Доброе утро! Что-то не смотря на то что вчера с работы приехала в 10 часу вечера и легла в час ночи проснулась я сегодня рано Сегодня у меня контрольное взвешивание 56.6 Опять рабочий день, вчера очень устала, у нас было открытие нового магазина и весь день провела там, сегодня отработаю и завтра возьму выходной, потом опять 3 дня рабочих, график будет напряженный теперь до весны, но для тренировок буду искать время, уж больно хорошие от них результаты не хочу запускать По хорошему на время такой работы надо перестраивать свой график, ложиться пораньше, проблематично, вчера пыталась с пол 11 заснуть в итоге к часу ночи удалось Питание сюда писать больше не буду, сама буду на дионе отслеживать и все, а там кому интересно какие меню можно составить на 1600-1700 ккал спрашивайте Ну вот как-то так =)

Приветик !!!!!!! Хорошего денечка !!!! Поздравляю с отвесиком , молодец

Дневник Юли
Привет! Спасибо!

Мне интересно))) хоть я и калории не считаю Но понимаю, как влом дублировать в разных местах одну и ту же информацию.
Удачи тебе на работе!

Настёна-Сластёна
Насть а ты почитай меню моих предыдущих дней там все на 1600-1700 =)) на завтрак кашку молочную+фруктик, на обед гарнир+индейка+салатик и на ужин какой нибудь омлетик или творожок в перерывах лучше фрукты или овощи, вот это на 1600 ккал и выходит никакого вам шоколада и прочих прелестей, съела, знач на обед порция в 2 раза меньше, на самом деле очень муторно и тяжело ощущение вечного напряжения а мне ща с моей работой и подавно =(

Ну вот сегодня не записывала свой хавчик вечером увлеклась и наела 2100 ккал Выше нормы блииин При том что порций больших не было и я как слон не наедалась Завтра на молокочай нафиг А сегодня вечером позанимаюсь тьфу

Не переживай!
Главное - дальше не увлекайся

Поздравляю с отвесом, кстати)

Ниче, мы не сдаемся Дала бой своим ккал
#77

Совсем забыла, купила себе наконец-то нормальный см и замерилась по человечески, где-то я потеряла свой и последний раз замерялась убогим Разница в замерах почти 3 недели, если быть точнее 19 дней первая цифра то что сейчас, в скобках то что было
рост 168
вес 56.6 (58)
ОТ(талия)-60 (66)
ОБ(бедра)-95 (97)
ОН(обхват ноги не знала как записать)-53,5 (55)
ОИ(обхват икр)-35.5 (35)

jessi.lorel, что й то ты захандрила..
Знаешь, если у тебя отвесы идут, ничего менять не надо. Писала рацион, скинула вес, значит пиши и дальше!
Мне вот всегда интересно, что ты скушала))).
Конечно вес у тебя и так отличный, если ты решила сбрасывать вес и дальше, то ничего не меняй, иди к цели.

Приветик !!!!!! ну обемы очень хорошо ушли , особенно талия 60 см.-я о таком только мечтаю!!!!!!!!!
Ну что ты на молокочае?????
#77

Аля_ляля
Спасибо Буду отчитываться =))
Дневник Юли
Привет Юль =) Пока ничего не кушала, сожгла вчера на дорожке 1000 ккал так сказать в наказание за то что слопала лишнего Грею молоко, попробую начать, жалко сегодня все домашние дома и дитенку кушать готовить и мужу, мне конечно больше по душе одной разгружаться когда дома никого нет

Завтрак (11.30)-1 кружка молокочая
Перекус (13.30)-курага
Обед (16.30)-грудка индейки с гречкой и свежим огурцом
Ужин (19.30)-1 кружка молокочая
Вот такое скромное меню на день, но чувствую себя прекрасно больше ничего не хочу

Приветик! вот это ты позанималась аж 1000 ккал молодчина

Лала_Лупси
привет =) пасиба =)