Наташечка.ру
Снегурочка

Миниюбки - не удобно, я длинные летом люблю, свободные, легкие-легкие. Мобильность и гибкость у меня сейчас лучше, чем в школьные годы. Мужчина..., да меня и мой очень даже устраивает, не скучно с ним. Да я и так им пример... и как кушать, и как спортом заниматься, и как активно отдыхать. (от скромности не умру)

Я море не люблю, вернее отдых на море не люблю, мне скучно. А в походах не столько вес, сколько выносливысть важны.
Эх, у всех у нас своя мотивация, чужие нам слабо помогают.
Вообщем, буду искать. Может одежда какая понравится сильно-сильно, может со здоровьем стукнет как этой весной с холестерином, а может действительно в спортивном зале на кого-нибудь глаз положу. А пока хотя бы не набирать бы

Привет всем, всем, всем.
ПРодолжаем лениться. Вес 80,7 кг. На о,5 больше чем на линеечки.
Зарядка для лица.... ну как же, как же мне ее сделать ежедневной?
Спорт, ха, вот где мотивация зашкаливает болб в ноге ни один пропуск занятий мне не прощает. Надо бы еще в оставшиеся дни в бассейн походить. Короче, понедельник - зумба, силовые. Среда - бег (5 кругов с трудом и долго ), элипсоид 40 минут, силовые, растяжка.
Еда - много сладкого. Все остальное очень хорошо. От сыра, кстати, отвыкла. А кто-то говорит, что менять привычки не возможно. ПРивет, stamp. Не то, что я сыр совсем не ем, но ем его редко, осознонно, наслаждаясь вкусом от небольшого кусочка. Осталось из "вредных" продуктов, а точнее из тех продуктов, чью меру надо знать и эта мера очень мала , только сладкое во всех его видах. Особенно шоколад, халва, сейчас еще и на японские конфеты мочи (под видом их полезности, так как делают их из бобовых и риса).

Отчитаюсь за сегодня, четверг (вторник, среда особо не помню). Надо все же найти время на ежедневные отчеты.
Завтрак - моцарелла 40гр, макала в соус из меда и белого уксуса. Кофе.
Перекус - кожица от хурмы, 30гр итальянского "кулича", халва (много для халвы), кофе
Обед - рыбная солянка с хлебцами
Перекус длин-н-ный, чай зеленый, годжи, миндаль, киви, сушенное манго 1кусочек
Постепенно перешел в длин-н-ный ужин - овощи (лук, перец, баклажаны, бак-чой, помидоры) с куринной грудкой, тушила в сковороде - вок.
Все. Дальше буду только работать и учиться. Может заставлю себе еще на талию упр. поделать.

О, чего-то мы еще о еде не знаем, чего-то не пробовали.. Хитренькая, попробуй оцени твое меню - калорий не указываешь, половина раитона из неизвестных
Спрот, конечно, великолепен! Мое тебе большое уважение

Привет всем, всем, всем!

Отчет за пятницу.
Ничего не делала. Надо все же йогу самостоятельно освоить, в зале мне инструктор ну очень не нравится, так и не заставила себя сегодня пойти.

Еда
Завтрак - каша перловая, ночь томленная
Перекус - яболоко
Обед творожно-селедочная паста с крекерами 7шт (20гр), огурец 80гр
Перекус - груша, кофе, халва немного
Ужин - курин. бедрышке на гриле, помидоры, редиска

Наташечка.ру

У нас все скоро придет к китайской кухне, европейские продукты искать специально будем.

arase
привет, я знакомиться! нравятся мне твои менюшки, молодец!

Ну марафон то собираешься бежать или нет?

А что такое отдых в твоем понимании? Он мне кажется у всех разный. Кто-то кино смотрит, кто-то в потолок плюет. А для кого-то отдыхом даже активность какая-то бывает. А на море я люблю думать. И выпивать по чуть-чуть, но долго. И не жариться на солнце. Исключительно в тени под соснами все мои думки проходят.
Ничего себе как у тебя спорта много!
Приветы пламенные!

