arase, спасибо за рецепт! Обязательно попробую сделать)

У меня муж уехал на буровую, а перед отъездом покупал себе сало и оставил в холодильнике. Я на следующий день засунула его подальше в морозилку, чтобы не соблазняло меня )

Буду ждать рассказа про иглоукалывание, очень интересно, как подействует)

Есть золотое правило - Срочные дела не должны препятствовать Важным!
Ну и про закон Парето слышала наверное.

Смею предположить, что организм высыпается тогда, когда проснется без будильника, сам). А будильник, между прочим, считается самым ужасным изобретением человечества).
А то, что после пяти часов сна ты чувствуешь себя бодрой, то это говорит лишь о том, что организм включает компенсаторные функции. То бишь в одном месте берет, вставляет в другое. С голоду тоже не сразу умирают. Так что за всё надо платить. А нормальный сон у женщин в среднем 8 часов. Если не хочешь постареть раньше времени, надо спать.

Привет пламенный!

А если без будильника спишь 10 часов?

Значит организму плохо... Считается, что когда мы спим - идут восстановительные работы. Ну типа как человечки бегают, всё чинють.. Вот чтоб хотябы на соплях всё держалось мы и спим долго. А когда просыпаемся по зову будильника - мы не даём человечкам завершить начатое и так ежедневно мы сами убиваем свой организм...

У меня этой проблемы давно нет - будильник у меня в голове звенит гораздо раньше нужного мне времени

Если ты чувствуешь, что нормально выспалась, значит это твоя норма сна. Может оно такое большое от того, что ты сильно выматываешься, может от того, что у тебя организм не такой резистентный, и ты устаешь там, где другим по фиг, а может время восстановления у тебя медленнее чем у других. Все индивидуально. Главное, чтоб это время не было насильным удержанием себя в постели, чтоб не было так называемого пересыпа, от которого еще хуже чем от недосыпа. Если же все бодрчком, то значит это твоя норма.
https://www.youtube.com/watch?v=f_XaYvUUYk4

Наташечка.ру
Денис
Снегурочка
я худею
Margarita


Угу. Знаем-плавали. Только вот беда. Все дела как минимкм зеленые. Сининькими так останеться ванна, массаж, гимнастика для лица, маникюр.... А еще всегда куча срочного. "Мама, я на автобус опоздала." "Ты сейчас где? Заезжай за мной, я свой автобус пропустил". "Срочно привези форму для школьной поездки, иначе меня не пустят". "Мам, а как записать 10 в двоичной системе? ". "Мам а в этом платье на танцы можно пойти. Или в этом? Или в том..."". Мама у меня нет белых кофточек, а мне для концерта завтра нужна. - Почему заранее не сказала. - А было письмо из школы.- Где? У меня в портфеле лежит". "Я не успеваю, возьми ты мои брюки из чистки". Вообщем, мама же работает дома, поэтому времени у нее куча, чтоб всех прикрыть в случае чего. Мелочи все, но планировать очень сложно. Надо в офис выходить работать, тогда у других членов семьи больше ответсвенности перед собой будет.



Так я его только из морозилки и ем, настругиваю тоненько и на хлеб. Я в принципе, жир в чистом виде плохо воспринимаю, помню меня мутило только от одного вида, когда бабушка подсолнечное масло столовой ложкой пила типа лекарства. А вот не задача, иногда на сало тянет. Зимой.

ПРоблема у меня в планирование. Всегда планирую больше, чем реально могу сделать по времени. Начинаю, не успеваю, психую, злюсь, снимать стресс - в интернет. И зависла. ПОнимаю, страюсь с этим разобраться.

Не, мне реально ночью много не надо. Я сама без будильника около 5 просыпаюсь сейчас, будильник мне нужен, чтоб ночью не дергаться, не просыпаться каждые 1,5 часа время проверить. Не всем 8 часов сна надо.Я, например, всегда меньше спала, чем ровестники. С детсва. Никогда днем не засыпала, даже в 2 года. У нас дома даже привычка выработалась. Я уснула днем - мама ко мне с термометром бежит. Другой причины чтоб спать днем не было. У меня, кстати, и папа мало спит.


Вот абсалютно согласна с Марго. Такая потребность во сне говорит о проблемах в огранизме. Может и не болезнь, может на внешние факторы плохо реагируешь. Меня, например, ваша питерская зимняя погода угнетала сильно. Правда это было в январе, но вечная темнота меня тогда придавила. Было впечатление, что в спячку впала. Наверно, надо было в это время витамин Д попить.

10 часов многовато в любом случае.

