Главное - что двигаешься!!!

А как же! Конечно, надо! Не для других, а для дисциплины действительно! Просто иногда думаешь, вроде ниче особенного не ела, а как начнешь собирать по крупицам - ан нет, нажрала

Найти время - тут я не согласна! Время даже 30 мин, можно найти всегда! Сама же знаешь - мотивация и систематический подход. А он начинается с головы и мелочей - как только начнешь, то время само начнет появляться Все изнутри. Все оттуда

Мальвина
конечно все от туда:))
обязуюсь стараться;))

eat.pray.love
ууурррряяяяя )))

ПыСы циферка на линеечке канеш ого-го! но я вчера такое видео посмотрела...просто мини-истории людей. Блин! Такие чудеса творят люди И потом признаются: я аж сама не верю, как это у меня получилось. И до последнего момента не верила, и до сих пор не верит. От как! Я тож пока с каким-то чудом смотрю на свои заветные 63...без особой веры Но вера не нужна - нужны просто действия, во!

Хорошего дня

кинь в меня сс=лкой:)

спасибо, взаимно:))

отчет за два дня
З-бутерброт 2 шт. кофе
зеленый чай, конфета
О-2 банана и кефир
У-шавельный суп с яйцом, хлеб

сегодня
З-сухой завтрак с молоком+бутерброт с сыром
кефир+4 пряника
О-2 отварные картошки+кусочек скумбрии+кусок хлеба
кефир
У-?

ужин-рыба на пару:)

Как мне удалось похудеть на 45 кг

Там много историй!!!


не считая 4 пряников но главное - вечер!!!

бум надеется, что главное вечер;)))))))))))
за ссылку спасибо:))

завтра взвешивание;)

итак сегодня:
З-2 бутерброд с ветчиной
О-яйцо, рыба на пару, хлеб
У-творожная запеканка или котлета на пару

двинула линеечку:)) прощай 2 кг:)
девуля на линеечке показалась

Привет!!

Молодчинка, 2 кг это

Ol'ka
это процесс;)) судя пo моей линеечке, процесс у меня еще дооoooлгий:)

юююххуууу!!! Ты сама себя не пугай про долгий процесс! Неважно, что впереди, сейчас двигаешься - и это главное!! Der Weg ist das Ziel

я адекватна:)) ну нельзя похудеть на большое количество кг за 2 месяца;) я прекрасно понимаю и ставлю себе адекватные цели:) у меня есть год:)
а сейчас по 4-5 кг в месяц. Хотя понятно, что и плато выползет, но в вообщем по 4-5;)

сегодня
З- отварное мясо, пирог с шпинатом, творогом и красной рыбой
чай+кекс
О-4 сосиски+помидоры
апельсин
У- запеченное мясо

рацион хорош!!!

если так и дальше, то такой именно темп и обеспечен! Ты двигаешься (ну кроме огорода )? Я щас решила каждый день хоть че-нить делать. Пусть это будут 5мин приседаний или обруч 10 мин - главное движуха. Присоединяйся!

огород и передвижения по городу, больше пока ничего. надо обьязательно добавлять что то для рук и ног!! обьязательно просто.

я опять простыла. горло+температура. с вчерашнего ни рыба, ни мясо. сейчас поспала 3 часа, вроде легче. ну и благо выходной на всех фронтах.

Вчера
З-кусочек мяса, хлеб, кексик домашний
О-зеленый чай-плюшка творожная
кефир
У- суп с фрикадельками+кусочек мясо, яблоко, апельсин
наглядно видно, что надо таскать с собой контейнеры с едой, иначе обеденная жопа:(

Сегодня
З-кофе+сыр+плюшка
1/2 банана, яблоко
хлеб+сыр
О-У - салат зеленый+мясо
апальсин