Bunny
ух ты !!! личный инструктор- это здорово!!!
а у меня только все вокруг ноют-"Хватит худеть, хватит худеть!"
кубики на животе вообще классно! но живот худеет самый последний...даже , если пресс качаешь, под жирком мышцы есть, но они не видны, накрыты добрым слоем...
как твой привесик? сходит?

да у меня так же, родственники все приезжают и говорят "ой нааааастя, куда ж тебе худеть!?" ха ха!!! в этом плане у меня только брат адекватный, остальные так и ищут случая чтобы меня покормить или подразнить


оо ну у меня то нееет, животик один из первых, а вот ноги=/ ну ими я потом займусь, пока что прессик..а жирок конечно противный, особенно на нижней части боремся постепенно)


насчет отвеса - щас не знаю, взвешусь только в вс и пн, но визуально лууучше конечно, у меня эта неделя вообще отличная пока что(тьфу тьфу тьфу)

ииии вот что сегодня у меня было покушать:
завтрак - стакан молока
обед - супчик, курица, бананчики(что то я ими увлеклась, видно сладенького мало в организме)
ужин - актимелька иммунококтейль
итого примерно 1200 ккал
госпааади, где ж белки взять!?!?!

ну вот, весы расстроили прям.. а сегоднявыступали, весь день голодно было, домой приехала - скушала блинчики со сгущеночкой сгоря..вот так

Ну и правильно сделала,ну надеюсь за добавкой не тянулась? Настюшка и вообще давай замути что-нибудь в команде,а? Дай идейку свеженькую а?

оой неделя какая ужасная! ничего хорошего:(
питание ужасное, а из спорта только танцы, даже пресс всю неделю не качала!

Настя, жду твой отчет!

kapitoshka
отчиталась)

Настюх и что там у тебя что за писсимизм,а ну ка собирись скоро весна уже а она тут

taha
это точно!!!
а завтра всб прошлую неделю буду вытрясать на дискотеке:)

Настенька, привет!
что то у тебя с привесами...чтож такое-то?!! надо наладить питание!
кушаешь совсем плохо! что это за завтрак??? стакан молока! конечно, после этого вечером зажор! молоко лучше на вечер оставь, а утром по человечи покушай!кашку свари овсяную...делов на 5 минут!
белка мало- отвари яйца! самое простое! овощей и совсем у тебя ни одного!!!
капустки, морковки, свеколки...рыбки добавь!
пиши каждый день, что кушаешь! беру тебя на контроль!!!

Галина, берешь шевство? Как нам без тебя плохо было!

Galena2
да молока таак захотелось - я и позавтракала)
а так теперь кашу и ем утром, а овощей и правда нету(
спасибо, что берешь на контроль)
я пока кушаю в пределах 1400ккал
привесов то нет, но и отвесов тоже
а рыбка не люблю я ее)

упры делаю, а сегодня за три часа поскакушек на дискотеке вытрясла всю прошлую неделю)