Вот я не знаю, когда физически напряжно, а бег - это по любому напряжно, то это я думаю будет отвлекать от книги. Либо второй вариант, что книга будет отвлекать от напряжения, сама же знаешь, что когда не думаешь, то и мука может пройти. Но все же я склоняюсь к первому. И поэтому думаецца что под бег и велик лучше музыка подойдет, где не надо вникать а наоборот, получаешь энергию.
А если ты на слух не усваиваешь, то возможно ты не аудиал. Знаю людей, которые только на слух усваивают. Но здесь еще очень важный фактор, кто читарь. Есть такие, хоть гениальную книгу способны испоганить своим чтением.

У тебя бега мало. Ну что такое 1 км? Это разогревка по хорошему только. 45 элипса вроде ничего, даже не мало, и пульс хороший. Смотри, пульс не зашкаливай тока, надо по своему возрасту высчитывать максимальный: 220 минус Возраст. А для выжигания жира нужно 60-80 % от максимальной ЧСС держать. На счет целиком на бег, не знаю. Как тебе больше нравится, так и делай. Просто если я побежал, то выкладываюсь на столько, что мне больше ничего не охота. Да финишь для меня как лакомый кусочек - Отдых! Некоторым наоборот нравится винегрет из тренировок устраивать, такие фитнеспрограммы навороченные делают.
Здесь я думаю от целей зависит. По мне, для похудения вполне бега хватит и стретчинга. Но бега качественного, с продвижением в результатах и выходом на марафон. А фитнес он тоже отличный, но он напрвален больше на детальную проработку тела.
А вообще конечно, если совсем по взрослому, то можно аэро и до 2-3 или даже 8 часов в день доводить. Вот там нагрузочка получается изумительная. Мой рекорд 28 часов подряд с небольшими перерывами, где-то в общей сложности часа 2 наверное за все время. Так что не бойся нагружаться, больше надо впахивать. Это изумительные ощущения на несколько дней вперед.

Я не врублюсь, зачем пульсомеру спутники? Спутники нужны чтобы скорость высчитывать.
Купи тогда нормальный пульсомер, лучше вообще девайс какой-нибудь для бегунов. Есть пульсомеры с датчиком на поясе, они вроде лучше. Пульсомер хорошая вещь, сердце не игрушка, я тоже наверное покупать буду, а то так, на слух определяю частоту и по дыханию ориентируюсь. А так раз, посмотрел и все ясно. Сколько пробежал, за сколько, какой пульс.
http://adidas.lifehacker.ru/2013/09/12/ ... onu-pulsa/

Дальше марафон бежать, не обсуждается даже!
Тебе сюда:
http://www.42km.ru/

Молодец какая!
А с детьми надо разговаривать, на мозги капать. Не сразу, но проясняется. Напоминать, случаи рассказывать/показывать, связывать с темой. Тогда проясняется улышанное, и закрепляется. Вот мимо больницы с выглядывающими пациентами идем, я гворю, вот видите, они от того-то и от того-то здесь находятся, и вспоминаем о том, о чем нравоучивал их по питанию.

Так у меня и есть специальный. Garmin.
https://buy.garmin.com/en-US/US/into-sp ... 83280.html На грудь ремень надевается. Вот беда для зала - встроенные GPS. А на улице все отлично работает. Да и в помещении если ходить, а не бегать вроде все точно показывает. Скорость я контролирую в походах по нему - удобно.
Да, проще надо быть, проще.

Ну понятно. По видимому, чтобы специальный приемник от датчика пульса в сам прибор не монтировать (что и удорожит его соответственно), то он через спутник передает заодно с координатами и частоту СС.
А ты не пробовала ЧСС замерять просто стоя на месте. Надо в разных местах зала так попробовать сделать, будут спутники ловить? Опять же, все зависит от положения спутников, они ж не на одном и том же месте всегда бывают, когда ты в зале занимаешься.

Чего-то я загнул. Сам прибор ничего на спутник передавать не может. Возможно он передает на телевышки? Надо изучать этот вопрос.
https://www.youtube.com/watch?v=o_udfcoflng

Короче, мой муж айтишник и радиолюбитель сказал, что может быть все что хочешь. От маленькой мощности процессора, до элеметраного бага в программирование. И только разработчик может ответить на этот вопрос.

Прикол в том, что когда хожу по тому же кругу все работает. Только на беге глючит.

Привет всем, всем, всем!
Не отчитываюсь, так как особо не о чем говорить.
Питаюсь... ну сладкого много, а так все вроде не плохо.
Вес тихонько набирается
Спорт по плану. 3 раза в неделю. И желание еще чуть подбавить так пока и остается желанием.
Вчера пробежала опять 6 (1км) кругов, хуже чем в среду. Совершила тактическую ошибку. Решила пробежать с наращиванием скорости - -5сек каждый круг. В итоге, оказалось что первый круг чуть ли не шагом, последние два - не уложилась, очень быстро для меня оказалась. Общий итог на 15 сек хуже.
В следующую субботу изменю немного режим - начну с более быстрой скорости и изменять увеличивать буду каждые 2 круга. Может удасться расстояние увеличить. В среду решила на интервальный бег перейти - круг быстро, круг - очень медленно. Это, Денис, я все по твоим ссылкам вычитала. С помощью таких тренировок бег должен дойти до 3-5км. Проверим.

Мышцы растут.

Так то да, причин полно может быть. Меня просто сам принцип работы интересует, почему напрямую в прибор замеры ЧСС не передает?
На счет багов. А такие приборы не перепрошиваются? Я то не в курсе, дела с ними не имел.

Давай, давай, экспериментируй. Я буду наблюдать за тобой!
Пламенные!

arase

Привет! С первым днем зимы!

я худею
Денис
Виктори

Рассмешила.

Куда я с подводной лодки. А просто так круги наматывать недоедает.
Ну как сказать с первым... У нас уже и снега полно, и недельку -20, и два дня -30...

Бум сдаваться, т.е отчитываться.
Вес сегодня не зафиксировала, но что-то в районе 81.
Гимнастика для лица..., маска для лица.... - ну да, поняли. Все мимо.
Вообще сегодня что-то спалось отлично - горло с утра разболелось, глаза не открывались, видимо простудилась пока во двор в одной кофточке при -35 выбегала. Чай с имберем и медом, поспала пол дня, вроде отпустило.
Спорт - зумба, еле расскачалась, силовых немного, для талии, йога 10 минут.

Еда -
завтрак - чай с медом и имберем
Перекус - бутерброд с брынзой, кофе с сушенным манго
Обед - зерновой хлеб с котлетой из говядины и тыквы
Перекус - яболоко, апельсин
Ужин - гречка с томтаным соусом, кофе с рафаэллой 2шт (впервые увидела отдельно рафаэлки, обычно только в комплекте с шоколадными. Вот и дорвалась. Я их уже 8 лет не ела)
После тренировки - кефир 150гр, йогурт сладкий 100гр.

...побереги себя, не надо голышком по морозу бегать...горлышко лечи

Просто напиток,без ничего?
Вот так у меня совсем нет привычки пить. Если чай, то без ничего внутри, разве что лимонная цедра, вот имбирь надо попробовать. А мед отдельно.
О! надо попробовать! Чай с имбирем вприкуску с медом.
Еще я люблю мед с корицей, тоже вприкуску.