спасибо, нормально..хрустит вроде немного, но боли нет...и спать все-время хочу

то бессонницей мучалась, а теперь наоборот

вчера под кино вырубилась...оставалось 5 минут досмотреть и все...мама разбудила, грит-Бук выключи

а функции "слип " на нем нет?

так я иногда и до часу ночи зырить, а иногда, как вчера за 5 минут выключаюсь...а насчет функции не знаю...я там освоила то, что мне надо, а дальше не рылась

Привет спортсменам!
Я сегодня тоже бегу
Вот я думаю, может я чё-то неправильно делаю, почему вес растёт

привет
я тоже спать хочу все время, может витаминов не хватает?

Девочки, у меня была та же проблема, теперь стала себя заставлять ложиться спать не позже 00.00.(хотя тоже охота фильм посмотреть и т.п.), гораздо лучше стало!

так понимаю нужно просто отдыхать организму, так как встаем в одно и то же время, а ложимся как попало

Привет. Щас скажу...
1. Сложные углеводы в первой половине дня. Вечером только белок. Рыбу, курицу, креветки, мидии...максимум траву.
2. Сначала силовую нагрузку, потом аэробную.
Силовую не меньше 20 минут, чтоб мышцы чувствовать.
Бегаешь на дорожке?...если на дорожке, то надо ставить нагрузку и скорость так, чтоб твой пульс был 129-139. В этом интервале. Жир будет только на нем сжигаться.
У меня может и вправду из-за мышц вес не двигается, но фотки говорят обратное...
Попробуй следовать вышенаписанному, думаю результат будет

Я сегодня отрываюсь...мама болеет, не может есть нормально, а я работаю пылесосом...ну не могу я такие вкусные харчи выкидывать...свиней не держим, ибо 9-й этаж, центр города...
#77
Пироженка мамина...2 дня ее ждала, вчера ей напомнила, грит-сама съешь, пжалста...неможаху...
ладно, думаю...утром инспектирую ее холодильник(она пока поселилась в холодильник брательника, пока его нет)...а там и гречки навалом...и оливье...и еврейский салат...я думала ей есть нечего, а она и не ест ничего...
Ладно, я гречку итак каждый день завтракаю...а вот оливье я взяла с мукамив душе и радостью в желудке...не особо его люблю, но наверно тыщу лет его не ела...
вот такая я сегодня обжора

Это пипец...полбанана и полпачки творога и все...готова...такое ощущение, что слона съела

Привет, Юля) Расскажи что за Еврейский салат такой? Первый раз слышу...

ну каааааааак?? это же сыр-чеснок-маянезиг

еще яйки...тока у меня не маянезиг...а сметанка нежирная...