привет)))вот решила почитать что тут у тебя)))меня хватило только на 1ую стр и на две последние)))будет время-по больше почитаю))))

а какой рост у тебя?в 46 влезаешь?ого ого
я с напрягом в него вхожу,даже наверно нет,чем да))))))))

я от картошки совсем отказалась,тааак хочется её иногда

эххх, не утерпела и сделала фотки!
#77

#77

#77
как видите, в области карманов еще очень ужасно!

Tequiladreams
спасибо, что заглянула! жопа у меня не такая уж большая... а вот пузооо!!!

рост 170... бедра 103-101 см.
а больше и не надо!!!

Я ЕЕ НЕ ОЧЕНЬ ЧАСТО ЕМ!! ПРОСТО ВОТ ТАК ЗАХОТЕЛОСЬ!

Оль привет!
сколько раз в неделю ты посещаешь бассейн?
картошечка печеная и правда вкусная ...мням
есть разгруз на печеной картошке ..5 картофилин по 80-100гр запечь в духовке и разделить на 5 приемов с каждой картошеной не соленой выпивать по 100гр кефира .
.сама картошка не калорийная если ее не жарить на масле ..

и на счет готовки домашним -это наказание для нас ..

а штанишки маловаты не много ..есть над чем работать ..

посмотрела твои фотки у тебя рост выше моего поэтому ты при 100 кг .скотришься аккурано ..а я присвоих92 кг и росте 164 в бассейне как баржа буду плавать ..надо еще 10 кг скинуть и двери бассейна открыть ..

апельсин
приветик!

три раза: вторник, четверг и суббота! ну за исключением когда КД!

ой, что то к разгрузам я пока не готова...

есть, есть!!! я ж не спорю... просто они налезли хоть так. весной, когда мерила, там даже близко не было к тому, что их можно будет носить. а сейчас с новыми силами, с новыми результатами! думаю, скоро положение исправится!

ты, что!? какой аккуратно! у меня пузо жесть!!!

нет, не будешь! настаиваю.. хоть разочек сходи... чесс слово, потом за уши не оттянешь! я видела твою фотку.. ничего ты не баржа... у меня подруга пошла в бассейн с весом 88-87 с таким же ростом.. сейчас уже 83.... ходит чуть больше месяца!!! подумай еще разочек!

я в бассейн хочу но у нас абонементы на январь уже раскуплены ..так что только с февраля ..я его уже заказала надо справки собрать себе и дочери ...но я не узнавала есть ли там какие либо секции ..
три раза в неделю это хорошо ..в воде всегда худеется легче ..только вот наверное после бассейна кушать охота сильно? ты с этим справляешься ..?

огоооо круто!

вот и правильно... заодно вес скинешь и не будешь так комплексовать!

можно позвонить и спросить!

у нас бассейн до 11,00, потом я домой прихожу уже около 11,30-11,40 и кушаю минут через 30-40.. кушаю так же, не больше не меньше, особого жуткого голода нет! есть конечно хочется, но не жутко

и так рацион!
завтрак: 2хлебца, 50гр карбоната, 100гр салата - 280кк
обед: 50гр говядины, 200гр щи, 3 хлебца, 10гр сыра творож, 50гр помидоры и 50гр огурца - 290кк
перекус:200мл йогурта, 2 печеньи - 285кк
ужин: 100гр свинины, 10гр грибов, 50гр огурец, 50гр помидор - 400кк
перекус: яблоко -
итого: 1300 кк
я супер молодец! хоть и день получился мясной!

#77#77[br]Открытки в подарок
ой у тя Ольга так всё легко подсчитано.... прям и сытно всё так...здорово менюшку составляешь...
после праздников буду тя мучать...что бы учила и помогала мне в составлении менюшек и подсчитыванию калл...когда приобрету кухонные весы думаю легче будет!!!

Тыковка
приветик!!!

ой спасибо конечно,но я особо то и не составляю! ем, что есть дома... ну конечно же стараюсь варить не жирно...и чтобы было сытно и вкусно! ну и конечно по граммам мало! не превышаю 250гр, но если есть салат, то 300, макс 350гр..

всегда пожалуйста, буду рада тебе помочь!
сто процентов легче!!! я вот все взвешиваю.. например кладу хлебец, а сверху творожный сыр и чтобы сыра получалось ровно 10 гр

всем доброго дня!
утро опять без туалета! на весы не пошла!
да и небыло нстроения. дочка не спала с 4 до 8...ужас просто!
и конечно же я не пошла в бассейн! зато мы пошли нормально и не спеша на массаж!
завтра пойдем старшей покупать костюм или платье, еще не решили. на праздник! придется тоже идти пешком.. а вечером еще и на массаж, вот завтра марш бросок меня ждет примерно в 10км... хорошооооо
если честно, завтра жду отвес до двухзначной цифры

спасибо огромное!!!

я только рада. помогу чем смогу!

Тыковка
завтрак: либо молоко козье, либо йогурт с печеньем, обед, после сна обязательно либо кефир, либо кисломолочку, ужин и перед сном бутылку козьего молока!
примерно вот так! иногда от обеда отказывается даю пить сок например перед сном... и считаю правильно, нечего с детства приучать спать с полным пузом! если не обедала, то конечно полдник отменяется и там обед у нас! как то так
вот сегодня последний раз возьмем литр козьего молока... козу нашу окозлили и теперь до весны не будет молока! пока даже не думала, чем заменять! оно ведь очень кк и поэтому ребенок сытый до утра спит

огооооо, ты прям разогналась , давай мы лучше сначала перейдем на такое питание, а потом со временем конечно же догонишь! и возможно перегонишь!

что то переодически меня так и не пускает на сайт!:? у кого нибудь есть похожая ситуация!?

#77

доброго вечера)))))

да,у меня тоже с той недели ещё тормозит сайт. иногда вообще не работает,а если работает-то медленно довольно(