Ну и действительно - ляг поспи. Отсыпайся, пока есть возможность! На работу выйдешь - не до сна будет

Это точно.у меня инет такой медленный, ужас!терпения нет даже написать и отправитиь. Никуда не выхожу, зато уборка и спорт при мне.
сегодня разбирала кух.комбайн, что на свадьбу подарили, уже аж запылился, все некогда было.классная штука!

итак, как я ууже говорила, все надо начинать либо с нуля либо опять. Я вот начинаю опять в миллионный раз за мою жизнь. не с понедельника, а с субботы.
планов новых нет, но мне легче. если я выложусь вам, не держать себе.
1. записывать по возможность. что ем.на бумагу и сюда.

2. считать каллории(жаль , что везде для скачивания только демоверсии )

3. не есть плохих углеводов. !по поводу хлеба - ем цельнозерновой, нормалек?

4. взвешиваться

5.овощи кушать.рыбку кушать.и молоком запивать

6.хотя бы 10 отжиманий в день

7. выбрать один день для разгрузки

8. не выходить из рамок МОЕЙ диеты( Утяшнику еще раз спасибо )

9. и дай Боженька мне силы воли...


Завтра день великих начинаний!! Я ГОТОВА! завтра светит солнышко и даст нам новые силы!!!
можно, конечно, подумаать, что я того! но мотивация работает!
всех целую.
Алика !!!!Давай со мной!!!

Надюш, хороший план!
А почему ты решила именно на отжимания налегать? Почему не пресс качать, например?

перепутала!! я имела ввиду пресс качать!
сегодня 80 кг.
обед половина мааленького окорочка(ножка) вареная
тушеные овощи с шампиньонами и с 2 яйцами-разделила на 2 приема.
потом доем
пешком овощи покупать ходила-думала руки оттяну как у обезьяны всего набрала, 25 евриков ну, в Калининграде было бы дороже. ..

Опти, с "пешими" покупками есть замечательное решение - рюкзак! А когда ты идешь груженая ты теряешь много калорий и развиваешь выносливость сердца. Только в руках, все-таки, лучше не таскай, можно осанку испортить

это я тоже осознаю-поэтому все аккуратно и равномерно на 2 пакета разложила, чтобы одинаково было.
я тогда в России сдурила0купила мааалюсенький рюкзак, а надо было большой брать, теперь жалею, но найду как-нибудь.Плохо безработной быть.сегодня объявление дала, болейте за меня девчонки!надеюсь на хорошую работу.
сделала салат и сыром все испортила!!!такая гадость!выкинула.не посмотрела, что с плесенью, ванючка.это из кефира-такой прозрачный, а внутри творог.фуууу

optimistka
Безработно плохо быть, это точно. Так что я держу за тебя кулачки. Я тоже скоро работу буду искать. Дома сидеть неприкольно!

и я за тебя болею! на 4ом курсе тоже хочу пойти работать куда-нибудь)

Fata_Morganaя работала, а училась на досрочном, т.е. от группы не отставала, и 3 раза в неделю посещала занятия.преподы к нам снисходительно относились, было прикольно иметь свои деньги.и вечерами тоже работала-детишкам немецкий "врубала"!!!.
А в Москве найдешь-удачи тебе тоже.хоть просто по метру объявления расклеивать! и то денежки
сегодня- цельнозерновой хлеб-творог 7 трав-лист салата-сыр(ду дарфст)-огурчик-2 яйца.(они у нас ооочень мелкие).итог-ОБОЖРАЛАСЬ. и все запила кофе с молоком-0,3%

ну объявления по метро расклеивать - это скорее для школьников))) + учусь на дневном и в универе, где расслабиться не дают))) думаю вечерним секретарём пойти

а где бы мне вот в Москве найти молоко 0,3%....хорошо бы было)

Fata_Morgana
Ну 0.3 может и нет в Москве, зато 0.5 запросто! Например, Домик в Деревне. Также можно найти биокефир 0% жирности и такой же обезжиренный творожок!

пошла искать))) молоко не видела такое(хотя, может, внимания просто не обращала), кефир 1% везде есть, 0% пару раз только где-то видела. Творог есть 0%. Это да)

я между прочим тоже не находила низко% молоко...
зато теперь красота!!!
обед-3 мал.шампиньона, пол.паприки,лук, полморковки, 1 небольшая картофелина, 2 маленькие брокколи.+морепродукты-100гр., половину только осилила.
жара...я мороженое слопала, просто очень захотелось.
попрыгаю на шейп-доске(чем служит мужнин ящик инструментов )-полезная штука, эти инструменты!!!

Fata_Morgana
В перекрестке есть точно все это - начиная от 0.5 %-ного молока, заканчивая 17%-ным сыром (меньше - это уже не сыр ИМХО)