Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 авг 2025, 13:11


На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 34  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!
СообщениеДобавлено: 29 мар 2014, 19:22 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2014, 11:13
Сообщений: 2606
Откуда: Казахстан
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 136 раз.
Поблагодарили: 113 раз.

Дневник: Легла в ванну и застряла?-пора худеть
Тебя всё нет...#77

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!
СообщениеДобавлено: 30 мар 2014, 12:19 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 15:21
Сообщений: 4212
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: welcome to my house
Надь, привет!
справилась с больезнью :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!
СообщениеДобавлено: 30 мар 2014, 14:48 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2014, 16:37
Сообщений: 369
Откуда: Саров
Награды: 4
за позитивность (1) Цветок форума (2) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!" (2014)
:)
Девочки,привет...
Не появляюсь,потому что изо всех сил лечусь...
В четверг вызввали скорую,в пятницу на обследовании обнаружили у меня ларингит(голоса нет у меня)+синусит+трахеит...
:( ТАблеток мне выписали великую кучу+антибиотики+капсулы+спреи
%) Температура всё так и держится....
Естественно,что питание у меня какое придется+витамины+мама каждый день приезжает с :grin: "БАУЛАМИ"...кормит ребенка...
я не взвешивалась уже несколько дней-не хочу еще и из-за этого расстраиваться....Так что на форуме пока не сижу-сил нет...быстро устаю и от температуры голова болит....

_________________
#77



#77

Ставьте перед собой большие цели — по ним тяжелее промазать!))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!
СообщениеДобавлено: 30 мар 2014, 16:06 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 09 янв 2014, 08:37
Сообщений: 1134
Награды: 4
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 24 раз.

Дневник: на пути к совершенству
Надюша скорейшего тебе выздоровления!!
:romashka: :romashka: :romashka:

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!
СообщениеДобавлено: 31 мар 2014, 08:30 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 авг 2013, 07:10
Сообщений: 558
Награды: 5
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1) Королева пляжа (1)
За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: Ксюшкин дневник ))
Надюшка, выздоравливай скорее. Мы тебя ждем и скучаем :friends:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!
СообщениеДобавлено: 31 мар 2014, 10:15 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 15:21
Сообщений: 4212
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: welcome to my house
позитиФФФчик
ого, как ты заболела :(
скорейшего выздоровления :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!
СообщениеДобавлено: 31 мар 2014, 11:41 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2014, 16:37
Сообщений: 369
Откуда: Саров
Награды: 4
за позитивность (1) Цветок форума (2) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!" (2014)
Стройная леди Аннет
Лапуля
Троcтиночка
ХалвиЧКА
ХалвиЧКА
Девочки!

Не могу описать свое состояние....я как овощ!Лежу и %) таблетки и таблетки и таблетки... %) %) %) Да когда же я приду в себя...
Подхожу к зеркалу-бледная,как поганка...а на улице такая погодка заманчивая...
Вот же меня угораздило :sorry:
Не взвешиваюсь уже долго...Но зато теперь поела-чуть не бегом до туалета...антибиотики мне сорвали весь кишечник...
:) Стараюсь не падать духом...пошла мерить температуру...потом таблетки+спрей-ингаляция в горло

_________________
#77



#77

Ставьте перед собой большие цели — по ним тяжелее промазать!))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!
СообщениеДобавлено: 31 мар 2014, 12:02 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2014, 16:37
Сообщений: 369
Откуда: Саров
Награды: 4
за позитивность (1) Цветок форума (2) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!" (2014)
:grin: Девочки!Для поднятия настроения...нашла прикольную видюшку про Диету!)
:) Выбираю ее для дальнейших побед!Она идеальна для меня!

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wA5_cAakoyI


ИЩУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ!!!

Диета Дюкана - идеальная белковая диета

Диета Дюкана на сегодняшний день во всем мире пользуется огромной популярностью у людей страдающих ожирением. Уникальность методики, скорость достижения желаемого веса, а главное закрепление достигнутого результата на долгие годы - вот причины, по которым все больше людей присоединяются к диете Пьера Дюкана.

Специально разработанная белковая диета позволит не отказывать себе в еде, а наоборот, кушать в любое время и любое количество пищи. Для соблюдения диеты достаточно отказаться от употребления запрещенных продуктов и выполнять все рекомендации. Снижение веса начнется незамедлительно, и вы очень скоро начнете замечать, как возвращается такая любимая фигура.

