Доброе утро, форум!
сегодня ровно месяц, как я здесь зарегистрировалась. Хочется промежуточных итогов, уже взвесилась и произвела замеры тельца. Вес примерно такой же, как и вчера, 56,9 кг, минус 100 г. В день регистрации я весила 62,9 кг, получается, ушло ровно 6 кг. Если честно, я думала, что за этот месяц едва ли будет сброшено 4 кг. Обмеры в день регистрации не делала, поэтому все сравнения будут с первоначальными измерениями:
ОТ - 71 (минус 15 см), а хочется 64!!!! (рост минус 100)
ОЖ - 83 см (минус 15 см)
ОБ - 92,5 см (минус 12 см)
ОНоги - 51,5 см (минус 6 см)
ОРуки - 26 см (минус 3 см)
ОГ - 88 см (минус 6 см, ттт, вроде приостановилось похудение в этом месте)
Похудели икры, примерно пару недель назад я их измеряла, было 34,5 см, а сегодня 32,2 см.
Цель в 53 кг потихоньку становится вполне реальной, а еще месяц назад мне и 56 кг казались недостижимыми. Это потому, что я обычно к лету худела до 60-61 кг, не скажу,что меня сильно устраивал мой внешний вид, но хотя бы не 67-68, какая я обычно бывала зимой.
Продолжаю действовать в том же духе, буду стараться потреблять меньше жира в продуктах, четкий контроль и никакой расслабухи. Особый акцент буду делать на пресс и ягодицы (упражнения делать ежедневно, без "выходных"), хоть объемы и уходят, но тонус этим местам никогда не помешает.

Натуля
Поздравляю с месяцем пребывания на форуме! Ты действительно умничка! Я очень рада за тебя! Молодец!!!

ЗАЯ, спасибочки за поздравление!

Натуля поздравляю! И результаты у тебя потрясающие! Молодец!

vedmochka-olya, спасибочки!
Положа руку на сердце, преклоняюсь перед форумчанками, которые уже скинули по 20 кг и больше! Я всего 2,5 месяца, как взялась за себя, а представь, год или больше идти к своей цели... Во где подвиг!... Откуда силы на всё это?...

У тебя железная выдержка! Поздравляю!

Да, действительно!

Наташ, тебе ли этого не знать? Это я еще не знаю откуда сил взять, а ты-то уже знаешь! И я в тебе не сомневаюсь!

Lolitachka
vedmochka-olya
Девочки, спасибо за поддержку, на самом деле вот именно из этой поддержки все силы и берутся, я со стопроцентной уверенностью могу сказать, что если бы не форум, мне бы таких успехов не видать. Ну да, есть знакомые, которые, не видев меня какое-то время, выдавливают из себя "ой, как ты похудела" (без особого энтузиазма в голосе), а потом до меня доходят отзывы этих же самых людей, которые утверждают, что "это у нее вода ушла после активного потения на велотренажере". Представляете, 13 литров воды! Кума ржет, говорит, ты как медуза на 99,5 % из воды что ли состоишь? А здесь, на форуме, вместе со мной радуются каждым ста ушедшим граммам еще куча народу, точно так же, как и я переживаю и радуюсь за чужие успехи.
Вместе мы - сила!

Нравится мне это выражение!

А я отчитываюсь. Сегодня у меня День Сладкоежки, просмотрела свои записи, чё-та одни конфеты...

20 г докторской колбасы 52,8 (2,4; 4; 0,8 )
10 г голландского сыра 35,2 (2,6; 2,68; 0 )
5 г меда 15,4 (0,04; 0; 4,02 )
6,7 г шоколада 72 % какао 38,6 (0,65; 2,85; 2,57 )
80 г помидора 11,2 (0,48; 0; 2,32 )
5 г майонеза (на помидор, соответственно), 31,4 (0,16; 3,35; 0,13 )
40 г печенье арахис/изюм 173,5 (3,28; 5,16; 28,3 )
30г овсяные хлопья 91,5 (3,3; 1,86; 15,03 )
70 г куриной грудки 69,3 (15,05; 0,91; 0 )
560 г салата 81,67 (4,96; 0; 16,13 )
10 г шок.конф. белочка 56,3 (0,73; 3,76; 5,06 )
30 г колбасный сыр 72,3 (4,98; 5,82; 0 )
15 г сливового конфитюра 35,7 (0; 0; 9,3 )
10 г шок.конф. ласточка 39,6 (0,29; 1,07; 7,66 )
10 г мармеладная конфета 29,6 (0; 0; 5,83 )
100 г стручковой фасоли 24 (2,2; 0,2; 3,3 )
100 г брокколи 24 (2,7; 0,4; 2,4 )
100 г брюссельской капусты 35 (4,5; 0,5; 3,2 )
50 г огурец 5 ккал (0,35; 0; 0,9 )
6 г леденцовая карамель 22,56 (0; 0; 5,83 )

всего: 944,63 ккал Б:Ж:У - 48,67 : 32,56 : 114,72

вода мало, около литра всего, но еще до сна выпью граммов 300
велик 1000 ккал, темп чуть ниже, чем вчера, но нагрузку добавила до 5 скорости (из 15 возможных); пульс выше 100 давно не разгоняется, натренировала себе дыхалку - будь здоров! Я даже петь могу верхом на велике
Прогулки не было, весь день льет дождь. Занималась вязанием и шитьем.
В целом хороший день, много отличных новостей получила, есть повод порадоваться за своих знакомых. "Пообщалась" с любимыми парфюмками, многие во влажную прохладную погоду зазвучали особенно хорошо

