Превращение тыковки в соломинку!

Тыковка

Rina8 писал(а):

Приветик!!! Удачного дня и позитивного настроения!!!!

ПРИВЕТИК!!! спасибо и тебе тоже..как вчера прошли похудалки?!

Rina8

Спасибо. Вчера все хорошо. Правда голова чуток болела и слабость была, но это из-за погоды

)) Вечером после работы очень кушать хотелось - забила аппетит кашкой и зел. чаем

)) все гуд :!:

А у тебя как? :wink:

Тыковка

Rina8 писал(а):

Спасибо. Вчера все хорошо. Правда голова чуток болела и слабость была, но это из-за погоды )) Вечером после работы очень кушать хотелось - забила аппетит кашкой и зел. чаем )) все гуд

А у тебя как?

спасибо..вроде хорошо..вот только голову сегодня ломаю чем себя покормить!!

Rina8

Тыковка писал(а):

спасибо..вроде хорошо..вот только голову сегодня ломаю чем себя покормить!!

А я бы вот целыми днями йогуртом и бананами кормилась бы.... :oops:

Тыковка

Как предотвратить обвисание кожи после похудения

Каждая женщина, садясь на диету, мечтает о красивой фигуре. Но вряд ли она, собираясь похудеть, хочет променять жировые складки на обвисшую кожу. А ведь большая или слишком быстрая потеря веса не обязательно явит миру идеальную фигуру. Иногда результатом похудения бывает дряблая, отвисшая в некоторых местах кожа.

Особенно часто с такой проблемой сталкиваются женщины после 30 лет, когда кожа теряет свою юношескую эластичность, либо женщины с первоначально большой массой тела. Больше всего подвержена отвисанию кожа на животе, на внутренней стороне бедер и рук, на лице и шее. Но неприятного результата можно избежать.

Выход ли – пластическая хирургия?
Так, может быть, эту проблему решит пластическая хирургия, которая просто «отрежет» все излишки? Большинство пластических хирургов рекомендуют выждать два года после похудения. И лишь затем начинать думать о хирургической подтяжке кожи. Такой срок позволит вам для начала исчерпать все естественные, заложенные в наш резерв природой, средства подтяжки кожи, прежде чем решиться на дорогостоящую и потенциально опасную операцию. Конечно, в некоторых особо запущенных случаях без пластической хирургии не обойтись. Но все же лучше до этого не доводить, а попробовать предотвратить неприятные последствия.

Как же можно предотвратить отвисание кожи?

• Худейте медленно! Вспомните, сколько времени вам потребовалось, чтобы набрать лишние килограммы? Наверное, это случилось не за одну неделю. Так почему же потерять их вы хотите за одну неделю? Разумеется, каждой женщине, твердо решившей похудеть, хочется стать стройной как можно быстрее. Но спешить не стоит! Диетологи в один голос твердят, что медленное похудение предпочтительнее быстрого, и рекомендуют сбрасывать не более 0,5-1 кг в неделю. Более быстрое похудение наносит серьезный удар по здоровью. Кроме того, большинство людей просто не способны поддерживать достигнутый после быстрого похудения вес в течение долгого времени и вновь набирают скинутые с таким трудом килограммы, а часто еще и с лихвой.
• Не садитесь на строгие диеты. Особенно сильно обвисает кожа у тех, кто худеет в основном за счет ограничений в питании.
• Старайтесь есть белковые продукты с каждым основным приемом пищи (постное мясо, птицу, рыбу, молочные продукты).
• Забудьте о диетах без содержания жира. Недостаток жиров (менее 30 г ежедневно) приводит к тому, что кожа становится чрезмерно сухой и неэластичной. Но старайтесь употреблять полезные ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах, жирных породах рыб, орехах.
• Регулярно делайте физические упражнения, чтобы поддерживать мышцы и кожу проблемных зон в тонусе.
• 2-3 раза в неделю обязательно делайте силовые упражнения (с помощью тренажеров или гантелей весом 1-3 кг), для того чтобы нарастить мускулы на месте бывшего жира.
• Пейте много воды, чтобы поддерживать в норме водный баланс кожи, а значит, ее эластичность.
• 1-2 раза в день принимайте холодный или контрастный душ для стимуляции кровообращения.
• 1-2 раза в неделю принимайте горячую ванну с морской солью. Такая процедура выводит из кожи токсины и увеличивает ее тонус.
• Ежедневно делайте пилинг с помощью скрабов. Пилинг отшелушит старые отжившие клетки и будет стимулировать рост нового эпидермиса, более молодого и более эластичного.
• Ежедневно, желательно после пилинга, наносите на все тело увлажняющий или питательный крем или лосьон либо специальный подтягивающий крем.
• Предотвратить отвисание кожи помогут некоторые косметические процедуры: массаж, обертывания и другие.
• Гиалуроновая кислота входит в состав тканей нашей кожи. Она помогает самостоятельной регенерации кожи и увеличивает ее эластичность, а также обладает способностью сохранять и надолго удерживать влагу в клетках кожи и восстанавливать ее водно-жировой баланс. Со временем ее количество в тканях уменьшается, особенно быстро – у курильщиков, поэтому есть смысл принимать ее дополнительно в виде пищевых добавок. Сам организм тоже в небольших количествах синтезирует гиалуроновую кислоту. Для этого ему необходим магний. Чтобы увеличить синтез гиалуроновой кислоты в организме, можно ежедневно принимать витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входит магний.
• Благоприятствовать повышению эластичности кожи и выработке коллагена могут и другие витамины и минералы: например, витамины С, А, Е, селен и др.