Отчтет за четверг.
Вес - 81. Сало даром не проходит.
Гимнастика для лица - сделанно.
Косметические процедуры - минимум.
Спорт - отдыхала.
Еда
Завтрак - омлет с помидорами на белках, черный хлеб
Перекус - кофе, груша
Обед - творог, йогурт со фруктовым наполнителем.
И ..
конфета, манго сушенное, один бутерброд с салом, еще конфета,рыбку попробовала, и опять шоколадка. Да..., нужен полноценный обед. Тот же творог надо было с овощами сделать. Тогда и до ужина бы не хулиганила.

Распланировала базово день на завтра. Без задач, только область действия опредилила. Типа 1 час занимаюсь работой. Ни важно что сделаю, важно хоть что-то сделать. Может хоть так что-то получится. С выполнением задач не получалось ни разу.

Только я, как пианист, занесла пальцы над клавиатурой, чтобы набить что-то вроде "вау-меню!!! как начались конфета, манго...

Здорово придумано! Держу кулачки за тебя!

Уже темно. В конце марта посветлеет. Про белые ночи все знают, а про темные дни как-то не думаешь.
К темноте прибавим вечно свинцовое небо, в этом году в ноябре еще ни одного ясного дня не было
http://www.gismeteo.ru/diary/4079/
В прошлом году в ноябре было два солнечных дня, в декабре один, а в январе четыре. Так что тебе повезло

Кто-то вообще не спит))

А меня бабка с дедкой в деревне насильно заставляли два часа днем спать, ужас! Вот лежу и жду, когда они кончатся. Дети то на улице играют!

Вообще-то классная осень у нас в этом году отстояла, грех жаловаться. И щас не холодно! А вот темнота да) Но мне все равно нравится. Мы живем в полосе, где все всегда постоянно меняется. Как ни как четыре времени года, и ночки то длинные, то короткие. Правда вот тепла иногда не хватает.
Приветы пламенные!

Наташечка.ру
я худею
Денис


Да ладно, ничего страшного. Теперь я даже знаю почему меня на сало потянуло. Говорю же жир плохо организм принимает, но хорошо выводит с сопутсвующими продуктами распада.

У нас то же рано темнеет, сейчас в 6 уже кромешная тьма. Но радует, что зимой почти все дни солнечные, иногда солнца даже много, очки защитные приходится одевать.

Будем надеяться, что хотя бы один на мою двухнедельную поездку пришелся.

Мы днем на улице не играли. Жара. Только к 5-6 начинали выходить.

Отчет за пятницу.
Вес тот же, 81 кг.
Зарядка для лица сделанна.
Косметика - минимальная (контрастный душ, самомассаж)
Спорт - 4 круга пробежала. Еле-еле. Не знаю что повлияло- либо резво начала, либо непривычное утреннее время, но под конец думала, что легкие из горла вылезут, а ноги уж совсем ватные были (редкое у меня явление при правильном питание). Однако дотерпела.
Йога. Силовая. Не очень мне нравиться, но похоже в клубе только один интсруктор осталась. Думаю теперь ходить или нет. Пару поз все же на хорошую растяжку были. Но темп для меня быстрый, да и пресс качать напрягает. Если захочу прессом заняться мне инструктор не понадобиться. В раздумьях, очень мне растяжки полноценной не хватает.

Планирование сегодня сработало процентов на 90. Мало заложила времени на сборы-дорогу в клуб и из клуба. Пришлось сокращать время готовки (благо была такая возможность) и приема пищи. Ну и с ТВ повезло. Комп почему-то подвис вовремя, и передача отключилась как раз к вечернему сеансу работы.

Еда.
Завтрак - каша из 5 злаков на кокосовом молоке. Сыр 12 гр.
Перекус - кофе с ягодами годжи, кэшью и сушенным манго.
Обед - салат из творога и печени трески (если хочеться, то можно, главное правильно сочетать ) с зеленью. Половина болгарского перца, кусок черного хлеба.
Перекус - кофе с яблоком.
Ужин - дикий тихоакеанский лосось, запеченный в фольге. Салат из огурцов, стебля сельдерея, заправленного пюре из авокадо с соком лайма - что только не придумаешь, когда дети нос ворочат от продуктов, даже не попробовав. Вот и с авокадо такая история. А так они его и не разглядели, да и сельдерей не нашли, который то же не очень жалуют. Брали добавки.

Ты замечаешь разницу во вкусе между разными лососями?

Привет! Прочитала меню как песню) Скажи, пожалуйста, ты эти самые знаменитые годжи для вкуса или для результата ешь?

Между диким и выращенным огромная разница. А вот между тихоокеанским и атлантическим не знаю, так как в нашей части атлантики рыбу выловили всю настолько давно, что к моему приезду даже легенд не дошло, не то что самой рыбы.

Я тебе больше скажу. Я замечала раньше разницу между бычками каспийскими и черноморскими. М-м-м.