А разница на твоих фото видна и тут, естественно, никаких возражений.

Физкульт Привет

Pixie

Ты этих бикини на соревнованиях в живую видела? Не кубок Москвы. а хотя бы МО, или того хлеще - региональные?
Нее... Тренироваться сейчас идут все кому не лень. И кому лень тоже. Иногда смотришь и тихо гаснешь. По принципу, у меня вместе со всеми жировыми запасами форма и то лучше.
Но, по сути верно. Только быть должна не сама попа, а форма этой попы соответствующая. Грубо говоря, если задница плоской лопатой - то она такой и останется. Хотя, целюлит разогнать тоже дело.
Думаю старались барышни примерно одинаково. Только попосложение не всем позволяет выделиться.
#77
Но, на предыдущем фото, у барышни в черном купальнике форма задницы хороша. Но, она просто худая. Хотя могла бы выглядеть гораздо интереснее.




А! Это я у тебя читала. Хороша мысль.


Вот в это у нас частенько упирается весь процесс.
Когда в попытках дохудеться до идеала, тип собственного телосложения не учитывается напрочь. Я по факту как та Усманова коротконогая и тяжелопопая. И если я даже в лепешку расшибусь, то на Кейт Мосс похожей не стану. А вот сделать задницу лучше, вполне получится.
Вот кстати, это, на самом деле и называется "широкая кость". А не 100 кг собственного веса.

~Milka~


Приве-е-е-ет ща в гости зайду.

нее народ понимает широкую кость напрямую, мол у меня кости тяжелые и крупные, поэтому и вес большой

Угу.

Типа такого.
#77
А по факту вот так
#77

Я у кого-то, может, даже на нашем форуме на полном серьезе прочитала, что как-то там женщина вычислила вес своих костей (!) И он составил (фанфары!) 47 кг. Или около того. Под полтос костей в ней, короче. Страшное дело.

О да... У меня в какой-то период - благо недолгий - думалась в голове мысль о том, что я никогда не буду выглядеть как известная дама, фигура которой мне симпатична, потому что у нас разный тип телосложения и рост; как бы я ни похудела, как бы физической культурой ни занималась - фигура будет иной, не такой красивой. И поэтому тогда у меня было мало мотивации вообще стараться, раз мне всё равно не быть такой, как красотки, которыми я восхищаюсь. Такие мысли продлились, слава богу, не очень долго. Всё же пришла к мысли, что стать стройнее и подтянутей, чем я есть сейчас, - это лучше, чем ничего. Ну и недавно у Е. Миримановой тоже прочитала, мол, если выбираете себе фотографии артисток для мотивации, выбирайте, бога ради, тех, которые того же типа телосложения, что и вы, чтобы не было потом разочарований. Очень дельная мысль.
Я уже не выбираю себе каких-то "мотивашек", просто сохраняю себе периодически картинки с красивыми людьми, ну и ещё пейзажами, вещами и т.д., чтобы, так сказать, глаз порадовать. Но поняла, что с мотивациями этими и правда надо быть осторожнее - они должны побуждать к действию, а не вызывать огорчения:)))

Pixie


Это пять!!
В смысле пять за отмазки, и два за биологию в школе.

Вот что-что я запомнила, так это, что скелет женщины весит около 8 кг.
Ладно. У вас широкая кость. Не! Вы уникум, у которого кости широкие и весят в два раза больше чем у всего человечества - 16кг!!!
А остальной вес, интересно откуда взялся?
Я тут на днях с приятельницей спорила. Ладно бы Таня не заморачивалась по поводу веса. Нет, она регулярно страдает и ноет, но в зал не идет. Кушать тоже любит "Ночь, это единственное время, когда все уже легли и я могу побыть с собой наедине. Посмотреть кино, полистать книгу, расслабиться" Угу. Читай как "Попить чайку с десятком-другим конфеток". Ну так вот. На ее поползновения "Кость широкая" я напомнила, что ей всего лет пять назад ни одна широкая кость не мешала помещаться в 46й размер. На что мне выдали "Ну кости же тоже с возрастом растут!" Ага. До 89кг они растут. Конечно

Planet

Знаешь, со временем приходишь к мысли, что лучшая мативация это ты сама. Когда смотришь на свои фото до и после (и пусть разница пока видна тебе одной) то воодушевления гораздо больше, чем от просмотра красоток-моделей.
ну и соревноваться с собой вчерашней гораздо увлекательнее, чем с условной барышней с картинки в интернете.