Тыковка

Rina8 писал(а):

А я бы вот целыми днями йогуртом и бананами кормилась бы....

ты знаешь , что бананы для похудалок это запрещенный продукт..а йогурты мона кушать только натуральные и без добавок всяких и мало %..

Леник

Тыковка писал(а):

ИТОГО: минус 900гр :Yahoo!:

я рада

Отличный результатище!!!!!!! :!:

Тыковка

Леник писал(а):

Отличный результатище!!!!!!!

:oops: Спасибкиии...если бы я вчера не ела..сыр и пару макаронин наверно больше бы ..был отвесик

Вишенка

Привет Тыковка :romashka:

Тыковка писал(а):

Конечно, самое большое удовольствие – это стрелка весов, качнувшаяся вправо.

А меня как то больше в левую сторону радует :grin:

Поздравляю тебя с твоими отвесиками :!:

Тыковка

Вишенка писал(а):

А меня как то больше в левую сторону радует

Поздравляю тебя с твоими отвесиками

А меня Катрин вообще ну ни как стрелки не радуют...у меня эл.весы
СПАСИБООО...огромное#77

Олечка_31

Привет, Тыковка O:)

Я к тебе в гости

Ты в дневничке у Вишенки спрашивала про шоколадный разгруз...
Расскажу, как я это делаю...
Беру 100 грамм любого любимого шоколада и ем его весь день. Идеально - каждые 2 часа чашка зеленого чая с молоком (большая!) и долька шоколада. Это совсем не голодно, голова работает, в тубз бегаешь раза в три чаще :lol:

, чем обычно, отвесы отличные. Я теряю как минимум килограмм - полтора за такой день :!:

.

Вишенка

Тыковка писал(а):

А меня Катрин вообще ну ни как стрелки не радуют...у меня эл.весы :lol:

Да у меня тоже с недавних пор :lol:

Олечка_31 писал(а):

Беру 100 грамм любого любимого шоколада и ем его весь день. Идеально - каждые 2 часа чашка зеленого чая с молоком (большая!) и долька шоколада. Это совсем не голодно, голова работает

Оль, ну вот почему ты мне не написала этого а? Я блин подвела :cry:

Больше не буду подводить, честно, обещаю, я исправлюсь!

Тыковка

Олечка_31 писал(а):

Привет, Тыковка
Я к тебе в гости
Ты в дневничке у Вишенки спрашивала про шоколадный разгруз...
Расскажу, как я это делаю...
Беру 100 грамм любого любимого шоколада и ем его весь день. Идеально - каждые 2 часа чашка зеленого чая с молоком (большая!) и долька шоколада. Это совсем не голодно, голова работает, в тубз бегаешь раза в три чаще , чем обычно, отвесы отличные. Я теряю как минимум килограмм - полтора за такой день .

Приветик Олечка!!!
Спасибо за инфо#77

о-ого круто...отвесик большой....а чай ты завариваешь в молоке или просто чай разбаленный молоком и сколько % молоко...

Олечка_31

Вишенка писал(а):

Оль, ну вот почему ты мне не написала этого а? Я блин подвела Больше не буду подводить, честно, обещаю, я исправлюсь!

Сама расстроилась...
Ну ничего, мы с тобой в следующий раз параллельно будем шоколад трескать
И на расстоянии друг друга ментально поддерживать........ :lol:

Вишенка

Олечка_31 писал(а):

Ну ничего, мы с тобой в следующий раз параллельно будем шоколад трескать
И на расстоянии друг друга ментально поддерживать.......

Обязательно будем. Ты только свистни. Я теперь не успокоюсь, я обманщица получается.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Превращение тыковки в соломинку!

Кто сейчас на форуме