Одно из двух: либо пмс у меня, либо у моих весов. Взвесилась трижды, результаты 58 кг, 58,5 кг и 59 кг. Кто-нибудь может мне объяснить, что за хрень? Хде вчерашние 57,2 ?!?!?!!!!!
Линеечку трогать не буду, ясен перец, что тут лишняя жидкость виновата. У меня будет дополнительный стимул стремиться к указанной цифре.
Питаться собираюсь мюсли с кефиром. Яблоки будут, куриной грудки отщипну, сыр обязательно, куда ж я без него?
Собираемся на прогулку.

Натуля
Как я рада что и у тебя так, т.к у меня тоже самое вчера 67,5, сегодня 66,5, а должно быть 65,5. Точно ПМС и ты не переживай!

Lolitachka, да я не особо переживаю, в прошлом месяце почти то же самое было. Конечно, без +1,5 кг, но на месте дней 8 вес стоял.
Я даже готова к тому, что и по окончании кд вес останется 59, фиг с ним, всё равно результат от нас никуда не денется!

Натуля
ФУ,,УУУУУУУ! Я уже 2дня переживаю, вот тока у меня КД должны 8 быть.

День прошел, отчитываюсь. Сегодня - праздник живота. Хвастаться особо нечем, стыдно должно быть, но я каких-то особых угрызений совести не испытываю, потому что уверена - это не срыв.

кефир 120 г 45,6 (3,6; 1,2; 4,8 )
мюсли 3 10 г 37 (1,4; 0,4; 7 )
сырокопченая колбаса 20 г 97,4 (4,8; 8,68; 0 )
пармезан 55 г 201,85 ( 14,74; 15,84; 0 )
макароны 40 г 137,6 (4,16; 0,44; 28,6 )
салат 400 г 69,32 (4,44; 0; 13,34 )
половинка банана 40 г 36,4 (0,6; 0; 8,96 )
пшеничный хлеб в.с. 50 г 119 (3,82; 0,43; 25,1 )
шашлык из свиного антрекота 15 г 53,55 (2,15; 5; 0 )
яблоки 125 г 57,5 (0,5; 0; 14,13 )
шоколадные конфеты 2 шт, 20 г 79,2 (0,58; 2,14; 15,34 )
трюфель 14,3 г 81,37 (0,57; 5,65; 7,34 )

итого: 1015,79 ккал Б:Ж:У - 41,36 : 39,78 : 124,61

Невооруженным глазом видно, что жира перебор. Только недавно собиралась поаккуратнее с жирами, но вот мое питание снова не выдерживает критики. Много жира в сыре, хоть я и стараюсь съедать его небольшими порциями, в первой половине дня, но от этого жир не перестает быть жиром. И еще пожелание трюфелям поскорее уже закончиться, в упаковке была 21 штука, кажется, еще парочка осталась.
Шашлык я действительно съела 15 г, порционные кусочки примерно по 35 г, так вот я даже половинку такого кусочка не съела, просто нужно было оценить старания мужа. Хлеб был вкусный сам по себе, кргулой формы, свежайший, большой ломоть съела с большой жадностью. Знала бы, что муж купит к шашлыку его, днем обошлась бы без макарон с сыром...
До велотренажера руки и ноги пока не дошли, была длительная пешая прогулка, 2,5 часа.

Логику лучше не искать. Мой вес сегодня 58 кг. Сама ниччиво не понимаю. Водичка пришла, водичка ушла... Не вся пока ушла. Продолжаю не обращать внимания на происходящее, так проще.
Собираемся гулять, "стрелку" с кумой уже забили.

У тебя электронные весы? У меня тоже такое иногда бывает...то одно то другое показывают, совсем им доверять низзя.

Александра, весы у меня не электронные, а запростецкие механические. Я-то как раз думала, что электронные "умные", механике очень легко репу стряхнуть, я периодически с них дочь сгоняю, то кот поспать на них приляжет, недавно доча оторвала с них покрытие верхнее, на которое ногами вставать... Опять же, неровности пола, стрелочка туда-сюда, но бывает, что временами очень четко всё показывают.

