Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 21 авг 2025, 19:20


На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 67  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 дек 2009, 22:36 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 июн 2008, 18:33
Сообщений: 1149
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Форумчанка года (1) С вами я стала мамой! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Настасья: красота & здоровье
Не смотря на привес - линейку не двигаю, так как цифра, на ней соответствует реальности. Просто, когда вес был немного пониже, я не торопилась ее двигать.

Расчитала ИМТ и пр. (я уже 100 раз расчитывала в разных программах), просто сейчас решила информацию зафиксировать в дневнике. Пусть будет!

тип телосложения: нормостеник
имт - 23
рекомендуемый имт - 22
рекомендуемый вес, кг : 62 - 66
лишний вес, кг : 3
Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес в течение 1 - 2 месяцев.
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев.
неблагоприятное распределение жира в организме
Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) :2070
Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) :1070
Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал):1700
Рекомендации специалистов МЦ Эстетик-сервис
Вода, не менее, стаканов (220 мл.) - 9
Дневная норма белка, г/сутки - 114 ( 43%)
Жиры, г - 17 ( 14%)
Из них Омега-3 не менее, г : 2
Углеводы, г - 115 ( 43%)
БЖУ указаны для снижения веса.

_________________
#77
Стройнею с 29.07.12. Мой рост 171 см, мой возраст 31 год. 76-69,9-66


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 дек 2009, 00:29 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 03:00
Сообщений: 492
Откуда: Нижний Новгород
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Не могу найти в себе сил...Девочки помогите!!!

Команда: №1"ПИОНЕРОЧКИ"
Настасья привет дорогуша! Давно у тебя не была
:roll: Как поживаешь? А ИМТ кстати у тебя ещё хороший, а вот у меня, представляешь, ИМТ - 27 :cry:
#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 дек 2009, 00:54 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 13 ноя 2009, 04:09
Сообщений: 586
Откуда: Брянск
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: ну сколько можно!!!!

Команда: "Пионерочки"
Настасья писал(а):
Точнее очень хочу, но так как весов нет, то руки опускаются. (ХОЧУ ВЕСЫ! ДЕД МОРОЗ, УСЛЫШЬ МЕНЯ!)

Быстро подними руки!!!!!!!!!!!!
:lol: :lol: :lol: :lol:
Настасья писал(а):
На весах привес остается. Может из-за приближающихся КД. Да, кстати, я перед ними такой психичкой становлюсь, как меня только муж терпит

100%!!!!!!!
Да все мы такие!!!!!!!!!
Раз в месяц можем себе это позволить!!!!!!!!!!!!
:P :P :P :P

_________________
#77
Лера 25 лет,рост 172


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 дек 2009, 07:26 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 июн 2008, 18:33
Сообщений: 1149
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Форумчанка года (1) С вами я стала мамой! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Настасья: красота & здоровье
Настасья писал(а):
А ИМТ кстати у тебя ещё хороший, а вот у меня, представляешь, ИМТ - 27


был у меня как то ИМТ - 26. Ничего, справилась!

Блезня писал(а):
Быстро подними руки!!!!!!!!!!!!


:lol: :lol: :lol: , не буду считать калории без весов - бесполезно! Сегодня же пойду в магаз весы смотреть, а то от деда мороза не дождешься :lol: :lol: :lol: Только у нас в городе видела какие-то дибильные, вместо чаши какая-то рыжая воронка, вместо платформы. Через инет - ждать неохота.

_________________
#77
Стройнею с 29.07.12. Мой рост 171 см, мой возраст 31 год. 76-69,9-66


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 дек 2009, 08:32 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 июн 2008, 18:33
Сообщений: 1149
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Форумчанка года (1) С вами я стала мамой! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Настасья: красота & здоровье
Отчет по весу.

