О! А ты уже сама продержалась! пока я тут тебе подбадривающее письмо писала

Доброе утречко! или денечек.
Marta
привет, родная!

это точно, смотрю на себя иногда и радуюсь потихоньку. муж то не замечает всего этого! да я и не показываю пока, но ему приятно слышать, что окружающие говорят!


а у меня есть одни, так я в них и в беременность в самом начале ходила, после влезала и сейчас если одеть не свалятся, свободно конечно, но не настолько..

оооо, стали поздно ложиться с 10 до 11... но зато спим всю ночь а вы как?
Тыковка
приветик. спасибо. очень приятно!

и так начнемс.. завела я сегодня себе не болкнотик, а целый ежедневник, где буду записывать, все, что налопала в течении дня! как раз на целый год хватит.. буду его носить везде с собой в сумке. и пусть все вокруг смотрят, мне не сколечко не стремно...
утром встала, как огурец, думала будет хуже... поэтому выпила стакан воды и здравствую туалет!!! Аришка, спасибо, вроде начало работать... потом схомякала яблоко примерно 100гр 45кк, ну чтобы уж совсем голод не застал в расплох.. убежала на акву! ПРИШЛА И ПОЛЕЗЛА НА ВЕСЫ! У МЕНЯ ИХ ДВОЕ... взвешивалась и в комнате на ковралине и в ванной на плитке, естессно на плитке значительно больше результат. теперь я решила, что взвешиваюсь только на плитке! безобразие. я жиртрес! короче получилось следующее, самый маленький результат это 100,6, самый большой 102.2 вот это блин разброс.. но ничего мы тебя и в ванной дожмем!
просто получается что я никогда не была в том весе, что на линейки! есть к чему стремиться!
и так выпила стакан воды и поняла, что есть хочу уже серьезно!
сделала себе поздний завтрак. три хлебца 48кк и 30 гр сыра творожного с белыми грибами 65кк и чай зеленый 0 кк. смотрика, как у меня уже лихо получается!
что то яблоки какие то калорийные!?
на обед есть щи из свежей капусты, на курином бульоне, но без картошки. интересно в таблице наверно имеется ввиду, щи на воде, правильно!?
как же мне тогда посчитать? помогите пожалуйста, кто в этом более силен!

что то фигня какая то! не понимаю ничего! захожу в центр пользователя, выбираю профиль, подпись.. там есть адрес моей линейки, но не знаю, как поменять вес!!! потому как нет там таких цифр и значений! помогите кто нибудь!

rozaolya Привет..у нас малая тоже поздно ложится часов в 11.. и то мы с молодым человеком все выключаем и ждем чтобы она уснула а так нивкакую
Правильно что калории считаешь - это эффективнее всего - по крайней мере я так думаю.. а еще я когда очень хочу есть.. но уже калории не позволяют - я делаю кофе и пью его жуя жвачку

я вроде бы разобралась чуток!

наверно так и сделаю. спасибо за совет!
shfk
привет! спасибо , что зашла!!!

блиннн а у меня только половина того, что я могу съесть! 514 кк только наела. а остался только ужин!!! 500-600кк это ну очень много для ужина. ладно , завтра попытаюсь как то спланировать заранее свой день!

и так я по ужинала.... подведем итог дня!!!

утро стакан воды, яблоко - 45кк
завтрак: 3хлебца ,30гр творож сыра, чай - 123кк
перекус:яблоко - 50кк
обед: 150гр щи, 25гр сметана 15%, 2хлебца, 10гр куриной грудки - 132кк
перекус:4хлебца, 40гр творож сыра - 164кк оооо, круче обеда получилось!
и ужин: 150гр картошки, 2курин крыла жаренные, 20гр творога зер. - 341кк
и в итоге 855кк
ну еще наверно по позже слопаю мандаринку 2шт. ну и получится 900 кк...
даааа, ну что же. свои ошибки поняла.. исправлюсь.... и я совсем даже не голодная... супер! теперь моя любимая еда это творожный сыр и хлебцы ржаные! и по кк не сильно много и вкусно, нет слов.как
я сегодня специально купила себе творог еще зерненистый, или как он там!? я и не думала, что он соленый! открыла на пробу, вроде есть можно! только с чем его едят? завтра будет на ужин! сегодня решила, что этого будет маловато по кк.
очень удобно вести еще и ежедневник, куда всё записываешь! а то так слопала, потом упомни, сколько бутеров схомячила, два или четыре?

Оленька. привет, дорогая!!!

воооот, заработалооооо!!!ТТТ))))))))))))
а лучше пару стаканчиков, если сможешь

считай. как на воде, но на куриный бульон прибавляй к ста граммов еще 40 ккал примерно

я делаю его с зеленью и чесноком и на помидорчик, ну или просто на ржаной хлеб))))
Молодец. что взялась за подсчет калорий, скоро станет все проще и ты посмотришь на результаты!

Ариночка появилась!! ураа

ооо, идея. так я завтра и сделаю! спасибо за совет! это в сто раз полезней моего сыра с чесноком, да еще и с майонезом!!!
сейчас прочитала, про опасность потребления в день меньше 1200 кк. аж жутко стало! обязательно буду все все высчитывать!

вот видишь, а я нашла что в 100 гр, всего 1 кк! причем я очень удивилась...спасибо и за это!!! чмок тебя!

Почитала твой дневничок...какая же ты молодец!
Пока я худела по калориям и проч, то взвешивала все заранее раскладывала по короб очкам и записывала, потому как на глаз можно жестоко ошибиться. Даже высчитывая и взвешивая долительное время все равно ошибалась...поэтому планирование - это дело полезное!

Nella
рада тебя видеть у себя!

да какая там молодец!? была бы молодцом быстрее бы научилась дружить со своей головой! и слушать свой желудок, а не набивать его всякой ерундой!
я вспоминаю, как было раньше, поела, вернее переела.. желудок чуть не рвется... прошло пол часа, отпустило, я еще туда чего нибудь заталкаю и опять эта тяжесть и чувство обжорства... и только в таком состоянии я чувствовала себя сытой!!! ДУРА!

Приветик, мой любимый дневник!
как же я соскучилась по тебе и по девочкам!
и так.... у меня все ну просто замечательно! вес сегодня в ванной (теперь я только там взвешиваюсь) составил 100,8 чему я несказанна рада!!!
отчет пропал за 17 там по кк получилось 1265кк, вчера 18 получилось 1410кк... стараюсь чтобы, поучалось около 1500, но пока не очень... ну чтож... вес тронулся и пока уходит , а вернее улетает со скоростью звука.. особо не радуюсь, потому как знаю, что вес большой, вот и убегает быстро! в пятницу ужасно кружилась голова, вчера тоже самое было, но уже не так сильно... ведение ежедневника мне очень помогает! там все записываю. все отмечаю.. меняю местами, если что то не так! короче супер штука Nella, спасибо за идею!
с сегодняшнего дня еще записываю, сколько воды пью! когда хожу в туалет и вес по утрам!
всем отличного настроения!