Этап Атака Дюкан - быстро сбросить вес

Атака, первое и самое главное - это мотивация. Поэтому на начальном этапе должна произойти значительная потеря веса. Обычно он длится от 2 – 7 дней. В зависимости от того сколько килограмм вы хотите сбросить. Главная составляющая рациона - это животные белки. Секрет диеты на этапе Атака заключается в том, что организм тратит немало времени и сил на переваривание рыбы, говядины или птицы. Немаловажную роль в потере веса так же, играет вода. В день нужно выпивать 2 – 2,5 л. воды. Пешие прогулки до 20 минут в день.

Чередование - худеем до идеального веса

Чередование , второй этап диеты и по времени он не ограничен, как первый. Тут временные рамки вы ставите себе сами. Чередование заключается в белково-овощной пище. То есть один день белковая пища, другой белково - овощная. Овощи можно есть в любом виде. Сырые или варенные. Все кроме, бобовых, картофеля и риса. Придерживайтесь такого питания до тех пор, пока стрелка не остановится на заветной цифре. И не забывайте о воде. Так же доктор советует прогуливаться пешком до 30 минут в день.

Закрепление Дюкана - сохраняем достигнутые результаты

Расстаться с ненавистными излишками жира – это важно! Но это еще не все! Теперь на протяжении всей жизни нужно еще и удержать достигнутый результат! Закрепление - следующий этап диеты и его продолжительность зависит от индивидуальных особенностей организма. По теории доктора на закрепление 1кг нужно 10 дней. Важно соблюдать один белковый день в неделю. Помимо овощей в рацион вводятся фрукты, кроме бананов, винограда, вишни, сухофруктов и орехов. Так же можно сыр и пару ломтиков цельнозернового хлеба. На протяжении всей диеты помимо белка важно употреблять овсяные отруби. Вода остается в таком же количестве, а прогулки неизменными.

Последний этап, почти без ограничений

Когда ваши результаты достигнуты, и весы вас отныне только радуют на смену «Закреплению» приходит Стабилизация. Цель вашей жизни – удержать вес и не дать ему колебаться. Вам потребуется 4 правила:

Один день желательно четверг соблюдать рацион «Атаки».
Пешие прогулки от 20 минут в день.
Есть овсяные отруби 3 ст. ложки в день.
Пить воду не менее 2л. в день.
Пройдя все этапы диеты и привыкнув к такой системе питания соблюдать эти 4 правила совсем не сложно.

_________________
#77



#77

Ставьте перед собой большие цели — по ним тяжелее промазать!))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!
СообщениеДобавлено: 31 мар 2014, 12:29 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2014, 16:37
Сообщений: 369
Откуда: Саров
Награды: 4
за позитивность (1) Цветок форума (2) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!" (2014)
:) Итак, завтра я решила начать 10 дней по Диете Дюкана:

Первый этап диеты — Атака

Слово «Атака» в переводе с французского означает – нападение. И не зря Пьер Дюкан назвал первый этап своей диеты именно этим острым и коротким словцом. По сравнению с голоданием и диетами, построенными на рационе из минимума калорий, этот способ настоящее оружие в борьбе против лишних килограммов. Он длится не более 10 дней. И за это время ваш организм должен побороть и потерять значительную массу жира. Секрет прост: животный белок – главная составляющего вашего рациона на ближайшее время. Овсяные отруби 2 ст. ложки, 2 литра чистой воды и всенепременно физическая активность: пешие прогулки или спортивная ходьба не менее 20 минут в день, все это — обязательно!
Продолжительность этапа

Если у вас до 5 кг лишнего веса: 1 — 2 дня «Атаки». От 5 -10 кг лишнего веса: 3 -5 дней «Атаки». От 10 и выше килограмм лишнего веса: 7 — 10 дней «Атаки». Продолжительность этого этапа не может быть больше 10 дней. За это время ваш организм должен потерять значительный вес и тем самым дать мотивацию продолжать худеть дальше.
Продукты на Атаке

Ваше нападение должно состоять из следующих разрешенных продуктов:
Постного мяса: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина не входят в перечень разрешенных продуктов! Мясо должно быть приготовлено без масла.
Птицы: мясо птицы нужно употреблять и готовить без кожи. Мясо утки и гуся не входит в перечень разрешенных продуктов.
Субпродуктов: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.
Рыбы: вся без исключения, приготовленная на пару, варенная, консервированная в собственном соку.
Морепродукты: любые ракообразные и моллюски.
Яиц: до 2х желтков в день. Белок – можно есть без ограничений. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3 — 4 желтков в неделю.
Молочных и кисломолочных обезжиренных продуктов: 0% творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день сухого молока).
Все вышеперечисленные продукты нужно готовить и употреблять в пищу без масла или жира. Важно ни в коем случае не голодать! Ешьте по 5 раз в день небольшими порциями.
В умеренных количествах так же можно:

