вот каждый раз как что-нибудь вредное съесть захочу так и буду перечитывать!

мотивашки очень хорошие! спасибо.

Я молодец! разгруз (или что там) выдержала достойно единственно что позволила себе яйцо отварное и все...остальное только огурчики и кефир! да будет мне завтра отвесище наверное!!!

Конечно будет

Ахах))) я,конечно,расчитывала на отвес...но чтоб такой!!! меня немного ввергло в шок) оказывается во мне столько лишней жидкости накопилось...
и так,вес 70,6 кг.
получается за этот "разгруз" -2,2 кг о_О
я в шоке)) но довольная. Я вчера вечером долго думала как мне питаться дальше...поначалу даже были мысли продолжать на огурцах с кефиром но понимаю,что это утопия.
Поэтому я сегодня буду делать что-то типа ПП. что из этого вышло напишу вечером .
ох как приятно двинуть мою красивенную линеечку .

Привет! Зря ты думаешь, что за полтора месяца не сможешь похудеть на 7 кг)) ещё как сможешь, я уверена) будем знакомы, Я - Настя.
А ты делала замеры параметров после разгруза? Изменились?
И еще по поводу разгруза - ты один день сидела на ряженке и огурцах, да?

Привет рада,что ты зашла! будем знакомы,-я Лена.
Не делала замеры)) я замеряюсь раз в месяц 6 числа).
Да,я один день-вчера сидела на ряженке и огурцах. потом,вечером,не удержалась и съела яйцо. и потом,уже на ночь 2 хлебца с кефиром)))
но все равно..результат ого какой. живот прям сдулся! это вода ушла

Я не знаю...мне бы так хотелось 65 кг иметь к лету .

Привет!
Я вчера тоже была на разгрузке. Тоже хороший отвес, надеюсь хоть что-то закрепиться.

Отличный рецепт, возьму на вооружение) Сделаю подарок мужу к возвращению из командировки-встречу его без живота)

Леночка, свои желания надо исполнять) Ты даже сможешь похудеть больше,если захочешь, я уверена) Я к своей свадьбе похудела на 6 кг за месяц, просто ограничивая себя в питании, без нагрузок и т.д. Потом, конечно, набрала 12 кг, но изначально я выбрала метод неверный, за что теперь расплачиваюсь.

Приветик! вот и я всю головку свою издумала как бы мне не набрать завтра снова как питаться дальше))

Мб, постепенно выходить из состояния разгрузочного дня, увеличивая кол-во белковой пищи? Например, пару дней есть гречневую кашу без всего с птицей, красным мясом или рыбой?

Я практически все время так питаюсь.
А что ты имеешь ввиду "без всего"?

Соль и соевый соус

я уже несколько раз так "экстремально" худела. но в последний раз похудела год назад на 10 кг за 2 месяца и правда ничего не вернулось. сейчас взять себя в руки не могу. вес уходит очень медленно... с цифры 70 сдвинуться вниз как-то не реально..

Еленка111 ну ты воды и накопила
Молодец что от нее избавилась
Главное Ленусь, незабывай свои мотивашки с утра почитывать

Вот-вот, я примерно на таком же ИМТ больше полугода топчусь.