никогда не претендовала на это звание, не надо приписывать ваши желания мне
и придумывать то, чего я не говорила и не писала (про плохие советы)
Свое мнение о этой диете сформировала на своем же опыте , а не сказках из интернета. Честно соблюдала 1 этап, итог -2 кг и не за счет жира, а за счет сами знаете чего т.к. было реально голодное существование
Ради наглядности вот таблица с меню Ковалькова на 10 дней
..........................................................Ккал Углеводы Жиры Белки

Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм ................................80 8 2 6
Фрукты: Яблоки, 800.0×грамм .......................................376 78 3 3
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 200.0×грамм 90 10 3 6
Отруби Сибирские натуральные, 10.0×грамм .................13 2 0 1
Всего ...............: .......................................................559 98 8 16
из чего видно, что это бред сивой кобылы построенный на базе всемирно известной яблочной диете, которую пробовали все. Не надо иметь звание профессора, чтобы это понять. С такой калорийностью не о что спортом заниматься, с кровати с трудом будешь сползать и как итог головная боль, слабость, загубленные нервы, убитый обмен и все прелести низкокалорийки.
И где тут ноу-хау?
И что-то результат уважаемой Л.В. с 25 февраля не впечаляет, если вы действительно придерживаетесь этой диеты

Спасибо Лена за фото, очень красиво! А снаружи нет его?

Ох, девчонки вы и разошлись по поводу Ковалкьова!!!!!!!!!!!!!!
Я пока сижу на первом этапе и честно скажу для меня это обжираловка!!!
Завтрак: стакан кефира + 50г отрубей
через полчаса-час : зеленый чай с молоком+ 10г отрубей
дальше через каждые 1,5 часа (примерно) яблоко и молокочай с отрубями. После 6 вечера никаких яблок только овощи. В виде салата и просто так.
Т.к. нет весов, то сколько ушло за неделю ( а я на этой "диете" с прошлого четверга, т.е. 10 дней) не знаю. Но моська чуть спала.... А-то в последнее время в зеркало не могла смотреться... Лицо по циркулю.
Стала заставлять себя пить воду. Ставлю с утра бутылку 1,5 литра и стараюсь за день выпить. не всегда получается, но стараюсь, стараюсь...


Валюша, посмотрю... Но по-моему нет. дело в том, что часовня находится внутри целого комплекса из зданий и можно увидеть снаружи только ее шпиль. #77

Вот нашла в интернете:

Как я уже написала, мне его диета не показалась очень жесткой. Может я что-то не так делаю... Но такой режим меня устраивает. Еще пару неделек выдержу. В принципе Ковальков так и советует: 2-3 недели в таком режиме, а потом (то, что я у него прочитала) просто режим правильного питания. Короче посмотрим, что из этого получится...

Привет!!! Спасибо большое!!!! Все исправила!

Natkaperm
Натуся, ты уехала к маме?

Про результаты ничего сказать не могу, т.к. еще плюс ко всему у меня КД начались....

Машуля, привет!!!!! Как ты ? Как успехи?

Девочки, зашла сейчас на Диетонлайн, посчитала за день. Вот то, что получилось.#77

Но.....Чуть-чуть покосячила....Пришел муж и принес мне 30г коньячка...Французский.... Знает, что люблю.....
И заела конфеткой.....
Пошла крутить обруч...."Скручивать" коньяк и конфету

привет, Ленок, а что весов нет??? я бы от любопытства уже бы с ума сдвинулась

Я пока на даче, здесь весов нет, но даже если бы были не встану, пока сама не пойму, что вес не зашкаливает... У меня весофобия. Причем без шуток.... Как только понимаю, что поправилась, не могу встать на весы... Ну не могу и все!!!
сейчас показатель - джинсы и шорты. Как только они станут хоть чуть-чуть свободнее - сразу успокоюсь... Завтра к вечеру буду дома... Может быть пересилю себя и утром в понедельник взвешусь... Но как-то сомневаюсь. Я просто физически боюсь веса...

Ленок, обязательно соверши этот подвиг, надо ведь от чего-то отталкиваться.
Твой дневной рацион всего около 700 кал-это очень мало! и доказано миллионами худеющих, что результат низкокалорийного похудения равен нулю, т.к. организм вернет свое, когда начнешь нормально питаться.

Для меня это действительно подвиг.... Я даже думать про весы боюсь....

ДЕВЧОНКИ!!!!!!! Я ВЕРНУЛАСЬ ДОМОЙ!!!!!




Ну я вчера вечером добавила еще 2 белка яиц.

Да нет, конечно, я по Ковалькову не худею. У меня никак не получается чтобы до завтрака 45 минут ходить
Я 2 кг после отпуска никак не добью. Пришла к выводу, что повторные похудания сложнее и сложнее.....
Лена, вообще говорят, что меньше 1200 ккал ну никак нельзя. и чтобы 33 гр жиров ОБЯЗАТЕЛЬНО были при таком калораже.
Ты знаешь, у меня тоже весоябоязнь была. Казалось бы, ну чего??????? а вот..... Понимаю тебя