Отчитываюсь за день. Неосознанно, потихоньку, увеличила потребление калорий. Не так, чтобы сильно, но всё же. Вчера тысячу перевалила, сегодня даже больше, чем вчера вышло.

кефир 600 г 228 (18; 6; 24 )
конфета 10 г 39,6 (0,29; 1,07; 7,67 )
сыр пармезан 20 г 73,4 (5,36; 5,76; 0 )
колбасный сыр 30 г 72,3 (4,98; 5,82; 0 )
сырокопченая колбаса 15 г 73,05 (3,6; 6,51; 0 )
макароны 40 г 137,6 (4,16; 0,44; 28,6 )
салат 600 г 103,98 (6,66; 0; 20,01 )
шоколад с вафельной крошкой 40 г 205,6 (3,36; 11,68; 22,52 )
яблоки 345 г 158,7 (1,38; 0; 38,99 )
1 трюфель 14,3 г 81,37 (0,57; 5,65; 7,34 )

итого за день: 1173,6 ккал Б:Ж:У - 48,36 : 42,93 : 149,14

Без комментариев. Обожратушки - перепрятушки.
Сырокопченки в нашем доме не было месяца два, а тут соседка угостила, да еще такая палка огромная, что в холодильник только по диагонали входит Мои всё больше по вчерашнему шашлыку прикалываются, а я по два-три круглежочка в день ее чикаю, чикаю, чикаю... На сколько же мне ее хватит? Уже подумываю в свою очередь ее кому-нибудь подарить
Занятия на велотренажере не перекрывают мои съеденные калории, как я не стараюсь...
Но отступать некуда - юбки уже перешиты на новую талию! И еще сегодня с дочей махнулись юбками, на меня ее юбочка прекрасненько села, а ей свою одела, свежеперешитую, как там и было. 9 лет ребенку, скоро мать по объемам перегонит...

Натуля
С дочкой??? Такими темпами скоро с моей махнешься юбками, моей 4 Ты уже считай достигла того веса, к которому изначально стремилась, пока про астенический тип не узнала. Красота! Поздравляю!

ЗАЯ, да нет, вещи четырехлетнего ребенка мне точно не подойдут
Ты мою дочу не видела, тот еще бройлер! Весит 45 кг! Папина порода, в муже 115 кг...

Всем привет!
Ну вот, вроде у весов закончилось сезонное обострение, утром увидела свои 57,2 кг.
Пыталась рассчитать, сколько же мне времени потребуется для достижения своей цели 53 кг. Все рассчеты примерно показывают, что с моим стилем жизни я должна потреблять на основной обмен 1350 ккал. С дефицитом 20 % получается 1080, но не менее 1200. Значит, берем верхнюю границу 1200. Разница в 150 ккал. А скинуть нужно 37800 ккал (4200 г х 9=37800). Это получается 252 дня?... К новому году, что ли?... Это без учета физических нагрузок. А если калорий по 500 ежедневно на велике сжигать? получается 37800 : (500 + 150)= 58 дней. Это уже к началу лета можно достигнуть результата.
Сильно призадумалась, как жить дальше. Вроде бы 4 кг за два месяца - это нормальный результат. До этого момента я скинула 13 кг за 70 дней, было несколько дней, когда я почувствовала понижение давления, но стоило приостановиться на несколько дней, начать пить достаточное кол-во воды, и мое самочувствие пришло в норму.
По моим прикидкам, вес должен уходить по 0,5 кг в неделю.
Я попробую это сделать.

Пора отчитаться.

