корню, чем бороться с запущенными формами
Но вообще у меня "пунктик" на счет здоровья появился. Очень не хочу что-то запустить. Вот у меня по зубам плохая наследственность - так я каждый месяц к зубному хожу, лишь бы без зубов не остаться. А после того как я в сентябре полежала в гинекологии и увидела чем только не болеют женщины (я даже не знала что таким можно болеть) - решила раз в год гинекологическое обследование проходить.
Да! Да! Да! Паранойей попахивает


Будут!!!

Пошла поищу