gazel
Пунтик Спасибо. слышала я про такое питание. Пойду почитаю ссылочку. Курам на птицеферме добавляют мясо-костную муку, тривит, для желтого желтка, и некоторые продвинутые и богатые хозяйства добавляют кормовой лизин, кажется , для ускорения роста и набора веса. Ничего криминального в этих добавках нет. Можно есть яйка .

И не только. Этого не хватает для нужной интенсивности цвета. У меня родственница на трёх таких фабриках работала. И этими добавками там не органичиваются. Она говорила, что больше всего этим злоупотребляют на Окской фабрике. А верить или нет, это уж ты сама решай.

Пунтик
Видела в магазине окские яйки! На всякий случай больше их брать не буду

Хотя, конечно, если хорошенько узнать о каждом продукте, который мы едим, то вообще есть перехочется...

Привет Мурзилочка! Молодец .

Я так думаю, тебе просто один, два белковых дня не помогут, нужно чередование с углеводными (как выше уже было написано ). Ведь во всем нужна система.

Ты и так хорошо идешь. Или хочешь сразу, чтоб кило отвалилось?

Привет, красавица, как дела?

Всем привет!
bellen
Пунтик
Дела хорошо! Отвес - 200 грамм. Вес 52.1 Съедено 960 ккалорий из них 106 гр белка в пополаме мясные и молочные. Утром на весах самый первый вес был вообще 51.9 , я его забраковала на всякий случай. Несколько раз перевешивалась и взяла максимальный 52.1. В белково -углеводном чередовании рекомендуют 3-4 грамма белка на кг веса. Вот это действительно ненужный экстрим. Даже у пресловутого Аткинса, которого гнобят все кому не лень, нет таких диких рекомендаций. Я буду эту и наверно следующую неделю сидеть на двойной норме белка и углях не более 50. Причем питание равномерное в течении всего дня. Я сейчас так ем и результат мне нравится.
Отчет
Итак 10-я неделя
коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккал
ДАТА ---- вес ----- ККАЛ ---- Привес/отвес
08 12 ---- 52.7 ---- 850 ---- ( - 200 гр ) ------- 3км в быстром темпе
09 12 ---- 52.5 ---- 915 ---- ( - 200 гр ) -------3 км в быст. темпе + 3 км так сяк
10 12 ---- 52.3 ---- 960 ---- ( - 200 гр ) ------- без физ. нагрузки
11 12 ---- 52.1

Всем привет!

Придерживаюсь. Сегодня опять отвес - 200 грамм. Вчера белки - 99 грамм, угли - 57.5. Углеводы быстрые: маленькая конфета, мандарины 360 грамм, мороженное щербет 110 грамм, т. е. сразу их в расход.
Отчет
Итак 10-я неделя
коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккал
ДАТА ---- вес ----- ККАЛ ---- Привес/отвес
08 12 ---- 52.7 ---- 850 ---- ( - 200 гр ) ------- 3км в быстром темпе
09 12 ---- 52.5 ---- 915 ---- ( - 200 гр ) -------3 км в быст. темпе + 3 км так сяк
10 12 ---- 52.3 ---- 960 ---- ( - 200 гр ) ------- без физ. нагрузки
11 12 ---- 52.1 ---- 910 ---- ( - 200 гр ) ------- без физ. нагрузки, только степпер.
12 12 ---- 51.9
Чувства голода нет совершенно, позно вечером тоже есть не хочется. Для меня и в реальной жизни мясо, яйца, овощи и фрукты + угли в виде макаронных изделий - идеальное питание.

Привет murzilka123 #77
Куда же ты без меня удрала? Я тут понимаешь ли худею по чуть - чуть, а ты уже далеко впереди. А хотели худеть вместе! Я обиделась #77

маргаритка
А ты не хвались -" я съела две бо-о-ольшие конфеты и салат со сметаной ночью!"
Вот и отстала
Давай я тебя по дружески вразумлю
#77
#77

Я,наверное, всегда буду есть по ночам #77. Стыдно, но факт.#77

Я не всегда добрая Мурзилка. Буду приходить к тебе по ночам вот в таком виде
#77
или в таком
#77. Лучше не ешь ночью!

Привет.

Вот умеет человек держать себя в руках , не то что я

Anonimka2012 Мы не такие. Мы люди творческие. Едим что хотим и когда хотим. А нас сковородкой по умной голове.
Нечестно это!#77

Anonimka2012
Ты себя просто кодировать не умеешь. Если найдешь в интернете "Левитация руки", почитай внимательно.
А я педант, вооруженный левитацией и сковородой . Поберегись!
#77
Извиняй, Маргаритка если не промахнулась