утренний вес 66 кг. ЭХ.... Буду держать хотя бы это... Вот ведб, природа человека: еще вчера ты об этом мечтал, а сегодня этим уже не доволен!
Объемы:
Под грудью - 82 (не изменилось)
Обхват талии - 79 (не изм)
Обхват живота - 90 (минус 2 см.)
Обхват бедер - 98 (не изм)

Мечтаю (когда достигну мечту, новую выдвину) быть
78-70-?-95 (вот замахнулась. Думаю пока не реально, но на то это и мечта)
Более реально быть - 80-75-?-97 (пусть хотя бы так будет)

А еще в сентябре моя талия была 86, а к вечеру даже 88 см. УЖАС!

_________________
#77
Стройнею с 29.07.12. Мой рост 171 см, мой возраст 31 год. 76-69,9-66


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 дек 2009, 09:32 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 13 ноя 2009, 04:09
Сообщений: 586
Откуда: Брянск
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: ну сколько можно!!!!

Команда: "Пионерочки"
Настасья писал(а):
Объемы:

Под грудью - 82 (не изменилось)

Обхват талии - 79 (не изм)

Обхват живота - 90 (минус 2 см.)

Обхват бедер - 98 (не изм)


Фотки нам покажи... :oops: :oops: :oops:

_________________
#77
Лера 25 лет,рост 172


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 дек 2009, 09:37 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 июн 2008, 18:33
Сообщений: 1149
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Форумчанка года (1) С вами я стала мамой! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Настасья: красота & здоровье
Блезня писал(а):
Фотки нам покажи...


ладно! руки до фотоаппарата, должны дойти :grin: А ты уже замерь объемы :grin:

Нашла стихотворение, просто так решила его оставить в дневнике, что бы не потерялось :D

Ушла супруга утром на работу,
А я решил в порядок дом привесть.
Я ванну драил до седьмого пота
И моль ловил, забыв мужскую честь.
Припер из магазина семь авосек,
Обед сварил и ужин заодно,
Гулять сводил обеих наших мосек,
Балкон заклеил и еще окно.
Белье стирал, взбивая в клочья пену,
Одежду чистил, словно пылесос,
Помыл я потолки, полы и стены,
И даже свой немытый нос.
День пролетел, Жена домой вернулась,
Вокруг взглянула и прильнула враз,
И, муркая, на ушко мне шепнула,
Что хочет секса "тут же и сейчас!"
Не самый глупый я, видать, на свете -
Нашел я мигом нужные слова.
И совершенно честно ей ответил:
"Ты знаешь, разболелась голова..."

_________________
#77
Стройнею с 29.07.12. Мой рост 171 см, мой возраст 31 год. 76-69,9-66


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 дек 2009, 09:38 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 13 ноя 2009, 04:09
Сообщений: 586
Откуда: Брянск
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: ну сколько можно!!!!

Команда: "Пионерочки"
Настасья писал(а):
Нашла стихотворение, просто так решила его оставить в дневнике, что бы не потерялось

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Круто!!!!!!!!!
Всё как в жизни!!!!!!!!!!!!

_________________
#77
Лера 25 лет,рост 172


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 дек 2009, 09:40 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 июн 2008, 18:33
Сообщений: 1149
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Форумчанка года (1) С вами я стала мамой! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Настасья: красота & здоровье
И вот еще, последнее, что бы дневник не засорять

Утренняя мантра

Я Бесконечно Доброе, Феноменально Умное, Чертовски Привлекательное, Божественно Красивое , Необычайно Работоспособное, Беспредельно Ответственное , Исключительно Порядочное , Кристально Честное, Беспрецедентно Талантливое , Экстра Ординарное, Невероятно Офигительное , Гипер Сексуальное, Сексапильно- Обворожительное , Не-По-Годам Развитое, Чистое - И- Не- Порочное, Сказочно Щедрое, Бесподобно - Бесподобное , Невероятно Перспективное, Беззаветно Любящее, Легендарно Сильное, Непостижимо Оптимистичное, Идеально Сложенное, Крайне Интеллигентное, Супер Активное, Неописуемо Чувственное, Архи Надежное, Бесспорно Положительное, Всеми Любимое, Фантастически Скромное Человечище!!!