Чай, кофе или настои из трав.
Уксус (бальзамический, яблочный, белый), соевый соус.
Петрушка, укроп, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы.
Желатин, разрыхлитель для теста, дрожжи,
Огурцы маринованные или корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как дополнение к блюдам.
Лимон как приправа (но, не пить как лимонад и не есть как фрукт).
Соль, горчица в умеренных.
Заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита.
Диетическая Coca — Cola.
Крабовые палочки (не более 8 в день).


:twisted: Так есть желающие присоединиться?) :) Может хоть это меня немного отвлечет от болезни
:grin: Пешие прогулки заменю прогулками от спальни до кухни и обратно и так 20 минут...

_________________
#77



#77

Ставьте перед собой большие цели — по ним тяжелее промазать!))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!
СообщениеДобавлено: 31 мар 2014, 12:49 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2014, 11:13
Сообщений: 2606
Откуда: Казахстан
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 136 раз.
Поблагодарили: 113 раз.

Дневник: Легла в ванну и застряла?-пора худеть
Надюша,поправляйся :friends:
позитиФФФчик писал(а):
Но зато теперь поела-чуть не бегом до туалета...антибиотики мне сорвали весь кишечник...

А ты попутно ничего не пьёшь,типа ЛИНЕКС,для кишечника? :?:

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!
СообщениеДобавлено: 31 мар 2014, 15:21 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2014, 16:37
Сообщений: 369
Откуда: Саров
Награды: 4
за позитивность (1) Цветок форума (2) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!" (2014)
ХалвиЧКА
Линекс пью!!!Видимо,не очень он мне помогает

:) Девочки,весь день про диету читаю...
)) :roll: Завтра начну)
:roll: Уже мужу на работу позвонила-вечером в магазин проедет за моими "хотелками".

_________________
#77



#77

Ставьте перед собой большие цели — по ним тяжелее промазать!))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014, 10:57 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2014, 16:37
Сообщений: 369
Откуда: Саров
Награды: 4
за позитивность (1) Цветок форума (2) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!" (2014)
:) Ну что))Всем доброе утро!)
У меня сегодня первый день на ДД.
Моё меню на день: филе курочки на пару+ БиоБаланс 0%.
Продолжаю болеть...кашляю,насморк...голова болит,НО решила,что каждый день просто ищу отговорки, а лето уже не за горами, а жир нависает отовсюду! :sport: :begu: :fool: ВОт итоги жаления себя!

Взвесив все за и против-ДД-это для меня наиболее оптимальный режим питания...Сброс веса медленный...Диета в несколько этапов...
Сегодня у меня режим питания-АТАКА!) :twisted: Атакую жировые отложения прямо в лоб!

_________________
#77



#77

Ставьте перед собой большие цели — по ним тяжелее промазать!))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014, 11:05 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 22 апр 2011, 08:48
Сообщений: 1885
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (2) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 56 раз.

Дневник: заветные 50...
приветик :)
как активно ты настроена :)
когда уже на поправку пойдешь ? :girl-sigh: :girl-sigh: :girl-sigh:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014, 11:19 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 15:21
Сообщений: 4212
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: welcome to my house
позитиФФФчик
ого))) Дюкан)) Желаю удачной диеты :)
а ты не взвешивалась?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014, 12:44 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2014, 16:37
Сообщений: 369
Откуда: Саров
Награды: 4
за позитивность (1) Цветок форума (2) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Я смогу!Я сумею!Непременно похудею!

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!" (2014)
Busya
))не знаю...эта болезнь меня одолела...

Троcтиночка
Я думаю теперь уже взвешусь после болезни...

:grin: Девочки, у меня новые мотивашки:

#77

#77

#77

Я как с ума сошла))) :lublu: :lublu: :lublu: :lublu: :inlove: Нравится сериал "Молодежка" и этот актер...на мужа моего очень похож... :) может поэтому))

_________________
#77



#77

Ставьте перед собой большие цели — по ним тяжелее промазать!))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 497 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 34  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 24


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020