Сейчас опишу наблюдения по поводу срывов и алкоголя.
В пятницу была у меня "культурная программа". Обмывали машину друга, душевно посидели в кафешки водки много было, салаты калорийные с майонезом, шашлык из свинины, себя не ограничивал так как после 3 бутылки мой разум меня покинул, хорошо что не мешал не с чем С утра проснулся голова болит, легкий синячок под глазом руки разбиты, вообщем вечер удался

Собственно о весе :
Встал с больной головой на весы весы показали аж 102 кг при том что с утра было 98 ) Я особо не расстроился, бывало уже что то подобное Вчерашний день раны зализывал проспал до 4 вечера, ел не много т.к. с перепоя есть не охота. Сегодня проснулся как обычно и притался уже по привычной программе но с утра не взвешивался, вспомнил про существовании весов только сейчас после того как поужинал. Вес составил 99 кг, то есть завтра вес будет 98 точно, а возможно и 97.5.

Делаем выводы :
1 Так пить нельзя
2 Даже если вас пригласили на ДР или какой нибудь еще праздник с богатым столом, то отказываться не стоит. Просто забудьте о диете и отдыхайте. Углеводы и калории от алкоголя, если они не поступают ежедневно, в течении 2х дней сжигаются при дальнейшем соблюдении питания. Жиры тоже за 1 раз тоже не нанесут не какого вреда вашей фигуре. Единственное я бы ограничил потребление сладкого, хотя от куска торта думаю то же вреда не будет
3 Особо впечатлительным, на следующий день, к весам лучше не подходить.

ЗЫ Отмечали с бывшими коллегами по работе. Не видел их около 3х месяцев, первыми их словами было: "ТЫ похудел!!!" Я конечно отмызывался говорил что такой какой и был, но их было не переубедить ) Думаю что это самая лучшая мотивация )

Есть такое. Привет!

Завтра с утра ожидаю отвеса, сейчас вес составляет 98.5кг. Для сравнения когда с утра вес был 99кг то вечером он всегда поднимался до 100-101кг это прямо закономерность была.
Теперь вот с утра такая оказия, я конечно рад, но "меня терзают смутные сомнения"(с). И отвес у меня уже был 3 дня назад, и 2 дня назад позволил лишнего в еде и алкоголе, но изучение процесса потери веса за весь период моего похудания говорят обратное.

Так что завтра ждемсъ.

97,5кг думал ровно 97 будет но нет ( Пока ровно не будет ползунок не двигаю.

сегодня отвес 97кг запоздал он что то на 2 дня ))

а у меня чето стоит вес, 96-97 )

koma
Привет, Будем знакомы.
koma
RS
Вес стоит потому что организм не расходует энергию! Поэтому надо делать так: плэйер в уши, Рамштайн на полную громкость и гулять по городу километров 5-6.

У них есть какое-то заклинание на похудение?:grin:

Ага Du Hast называется )) Сегодня разгружаюсь на молокочае гадость конечно редкостная )) С утра было очень просто не есть, а вот к вечеру как то тяжко становиться ))) Организм требует еды и не какой молокочай это не изменит. Буду искать силу воли и жить мыслью об утреннем обжорстве.

Такое чувство что у утру живот к спине прилипнет

Вот я почему-то с тобой полностью согласен, только вот у нас жара стоит 40гр(у вас я думаю то же) по такой жаре от долгих прогулок можно тепловой удар получить да и мокрый будешь как свинья ( Спасает купание на водоемах, но так такой наплыв жаждущих искупаться что иногда машину не где ткнуть.

ЗЫ я особо не заморачиваюсь по поводу похудения и так похудел прилично, раньше проблемы были с одеждой. Раз поехал брюки купить так ппц весь город оббегал хрен поймешь как сидят, то на жопу не налазиют, а если налазиют то в поясе как парашут кулак еще влазиет и подшивать приходится. А сегодня поехал 1 понравившиеся померил размер 52 кажется и норм сели и по длинне и по ширине.

Щас вод до спорт зала попробую разгрузочные дни ввести , помогут знач хоршо, а не помогут то же хорошо

так же подходит любая темповая мелодия (у самого сборник на 200 композиции Хард энд Хеви). Однако гулять это мало. Мне 5-7 км со скоростью 5 км.ч уже особо не помогают. Надо или 8-10 или скорость увеличивать вплоть до бега. Начал бегать.. 1,5 км бега со скоростью около 7.5 км намного эффективнее ходьбы.
А жару переносил тем, что бегаю вечером после 21-00. Да есть еще один минус - вода. Мало плохо, много еще хуже. Это надо подбирать индивидуально

Где-то вычитал что не рекомендуется бегать если вес 100 или больше пишут, идут сильные ударные нагрузки на колени. Я думаю что килограмм с 90 уже норм будет бегать. А если вес больше 100 очень хорошо педали крутить и нагрузка не хуже чем от бега и колени в порядке.

Ну и нечего всякую дрянь в рот тянуть:lol:, если тебе так уж нужны разгрузочные дни, то попробуй на обезжиренном твороге. Правда не помню сколько там на день положено, я разгрузы не делаю.


А вот это сводит на нет весь смысл разгрузочного дня. Следующий день после разгруза должен быть тоже весьма умеренный.


С обновкой

Не разу не разгружался. Вот собрался вчера с мыслями заготовил молока и чаю. ДУмаю что изредка потерпеть можно. А по поводу обжорства думаю с утра 200-300 гр крупы какой нибудь я думаю не сильное обжорство )) Главное сегодня как уснуть )

Хм, 200гр крупы в сыром виде по грубым прикидкам это около 700 калорий, для завтрака это слишком. Или ты про готовую кашу? Тогда нормально:grin:


Забей на чай и выпей перед сном просто молока. Я иногда так делаю, беру молока (жирность поменьше) гр 100 и столько же воды кипяченой в него- душевно спиться. Если молоко не переносишь, то стакан кефира, он общую картину вообще не испортит, зато спать будешь нормально.