мюсли 60 г 222 (8,4; 2,4; 42 )
кефир 390 г 148,2 (11,7; 3,9; 15,6 )
леденцовая карамелька 6 г 22,56 (0; 0,01; 5,83 )
салат 270 г 46,79 (3; 0; 9 )
печенье сахарное 27,5 г (1 шт) 119,9 (2,06; 3,25; 20,46 )
зеленая стручковая фасоль 100 г 24 (2,2; 0,2; 3,3 )
брокколи 100 г 24 (2,7; 0,4; 2,4 )
брюссельская капуста 100 г 35 (4,5; 0,5; 3,2 )
сливочное масло 5 г 33,05 (0,04; 3,63; 0,06 )
соевый соус 2,5 г 2 ккал (0,15; 0; 0,3 )
грецкие орехи 5 г (ядра двух небольших орехов) 32,4 (0,69; 3,07; 0,51 )
конфета "коровка" 10 г 36,4 (0,27; 0,43; 8,2 )
куриная грудка 70 г 69,3 (15,05; 0,91: 0 )
яблоки 175 г 80,5 (0,7; 0; 19,78 )
карамель с шокол-орех начинкой 8 г 33,6 (0,14; 0,74; 6,94 )
докторская колбаса 15 г 39,6 (1,8; 3; 0,6 )

итого: 969,1 ккал Б:Ж:У - 53,4 : 22,44 : 138,18
соотношение в процентах 22 : 20,8 : 57,2

вода 8 по 200 мл
велотренажер: 37 км, 860 ккал
упражнения на пресс, ноги - всё как обычно
прогулка в среднем темпе 2 часа
облегченный продуктовый шоппинг ( 2 пакета по 3-4 кг каждый)

Буду надеяться, что избыток углеводов сгорел во время заезда на велике С жирами ваще красотень, на фоне последних дней исправляюсь.

Кукусики!
Похоже, вес снова двинулся вниз после 4-хдневной остановки, весы показали ровно 57 кг, стрелочка даже слегка качнулась в сторону 56-ого килограмма, но пока поменяю линеечку на 57 кг. Минус 200 г.
Значение физических нагрузок сложно переоценить, стоило чуть больше вчера позаниматься - вот он, результат.
Завтракаю овсянкой на воде, без соли и масла, сбежалось столько любопытствующих, что же такое мама деликатесное ест? Пришлось и с дочей поделиться, и с котом... Соне не понравилось (ну еще бы, у нее в тарелке пельмени!), а Фауст выпросил пару чайных ложек с горкой и съел с удовольствием. Кусочек колбасного сыра тоже готовы у меня изо рта вытащить, ну что, им своей еды мало? Спиногрызы.

Они знают, что ты им не откажешь

Быренько отчитываюсь, дел еще много:

35 г сырокопченой колбасы 170,45 (8,4; 15,19; 0 )
40 г овсяные хлопья 122 (4,4; 2,48; 20,04 )
40 г молока в чашку кофе 21,2 (1,12; 1; 1,92 )
30 г колбасного сыра 72,3 (4,98; 5,82; 0 )
422 г салата (огурец, помидор, болгарский перец, редис, зелень и лук) 63,74 (3,82; 0; 12,69 )
70 г куриной грудки 69,3 (15,05; 0,91; 0 )
30 г печенья (1,5 штуки) песочное, с арахисом и изюмом 130,13 (2,5; 3,9; 21,2)
100 г стручковой фасоли 24 (2,2 0,2; 3,3 )
100 г брокколи 24 (2,7; 0,4; 2,4 )
100 г брюссельской капусты 35 (4,5; 0,5; 3,2 )
100 г кефира 38 (3; 1; 4 )
20 г докторской колбасы 52,8 (2,4; 4; 0,8 )
200 г яблок 92 (0,8; 0; 22,6 )

всего: 914,92 ккал Б:Ж:У - 55,87 : 35,4 : 92,15
соотношение в процентах 24,5 : 34 : 41,5
вода 6 раз по 200, но еще парочку раз приложусь
велотренажер в очень энергичном темпе, за 100 минут 1000 ккал

Сырокопченка лишняя. Нафик она мне сдалась? Кому сырокопченку подарить? Кому? Самовывоз с Северного Кавказа!