taha
привет, Танюша! поздравляю с отвесиком! как хорошо видеть двузначное число! молодец! у нас сегодня похолодало -20*, а вчера было -4*...голова болит с утра от перепада...

taha
Танечка,приветик!Я к тебе как всегда с нытьем Научи меня овощи тушить,так чтобы они в кашу не превращались.Я раньше как-то овощи редко тушила,все больше жарила или пюрешку делала.А теперь мы же все из себя правильные и у меня во вторник овощной день.Сырые хрумкать зимой холодно и голодно,спасаюсь пока квашеной капустой.А вот тушить рагу не умею В ресторане как-то заказывала себе у них так классно все кубиками было,не сырое,но и не каша.Танюша,спасай, хочу овощное вкусное рагу Напиши на нашей кулинарной страничке рецептик поподробнее#77

Galena2 Да у нас сегодня особенно -20,бодрит,хотя скоро я думаю по настоящему забодрит,как в прошлую зиму нос на улицу без нужды не высунеш.
Хотя у Вас бывает холоднее сынок у Вас в медико-фарм. учился рассказывал какие погоды бывают!

Что ты будеш делать опять я чихаю,надеюсь не заболею,сейчас пойду носик греть по Галюшеному рецепту.Сегодня на трен.ходила сначала позвоночником занимались потом фитнесс.Сегодня покушать было:
геркулес+отруби+изюм=210ккал
кофе+сироп=40ккал
Перекус:яблочко=92ккал
Обед:Скумбрия 1 рыбина300гр=459ккал(отварила в целлофане)
морская капуста 100гр=5ккал
Чай зелённый 2 р с мёдом(взвесила 50гр в чашечку)154ккал.
За 2 ч.до трен.выпила бефилайф с отрубями=0,5л=290ккал.Всего:1250ккал

taha
а что такое бефилайф?=))

ничего себе погодка у нас вот снежок как выпал так и растаял:( лужи, грязь - буэээ

taha
Танюша,не вздумай болеть,скоро новый год!надо красоту наводить.Где умудряешься простывать,может после тренек мокрая выходишь?

Да нет Ленусь переодеваюсь,как начался процесс постройнения так что-то простывается,неверно имунитет подослаб,раньше вообще даже не грипповала,ну ни чего нормализуется.У нас утром на работу пошла -28,деревья все в инее чудесные стоят.Я нос прогрела сегодня как огурец!!!

Как я люблю такую красотищу.в прошлом году и у нас такая зима была,а в этом бяка.Даже снега нет

и у нас снега совсем нет и +5. Так что я картинками снежными поднимаю себе настроение, вот решила во всеми поделиться!
Ждем сказочного Рождества!
#77

kapitoshka +5 пожалуй для зимы тепловато,но есть своя прелесть,например кутаться не надо Сегодня покушать было:
Завтрак:геркулесик как всегда+отруби=170ккал
кофе вар.+сироп можжевельн.=60ккал
Перекус:тертая морковь 300гр=99 ккал
Обед:две паровые котлетки сама говядинку крутила обсолютно посную
170гр=317ккал панировала в отрубях вполне получились.
капуста белокочан.тушённая без жира 250гр=70ккал
Ужин:творог 125гр+20гр 20% сметаны=195 ккал
200гр молока=132ккал Всего:1043 ккал.маловато

Да что-то мало совсем,зима да еще нос хлюпал,надо белка добавить и витаминчиков-апельсинчиков в перекусы

Да Леночка ты права нужно что-то добавлять, а я сытая целый день,вечером фруктов можно было бы, но ведь углеводы низя вечером

Тань у меня та же проблема,понимаю,что еды реально мало,а сытая совсем,только что с девочками обсуждали мой ужин,я решила слегка подкорректировать свою систему,чтобы на калории выходить и белок набирать нужный.Я решила,что буду обед делать более калорийный,а ужин белково-низкоуглеводный.Во завернула

Танюш, привет! давай, не болей! рада что рецептик для носа тебе помогает!
может, витамины надо попить?
у нас опять -20* сегодня...но скоро я сбегу от холода ...зиму обману!