Поздравляю. Так держать и тогда стелочка вверх не поднимется точно
Я уверена, что все будет получятся так и дальше!!!
Я впоследнее время разбаловалась, меньше стала гулять. Результат налицо - аппетит, апатия, нежелание качать пресс..

Обед - суп вермишеливый 200 ккал
Полдник яблоко - 200 ккал
Ужин - 0,5 пиво кулер 205 ккал (уж так получилось!!!)
Итог: 376+200+200+205= 981 ккал.

Но но но!
Не увлекайся пивком! А то и желудок разбить можно, да и вес набрать.
Лушче вина красного для сосудов

Ай-яй-яй, Антонина

Вино то может и полезнее, зато пивко как вкусно, особенно с рыбкой или солеными орешками, люблю с осьминогами

Я вот тоже уже почти месяц ничего спиртного не употребляла, было чуток в начале дневничка, ну там у меня нерв поднялся, и то потом привес в 1 с лишним кг, поэтому решила пока это дело оставить, а иногда так хочется

Кстати, все хотела спросить да забываю, ты обруч то себе купила?
Если купила, то чего не хвастаешь?

Всем привет! Были проблемы с интернетом, да и дома беда. Дедушку паралезовало - инсульт - не говорить не может, не двигаться. так что такие вот дела.
Но у меня есть результаты за неделю:
Бедра - 118
Талия - 88
Живот - 115
Вес 93 кг.

За неделю ушло 3,6 кг. Но в основном конечно за счет переживаний. У меня на нервной почве кишечник взбунтовался.
Сегодня с утра 92,2, но в линейке пока не буду отображать. Посмотрим к концу недели. Обруч пока не купила, но вот электронные весы приобрела.

За 4 недели правильного пятиразового питания ушло 7,3 кг.

#77

antoninas85, надеюсь дома наладится



Лучше бы без нервов, конечно...

Да надеюсь все будет благополучно.
Завтрак - помидоры с огурцами 102 ккал.
Вт. завтрак - кусочек тортику чародейка (у коллеги день рожденья) - считаю как 400 ккал. ( это самый максимум)

Обед - капустный солатик+котлетки = 506 ккал

Привет.
Сочувствую.
Это тяжело.

Ты держись.
С отвесиками поздравляю.
Они 100% закрепятся.
Так что скоро будем и тебя поздравлять с первой цифрой 8.
До меня не так и далеко.
Будем вместе совершенствовать свои формы

Лизаветта
Спасибо.
Обязательно будем, вместе как то и процесс быстрее идет. И понимаешь, что не одна страдаешь от лишнего веса - нас много.


Ужин: активия+ творог=309 ккал
Итог 102+400+506+309=1317 ккал.
Нормально, только бы еще и бодифлекс сделать. я его уже три дня не делала.

Девчонки, я нашла дыхательную гимнастику. Сейчас попробовала. Вроде всего лишь дышала, но ощущение, что полнаценно занималась зарядкой. Попробую делать каждый день - посмотрим, что будет через 7 дней занятий+ бодифлекс - он тоже заключается на дыхании. Я пришла к выводу, что с утречка мне занимается лучше - вечером лень. Так что 7 дней и пишу отчет повесу и параметрам, ну и также по самочувствию.
Кстати у меня есть одна нехорошая привычка - курю. Попробую эти семь дней не курить посмотрим, получится ли и захочется ли в дальнейшем курить. Вроде дыхательная гимнастика должна помочь.
Начинаю отсчет с завтрашнего дня - 5 мая. Отчет будет - 12 мая утром.

antoninas85


Очень жаль, сил вам и терпения.



Ты молодчина



Бросай, я уже как два месяца не курю, стыд замучил, а еще надоело, что волосы этой бякой пахнуть, зато теперь только вкусные шампуни.

Курить бросить попытаюсь. Если что буду вам плакаться как тяжело. Тем более когда себе запрещаешь, хотеться будет еще больше, но я буду стараться.
Бодифлекс и дыхательную гимнастику сделала.
Завтрак огурцы, помидоры, форель слабосоленая = 500 ккал