_________________
#77
Стройнею с 29.07.12. Мой рост 171 см, мой возраст 31 год. 76-69,9-66


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 дек 2009, 09:41 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 13 ноя 2009, 04:09
Сообщений: 586
Откуда: Брянск
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: ну сколько можно!!!!

Команда: "Пионерочки"
Настасья писал(а):
Утренняя мантра


Теперь осталось только заучить :lol: :lol: :lol: :lol:

_________________
#77
Лера 25 лет,рост 172


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 дек 2009, 09:43 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 июн 2008, 18:33
Сообщений: 1149
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Форумчанка года (1) С вами я стала мамой! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Настасья: красота & здоровье
Блезня писал(а):
Теперь осталось только заучить


:lol: :lol: :lol: можно повесить на зеркало в ванную и с выражением и артистизмом зачитывать. Вот домашние офигеют :lol: :lol: :lol:

_________________
#77
Стройнею с 29.07.12. Мой рост 171 см, мой возраст 31 год. 76-69,9-66


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 дек 2009, 09:47 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 13 ноя 2009, 04:09
Сообщений: 586
Откуда: Брянск
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: ну сколько можно!!!!

Команда: "Пионерочки"
Настасья писал(а):
можно повесить на зеркало в ванную и с выражением и артистизмом зачитывать. Вот домашние офигеют


Они и так уже с ума сходят от моих новшеств,точнее он
:lol: :lol: :lol: :lol:

_________________
#77
Лера 25 лет,рост 172


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 дек 2009, 12:08 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 июн 2008, 18:33
Сообщений: 1149
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Форумчанка года (1) С вами я стала мамой! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Настасья: красота & здоровье
Вот еще на одном из сайтов посчитала - результат таков:

Ваш Индекс Массы Тела (22.6) находитcя в пределах нормы. Постарайтесь сохранить этот вес на долгие годы. Индексы центрального накопления жира (WHR, WTR, WAR) у вас превышают норму. Это означает, что жир у вас накапливается больше вокруг внутренних органов, чем под кожей. Эта ситуация является опасной для здоровья как на фоне нормального веса, так и повышеного. Вам рекомендуется проверить уровни в крови: холестерина, липопротеидов высокой и низкой плотности, триглицеридов и глюкозы. Признаков гормональных нарушений, которые могли бы привести к набору лишнего веса, у вас не обнаружено. Вероятнее всего, причиной лишнего веса у вас являются избыточное питание, превышающее вашу норму в 2021 ккал в сутки, либо наследственные факторы.
---------------------------------------------------------------
Некоторые дополнительные параметры, которые были вычислены на основании ваших данных:
ИМТ (индекс массы тела) = 22.6 (норма 18-25) .
Индекс WHR (соотношение талия/окружность таза) = 0.92 (норма до 0.85) .
Индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.61 (норма до 1,5) .
Индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 3.00 (норма 2.4) .
Безжировая масса тела = 45.9 кг .
% жирa в вашем теле = 30.5 % (норма 18 - 30 %) .
Базовая скорость метаболизма = 1469 ккал .
Ваша потребность в калориях составляет 2021 ккал в сутки

_________________
#77
Стройнею с 29.07.12. Мой рост 171 см, мой возраст 31 год. 76-69,9-66


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 дек 2009, 12:11 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 июн 2008, 18:33
Сообщений: 1149
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Форумчанка года (1) С вами я стала мамой! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Настасья: красота & здоровье
Надо обмозговать эту информацию, особенно индексы окружности, вычислить, какие мне нужны, что бы быть в норме

_________________
#77
Стройнею с 29.07.12. Мой рост 171 см, мой возраст 31 год. 76-69,9-66


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 дек 2009, 12:13 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 июн 2008, 18:33
Сообщений: 1149
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Форумчанка года (1) С вами я стала мамой! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Настасья: красота & здоровье
Хорошо что я сейчас за себя взялась, может еще не поздно спасти свои внутренние органы от заплывания жиром :o

_________________
#77
Стройнею с 29.07.12. Мой рост 171 см, мой возраст 31 год. 76-69,9-66


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 993 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 67  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 16


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020