Люлик, вдвоем бегали? Наперегонки или по-очереди?
Арбуз весчь! Ешь на здоровье, а то скоро кончатся.

Олик, именно так, один проснется- побежал, тут же и второй просыпается- побежал!
Спринтеры!

Чет я вчера про него забыла. Поэтому сегодня выспалась

Отчед

З овсянки чуток (муж ограбил, пока я занималась ДМ), 5 вареников с творогом (я его ограбила, пока он брился)
П смузи: молоко, творожная масса, банан, курага (отстойно получилось, не взбилось)
О курогрудь с овощами, гречка, помидор, огурец, зеленый салат, отрубной хлеб
П смузи
У камбала-ерш запеченая с луком (говорю же, сестра на ПП), кабачки печеные, салат из огурцов и помидор
На ночь: апельсин, кефир с отрубями

Спорт: плоский живот первый уровнь, достал он меня, не прет вааще.

Сегодня начала второй уровень - вот это другой коленкор, употела вся, динамично все очень, нифига не успевала за ними. Много кардио, мало рук ( ), упр на пресс, где у меня болит спина, очень мало, и это радует! :

На выхи едем на дачу, как я рад как я рад!
Поставлю условие: только рыбалка и никакой бурной деятельности. Все лето проковырялись как дураки, а залив толком спинингами не прошерстили. Не узнаю себя в гриме!

Какая гармония в семье!

Меня муж тоже грабит

Вес 61
В меню начали проскакивать всякие бяки
Но зато спорт меня теперь радует, мышцы болят (не на животе правда, а на опе ) потею как положено, и вообще кайф получаю, динамичная тренька.
Запарилась сегодня, что ем кашу овсяную через полчаса после треньки, не в убыток ли это мне.
Погуглила про какое-то углеводное окно, поняла, что сколько людей, столько и мнений, со спокойной совестью умяла свою кашу и помчала на работу.

Вчера
З овсянка сэр
П смузи молоко, творог, банан, груша, вишня
О курогрудь с гречкой
П смузи, 6 вафель , 1 банан
У запеченые кабачки и курица, салат греческий, море арбуза

Спорт: плоский живот 2 уровень, 2 раз

Сегодня шпарим на дачу и наконец будет рыбалка!

Молодчина! А я вчера все первый делала. Мне честно сложно. Не все, но есть пару штук, которые сложно. Но еще и из-за динамичности сложно. Я не привыкла к занятиям такого рода. В зале там тоже не в развалку, там на время занимаюсь, но вот встань-ляг-сяд за секунду нет. Но мне все равно нравится эта тренька.

Evochka
Мурмявка

Девчонки, не перестарайтесь! А то и до этого недалече
#77

Мурмявка не останавливайся, дальше будет круче. Вторая часть вообще офигительная.

Олива прикольные девочки! Или мальчики

Приехали с дачи, навезли кабачков. Надоели уже они, натру и нарежу и заморожу на зиму, в запеканки добавлять буду и во всякие диетические вкусности.

Рыбалка удалась : 5 рыб целых. Не обожраться б
Зато кайф получила офигенный.
Даже поспала маленько в лодке не свежем воздухе!

Питалась: в субботу прям образец ППшности: овощи, куриная запеканка, отрубной хлеб, шашлык куриный. А в воскресенье все наоборот, соленое жирное сладкое и тыды.
Не взвешиваюсь пока.
На дачу гантельки не брала, поэтому два дня пропуска тренек.

Юлик! Привет! Рыбу доедаешь?

Привет, что за рыба?

Дафна особенно хороша

Ого, меня тут неделю не было.
Всем привет.

Это я человек такой, быстро у меня энтузиазм пропадает. Отчёт каждый день наводит на меня тоску. Ну а когда не пишешь, чего схомячил, то и хомячишь все подряд. Тут опять родители на выходные приезжали, все с домом продолжается наша эпопея. Естессно вкусности поедались разнообразные.

Джиллиан занимаюсь исправно, пару дней по техническим причинами пропустила (проспала , но ДМ и сама говорит, что в неделе 2 выходных должно быть в "плоском животе".
Нравится мне второй уровень очень, третья неделя пошла, а не надоел и до сих пор потею, мышцы так и не привыкли.
Но вчера пропорола палец на руке глубоко (чуть в обморок не грохнулась, как что-то белое там внутри увидела), так что спорт как минимум дня на три отменяется.

Получила заказ со всякими полезностями-вкусностями: орехи, сухофрукты, агар-агар, нут, льняные семечки. Буду вкусности ваять.

И самое главное, уж не знаю как, но после бесконтрольного поедания всяких блинчиков, сырников и прочих нямок, сегодня получила сюрприз: увидела пятёрку на весах: 59,9.
Только на спорт грешу, однозначно
Теперь надо её как-то удержать.
Попробую опять поотчитываться.

Отчёт за вчера, понедельник
З овсянка с тертым сыром 45%
П смузи из молока, кефира, творога и манго (все что было в холодильнике)
О макароны из пшеничной муки и отрубей, с тем же сыром расплавленным
П смузи
У салат из овощей с оливковым маслом - большая миска, ряпушка по карельски
П на стрессе после травмпункта сожрала полпачки чипсов кукурузных.

да подлещики и окуни.
Я кстати люблю нашу озерную рыбу больше, чем ценные породы, красные и т.д.
И хороши для похудения: очень постные.

Оливыч, пошла к тебе, твою бурную жизнь проверю

Привет, Люлик!
Скучновато без тебя... ни тебе хумуса... ни тебе ночных арбузов...

Что-то она не особо бурная была. Лишние мысли и желания появляются...

Привет. Вот прям читаю про рыбку твою и сразу к тебе в гости хочется