Про НЯМКУ
Мой мир перевернулся! Вернее, перевернулся он еще вчера. Но отойти от впечатления и описать все достойно я смогла только сейчас. И так...
вчера я изрядно проспала на работу. Между прочим, имела полное право, ибо это был мой выходной, но на работе ремонт и выходить поучаствовать таки пришлось.
Понятное дело, собиралась уже, не под утренние новости, а уже под какие-то дневные развлекательные передачи. Боюсь соврать. По моему это была "Контрольная закупка". Сюжет - покупают один и тот-же вид колбасы, нескольких марок и всячески тестируют на соответствие цена/качество.
В середине программы блок с рецептом.
Сразу скажу, что я на редкость всеядна. Причем до такой степени, что пенки с молока, вареный лук и вареные куро-лапки меня не пугают, съем и добавки попрошу. Так же спокойно я отношусь ко всем продуктам. Могу и колбасы магазинной сьесть и полуфабрикат (другое дело, что это скорее исключение в питании , но и "ФУ НА КОСТЕР" орать не буду")
Ну так вот. Заканчиваю прелюдию.

От этого рецепта на позыв пробрало даже меня.
Котлетки колбасные!
Колбаска с жиром, мелко нарубленная. Тертый сыр. Яйцо. 100гр пшеничной муки. И пару ложек, не поняла сметаны или майонеза, но судя по фразу "для жирности" все-таки майонез. Все перемешать и обжарить в масле на сковородке.
#77
Пы.Сы. Судя по тому, какое кол-во картинок Яндекс выдал по запросу, эти котлеты реально существуют.
Фу, блин!

Прииивет
скажи мне) ты теперь тренер? Училась где-то? Как ты вообще в эту область фитнеса попала?)

юля привет! так у тебя вес все таки падает? то есть твой организм нашел еще что расстопить, а мышечную массу ты на попу набираешь? есть определенный комплекс упражнений у тебя на это прекрасное место чтоб суставы не болели после них?

Юльчик, приветище!
Я читаю тебя, не забываю
Ты молодчинка, и на море-море обязательно!! Это кайф

~Milka~
Привет
У нас на весь поселок (12тыщ населения) ни одного заведения для взрослых. Детские секции есть, а нам теткам податься некуда. Одно время в местном ФОКе был фитнес. Потом год перерыв. Я в этот ФОК ходила в тренажерку. Начальство периодически зазывало, типа приходи преподавать. Но, нужна была бумажка.
В итоге нашла в Москве школу с нормальными документами, отучилась. Последние полгода гоняю девчонок
Я просто не помню, где ты живешь. Если Москва - могу дать ссылку. Мне понравилось. И уровень знаний хороший, и тренер прекрасная.
Тем более, что у тебя опыт ого-го. ТА тут лишняя возможность получить доп. профессию.

Val'dochka

В моем организме еще топить и топить. Массу. нет. Чтоб ее набрать, нужен избыток калорий. А у меня пока питание или в недостатке, или ровное. Пока не заморачиваюсь. Форма в целом устраивает. Если заморочусь, нужно будет все-таки дохудеть, а потом грамотно набирать вес.
На попу нагрузка такого плана (все. кроме выпадов и приседаний) Хотя, последнее время потихоньку подключаю и их. Хорошие наколенники и небольшой вес.
Любые мостики с весом. (маленькая штанга)
#77
#77
#77
#77

#77

Есть еще варианты. Но это с тренажерами, а у нас с ними в зале - беда, бедища.

Мышонок

Привет, дорогая! Я скучала!

Про мою Аню. начало тут viewtopic.php?f=2&t=7042&start=2220

Когда мы начинали, Анино питание уже даже не подходило под формулировку "минимальное". Оно стремилось к нолю. Выглядело все примерно так.
Справедливости ради, скажу что это один из самых плохих дней. В остальные до 1000 ккал все-таки дотягивалось, но больше, редко.
#77

Визуально, все выглядит не плохо, правда? Утром каша с овощами, обед, даже перекус имеется. Ну а вместо ужина, кефирчик с фруктиком. Никого не напоминает? Правильно. Всех оптом. Примерно с такого представления о ПП мы и начинаем худеть.
Надо ли говорить, что организм в режиме авральной голодовки не отдавал ни грамма. Ну а в редкие моменты отрывов, еще и запасал с избытком.
Причем, сама Аня была уверенна, что ей комфортно и вообще не голодно.

При этом, ежедневно дома было как минимум по часу упражнений, типа интенсивной ходьбы на беговой дорожке.

Кроме замеров, мы тут недавно взвесились. Получилось минимум - 4кг (с начальным замером была проблема, не точно вышел) и это к тем самым -6 см в талии.
Но! Сейчас в питании от 1900 до 2300ккал, в зависимости от дней тренировок.
Это в 2-3 раза больше чем до того.

А! Ну да. К чему это я. На первосентябрьской линейке народ-таки заметил, что Аня похудела. Причем она сама до последнего отмахивалась, что "им всем что-то надо". Пока не начали спрашивать советов по похудению и питанию.
Эдак, будет мне достойная смена в спортзале

Хорошего дня