Спасибо Да нынешние, особенно штаны, каждый день и радуют, и печалят, надо же новые покупать))

Луниана Спасибо

Всем привет!
Для начала надо покаяться - третий день ем тортики. И мне почти не стыдно, и очень даже вкусно И все же, пора завязывать.

Притащила с балкона велотренажер. Теперь думаю крутить педали, хотя бы минут 15. Хорошо бы каждый день, но это зависит от состояния после тренировок. И вот я дошла до темы дня. Первая тренировка в гамма
Сегодня досталась speed 3.0 Это кардио, причем чистое. Было в бете. А теперь это тоже кардио, но вместо обычных прыжков здесь прыжки из положения планка Вот например burpee И таких подряд штук пять, быстро и с приседаниями А Шон еще просит следить за прессом, напрягать его, хехе, когда там, если с руками-ногами разобраться надо. Но чтобы успевать, приходилось прыгать все, а не просто ноги по одной подставлять, как раньше. Так что я вроде как расту.
Пока скакала, подумала, что если мои ноги и после этого не похудеют, это будет ооочень неприлично с их стороны.
P.S. Вес сегодня 62,8 И снова начала считать калории

Тортики не есть хорошо!в остальном молодец!продолжай в том ж духе...а мне сиськи прыгать мешают...прям бесят.ни один ливчик не выдерживает

[quote="Луниана]
Тортики не есть хорошо!в остальном молодец!продолжай в том ж духе...а мне сиськи прыгать мешают...прям бесят.ни один ливчик не выдерживает [/quote]
О да! Сама долго мучалась, а потом решила спортивный топ заказать. В нем очень удобно, нигде не жмет и, поскольку без застежек и регулировок, не растягивается и не сваливается вдруг. Короче, я очень довольна, что купила его.

верю


как пресс? я помню после приблизительного такого почувствовала что на животе у меня и мышцы есть

а у меня такой проблемы нет ну не совсем нет: есть там что-то , но точно не мешает

Тогда не до него было, а сейчас, просто сидя, немного чувствую.

это прекрасно!!! я когда купила новые джинсы, меньшего размера, таааак довольна собой была))) аж двое разных взяла))) так что поздравляю

отличные результаты! Молодчина!
Вот скажи же круто себя чувствуешь, когда доволен собой.
Ух, я тоже так хочу себя почувствовать скорее!
Продолжай в том же духе, мы на тебя равняемся

У Джил тоже есть такие прыжочки из планки, только без отжиманий

Спасибо большое! Ага, когда есть результат и могЁшь их упражнения выполнять, это очень радостно!)
Давай добивай уже все вирусы и болезни
Спасибо! Надо тоже до магазина добраться)

*голосом зомби* Всем привет!
Начало недели у меня всегда занятое, так что как лимон выжатый, даже не могу придумать, что написать.
Вчера у меня был бутербродно-колбасный день. По ккал получилось очень много. А по факту - два кусочка карбоната (я его всегда мясом копченым звала, а тут вон какое слово умное выискалось) и одна сосиска. По ощущениям же, как будто килограм съела Хотя много сыр добавил.
Разбавила поедание тренировкой rip't up. 25 минут пролетели незаметно, но мышцы сегодня болят. Потому что упражнения простые, но с гантелями, и нагрузка сразу другая
Сегодня долго думала делать или нет, остановилась на растяжке. И в некоторых упражнениях на полу прямо засыпала
Кстати, нашла себе разминку (оставлю ссылку, вдруг кого заинтересует) Очень понравилось sumo squat. Кажется просто, а когда руки поднимала пришлось покряхтеть Вота https://youtu.be/Lt5a7UoCick

Всем привет!
Вес сегодня 65,2. Шутка! 62,5. Рекордный вес для меня, столько и ниже было только лет 10 назад, в подростковом возрасте.)
Тренировка - extreme circuit
Сладости - один эклер и печенье курабье. Но по ккал все норм
Всем пока!

Поздравляю!
#77
#77

спасибо
может завтра попробую, а то я про спорт совсем забыла эти дни

для меня звучит странно но турецком курабье и есть печенье
так что кушала ты печенье печенье

Привет, Coffila
как дела сегодня? какие планы на выходные? или ?

понравилось , но у меня проблемы с рукой: опиратся на нее больно
но я сделала до конца