Добралась до своего дневничка, предварительно прочитав полтора десятка других
Худею 74-ый день. На весах снова минусок, но точно определить не предсталяется возможным, то ли 150, то ли 180, то ли 200. Изменю линеечку на 100 г, будет 56,8 кг, а дальше будет видно. Если приблизительно посчитать, даже те 1000 ккал, которые сжигаю на велике, при делении на 9 ккал, дают 110. Вот они точно "ушли". И питание, хоть и бестолковое на первый взгляд (и на второй тоже), но по калориям прилично получается. Конечно, это очень условный расчет, но динамика имет место быть, тут уж никуда не денешься
Хрумкаю морковкой, Зая, большой привет твоему кролику передавай!

Натуля заходи ко мне, я там фотку выложила...правда прошлогоднюю, но все же с моей физиономией

Собралась написать отчет за день, но тут на глаза попался чек из магазина. Смотрю, в строке "творог 0,25 пергамент" странные цифры *4 и цена 112 рублей. Купила две пачки, а "*4" всяко разно не "*2". Позвонила приятельнице из этого магазина, спросила, как мне быть. Она говорит, что выход один - идти к ним с чеком. Пришлось переться, вернули мне разницу за 2 пачки. Соню оставила дома, потому что с ней очень долго собираться и идти, предварительно рассказала, как себя нужно вести, чего трогать не надо. Был тут эпизод на днях, нужно было в соседний подъезд к знакомой сбегать, минут 5-7 меня не было, так она умудрилась Фаусту недельный запас витаминов выдать, я думала, что передоз случится, высыпет у кота на причинном месте, нет, ни фига, кот радёшенек был, сидел облизывался. И пасты для растворения шерсти ему выдавила прилично, вообщем, если бы не ребенок - ну всё, пропал бы кот.

Прилетела домой в мыле, за 10 минут сбегала. Отчитываюсь:

50 г картофель вареный 41,5 (1; 0,05; 9,85 )
20 г балык осетровый х/к 38,8 (4,08; 2,5; 0 )
20 г овсяных хлопьев 61 (2,2; 1,24; 10,02 )
150 г морковка 49,5 (1,95; 0,15; 10,5 )
70 г куриной грудки 69,3 (15,05; 0,91; 0 )
10 г сыр дор блю 34,1 (2; 2,9; 0 )
100 г стручковой фасоли 24 (2,2; 0,2; 3,3 )
100 г брокколи 24 (2,7; 0,4; 2,4 )
100 г брюссельской капусты 35 (4,5; 0,5; 3,2 )
75 г фасоли (в бобах) 231,75 (16,73; 1,28; 40,88 )
125 г творога 151,25 (20; 6,25; 3,75 )
10 г сливового конфитюра, в творог, 24,8 (0; 0; 6,2 )
25 г кефира, туда же, 9,5 (0,75; 0,25; 1 )
18 г конфета "курага в шоколаде" 68,83 (0,9; 2,66; 10,31 )
550 г салата (огурец-помидор-перец-редис-зелень) 91,58 (5,19; 0; 17,72 )

всего 954,91 ккал 79,25 : 19,29 : 119,13
соотношение в процентах 33,2 : 18,2 : 48,6

Велотренажера сегодня не будет, КД, чему приятно удивилась, цикл никуда ни на один день не сдвинулся, жировая ткань уходит, а гормональный фон на месте, ровно 28 дней, как всегда. Пожалуй, этот факт ярче всего говорит, что я здоровью не навредила.

Был тут эпизод на днях, нужно было в соседний подъезд к знакомой сбегать, минут 5-7 меня не было, так она умудрилась Фаусту недельный запас витаминов выдать, я думала, что передоз случится, высыпет у кота на причинном месте, нет, ни фига, кот радёшенек был, сидел облизывался. И пасты для растворения шерсти ему выдавила прилично, вообщем, если бы не ребенок - ну всё, пропал бы кот.

Наташ, а ты что за витамины коту даешь? И про пасту поподробнее можешь? Витамины у нас в кошачьих магазинах, конечно есть, а вот про пасту я впервые слышу. Покупала несколько раз своему коту сухой корм для растворения шерсти. Первые разы удачно, а последующие как-то неэффективно...

Оля, и пасту, и витамины покупала по рекомендации ветеринара. Витамины даю с того времени, как взяли котенка, 1 таблетка рассчитана на 4,5 кг массы животного. Сначала делила на части, т.к. целой ему было много, а сейчас по 1 шт в день. Называются Excel Brewers Yeast with Omega 3 Fatty Acids and Garlic (пивные дрожжи с жирными кислотами омега 3 и с чесноком). Зроблино у США. Цена примерно рублей 140-150. В банке 150 таблеток.
Паста для очищения желудка от шерсти очень хорошо работает, на днях был повод проверить, комками всё вышло (извиняюсь за натурализьм) естественным путем, хотя до этого кот дней 5 отказывался от еды, только спал и пил воду, при этом его часто тошнило. Называется Malt Paste, фирма Beaphar. Рекомендуется давать ежедневно, в случае необходимости удвоить дозу. Я не давала-не давала, а потом сразу неделю удвоенную дали. Кот приободрился, стал есть хорошо, животик и щечки снова округлились.
Не знаю, может, есть и получше средства, но в наших краях вот это рекомендовали купить.