Lunara
я худею
Денис

Привет!
я худею, интригует?
Мне бы 1 км одолеть сейчас. На полумарафон еще может и замахнусь, если все же дыхалку смогу развить. Но вот гонки на выживание как-то не мне пока.

Да вроде нормально, не много. 3 раза в неделю, как правило, по 1,5-2 часа. С йогой в зале не пошло, так что пока на видио курсы просматриваю. Если найду подходящие, то еще один день добавиться.

Отдых, это когда за тебя убирают, готовят, ощищиают мозги от текущих проблем, да еще и новыми впечатлениями заполняют. Спуск в Гранд Каньон и подъем за один день, Бостоновский музей искусств, We will rock you в Лондоне, ежевечерние встречи со старыми и очень старыми друзьями в Москве. Это вот самые запоминающиеся впечтления из последних лет отдыха. А море ... ностольгия, конечно, бывает. Но часа через 2-3 на берегу хочеться куда-нибудь уж выдвинуться. Если есть скалы, то можно и дольше задержаться. А так, море-океан это расслабление, после или перед каким-нибудь реальным отдыхом. Еще классно весь день в кондиционированном или отапливаемом (ну, т.е в комфортной температуре) помещение книжку какую-нибудь почитать. Но это мечты... Я ни разу без детей отдыхать не ездила.

А я думаю, когда бегаю или хожу по городу. Я тогда умудряюсь без музыки всякой от внешнего мира отключиться, и погрузиться глубоко в себя. Еще раньше на йоге такое состояние возникало.

Так ... ссылочки надо подправить на первой страничке
Лесли, 1 миля
https://www.youtube.com/watch?v=MOxp7-0T3Cc
Йога, для начинающих, очень подробно, МЕДЛЕННО, растяжка, а не аэробика или силовые
https://www.youtube.com/watch?v=LsifnWQXDiY

Вот это прямо мое!
На море плавать люблю, но не целый день. То есть если у нас на заливе, то и целый день неплохо, а не дома хочется увидеть побольше.

я худею


Когд-то и у нас был залив...

Привет всем, всем, всем!
Отчитываюсь, наконец-то.
Зарядка для лица все как-то не идет.
Косметические процедуры по расписанию: воскресенье - молочная ванна с аромомаслами; понедельник - маска для лица с ламинарией, травами , морской грязью.
Спорт - суббота - уборка снега (поехала в зал, оказалось что забыла кроссовки, вернулась и со злости весь снег вокруг дома почистила); воскресенье - дома ходьба с Лесли 1 миля для ращогрева, йога - 1час; понедельник - шумба - 1 час; силовые (2 тренажера так и не дождалась когда освободятся), упражнения для талии, 12 позийий солнечного круна йоги.

Еда
В субботу, воскресенье особо не помню, но из не очень правильных продуктов только шоколад в субботу 25гр, воскресенье - маленькая булочка с корицей.
Понедельник ела не переставая с 10 утра до 5 вечера
Омлет со шпинатом, кофе, рафаэлло 1 конфета, булочка с корицей остаток 20гр, кэшью с ягодами годжи, мацца из цельной муки с творожно-селедочной пастой, сушенное манго, стейк из говядины, кесок зернового злеба, довга, кофе с черным гоколадам 10гр. Уф. Дальше пришлось остановится. Через два часа тренировка, а с полным желудком не попрыгаешь. На ночь все же выпила пол стакана кефира.

Вес. С ним полные непонятки. В субботу 79,9 кг. К понедельнику - 80,9 кг. При этом я даже не уверена, что за два дня съела 1 кг еды. Страннная математика: 25 гр шоколада + 100гр булки = 1кг веса

arase
да не говори, чето у всех начало недели печальное какое-то(
либо привесы либо вес остановился..
ну ниче, мы справимся! будем считать что это были загрузочные дни для разгона обмена веществ

Lunara


Ну значит точно ЛУНА.