Светик, это минибус. И да.... Возят но не больше 10-12 детей, и с соправождающей.
Не во все сады конечно, большинство записываются рядом с домом, или сами возят.
В сады для детей с особыми потребностями есть подвозки с нулевого возраста. И даже есть такие кто отдаёт детей так рано в сад

Лилька, спасибо
Не то что бы уважаю, но он имеет влияние на мужа-сына... Вот и стараюсь ему помочь увидеть вещи в более позитивном свете.

А я чо? Я ничо....?
Я худею

94.7

Питалась правильно, большую часть дня, но под вечер проголодалась и скушала два лишних фрукта (хурма- маленькие такие... Всего 4 фрукта за день получилось) и гороховый супчик ( две поварешки) с крохотным кусочкам хлеба ( четвертинка горбушки).

Из излишеств были ещё хрустяшки - 10 гр, 60 калорий.


Так... Пойду меню запишу, а то обленилась...

Кстати пила тоже как надо. Полтора литра воды выдула. И если вы меня спросите, это самая неприятная часть похудения, как беременная бегать в тубзик, каждые 5 минут.

стараешься????я так рада за тебя!!!

Завтрак: 1\2 яйца, 2 ложки салата из овощей, хлеб с чайной ложкой хумуса 1 кусок, хлеб с чайной ложкой кетчупа, 15 гр сыра и 4 оливки ( типа как пицца) , кофе с молоком.

Обед: Долма с кефиром 3 %, суп овощной - 2 полковника.

Перекусы в течении дня: 4 хурмы, хрустики - 10 гр. - 60 ккал.

Ужин: печеный баклажан, 2 ст.л. соуса из тхины, чеснока и мёда , хлеб 1\4 горбушки, суп гороховый - 2 полковника.

Вода: 1.5 л.

Марыся
Машуль, а куда я денусь с подводной лодки...
без пяти минут 100 кг вешу

страшно стало?????

так бывает только в самом начале питьевого режима.. Потом будешь пить свои 1, 5 литра и в туалет ходить всего 2 раза..

Еленушка, да не, буду бегать.... У меня с детства проблемы с этим делом

Испугалась... А точнее Элия испугался, за меня, а я за него...

12.10.14 - 97 кг
13.10.14 - 96 кг
14.10.14 - 94.7 кг
15.10.14 - 94.7 кг

Чего то разогналась я вчера... Лишних себе 200 гр. убавила. Вчера было 94.7, но я в линейку записала 94.5.
Ну да ладно... Не буду менять.

Сегодня вечером ужин будет праздничным и плотным. Так что нужноднём не переедать.

Для начала, завтрак не раньше 9:30... Потому как ужинала поздно, 12 часов ещё не прошло.
Буду куриные окорочка готовить.
Наверное поужинаю только курицей и салатом. Без углеводов.

И так вношу изменения в свое меню :
3 порции углеводов в день.

1 порция: это 2 куска хлеба или любой кортофельно-мучной продукт с примерно той же калорийностью +- 150 -200 ккал. - 1 ст. макарон, 1 кортофелина и т.п.

В дополнение к этому я себе разрешаю 1 раз в день есть суп с углеводами - типа как гороховый, чечевичный и т.п.
Если суп просто овощной, то на обед можно чуть больше макорон\риса\картошки.


Т.е моё меню будет выглядеть так ( в плане углеводов):
Затрак: 2 куска хлеба (или овсянка, хлопья - не больше 150 ккал)
Обед : рис\макароны\ т.п
Ужин : суп углеводный или простой овощной но с хлебом.

Все 3 приёма пищи с овощами - в виде салата, тушеные и т.п.

Кисломолочка в обязательном порядке.

Мясо.... Не знаю, точно не каждый день. Интересно можно ли например есть мясо и рыбу 2-3 раза в неделю... И догоняться аминокислотами... Надо проверить.

Фрукты - сначала 2 шт. В день, потом одна.

Со временем хотелось бы углеводов на ночь вообще не есть... Разве что супчик овощной, салат, кефир....

Читтинг - хм.... Вместо одной порции углеводов. 1 раз в день.
Утром печеньки, вечером без углеводов. Не больше 2 печенек, если порог/маффин - 1 кусок.

Обожаю эту программу для записи результатов похудения: slim plan

#77

#77

Даже раскошелилась на платную версию
Но и бесплатная хорошая. Платная устонавливается на несколько аппаратов (у меня на двух) , синхронизируется. И никакой рекламы, даже в бесплатной версии!!!
Есть большая база продуктов для подсчета калорий, с рецептами и точным перечнем продуктов в самом рецепте, хотя как я поняла, есть там не всё, и рецепты не очень диетические... Ну думаю, при желании без проблем можно создать свою базу, ведь рацион наш по большому счёту состоит из одного и того же списка блюд и продуктов ,ну только если вы не экспериментатор в кухне, на ежедневной основе.
Муторно по началу создавать, но потом уже проще ( я в экселе создавала сама себе)

Здесь есть всё что мне нужно и даже больше.
Вес, подсчет калорий, вода, объёмы, косметические процедуры, линейка прогресса, (пишут что напоминалка пить воду не работает, не проверяла), даже фотки загружать можно.

Программа стоит у меня на планшета и мобильнике. Порой глючит, но не критично, и без потери информации.

Прикол - за неделю до начала процесса, программа вдруг начала сама включаться включаться или может я неаккуратно по дисплею тыкала но я это как намёк свыше приняла

Привет

Еленушкин четверг, однако

А я что, я ничего....