stamp, приветик


Да, так. Наверно я просто наговариваю на себя Продвижение есть, просто весы этого не показывают, визуально изменения есть, а по веса совсем мало. Такое ощущение, когда я встаю на весы кто-то сзади подкладывает на них мешочек


Так я ж от похудания не устаю Я готовлю ту же еду как если бы не худела, я сама решаю что у меня в холодильнике. Если за продуктами заходит муж, то он идёт с моим списком и там не просто "творог и молоко", а написано какие именно надо купить. Я ем всё тоже что и раньше, в тех же количествах, просто кое-что перестала есть совсем

Это конечно лучший вариант из возможных.

Просто в моем представлении , какой бы способ худеть не выбрал человек, потреблять временно еды придется меньше , чем обычно,( и даже возможно специально меньше ,Чем организму нужно) меньше по калорийности, чтобы худеть.

А это все таки работа , усилия, от которых нужно отдыхать, чтобы усталость не накапливалась и не подтачивала мотивацию.

Питаюсь обычно, отдыхаю второй день, и завтра буду
Потом продолжим

Скажу свое мнение, несмотря на то, что в наше время действительно много химических пищевых продуктов в магазинах , которые лучше не есть, стратегически бесполезно делить все продукты на вредные и полезные и запрещать себе любимые ,но якобы вредные.

Ведь в большинстве случаев эта *вредность* продукта внезапно появляется в уме худеющего только потому, что он не знает, как справится с тем, что он ест продукт в очень больших количествах.

Потому что , если только не быть предельно наивным, что во взрослом возрасте в общем то вредно в делах, то стоит понимать, что пищевые привычки человека не меняются полностью не только за несколько месяцев, но и за несколько лет.

Поэтому, к примеру, если человек любит шоколад и ест его в неразумных количествах, а решив худеть объявляет шоколад вредным продуктом и полностью от него отказывается, то как бы он себя не убеждал , внутри его тяга к шоколаду обязательно сохранится. И когда человек закончит худеть, он обязательно рано или поздно начнет так же неумеренно есть продукт , который для себя объявил ранее вредным и запрещал себе.

Это тупиковый и вредный способ худеть,
а главное абсолютно бесполезный , результата на сколько нибудь долгий период он не принесет, хотя и очень заманчиво выглядящий.

Разумно учится есть любимые продукты в количествах , которые не приводят к набору веса и ожирению, а не запрещать .

Когда сейчас я смотрю на участников форума, то замечаю ,Что за последние годы уровень понимания вопросов худения очень вырос. Уже мало портят себе здоровье и нервы такими штампами , как разгрузочные дни, голодовки, монодиеты...

но некоторые вредные мифы очень живучи и продолжают заманивать к себе в ловушку худеющих, наприер устойчивый миф о *вредных* и *полезных* продуктах вообще и продуктов для худения.

Сложность этого мифа состоит еще и в том, что сейчас действительно достаточно много плохих химических продуктов в магазинах , которые лучше не покупать.
Но это уже совсем другая проблема.

Согласен. Но как худеть, если в периоды отдыха переходить на свою любимую и вредную пищу? Не эта ли пища приносит излишки веса?
Имхо с таким подходом вся разница, достигнутая в период худения, нивелируется к едрени фени.

Вот именно поэтому многие не полностью отказываются, а постепенно пытаются поменять свои привычки, даже тут у нас, на форуме. Понимаешь, не временно похудеть, а полюбить продукты, вкус которых ты раньше не понимал, но они-то как-раз принесут только пользу + и для фигуры полезно.

А худеть на майонезе и бп... Да, легче психологически, но + отрава ослабленного из-за похудения организма.

Вот с диетами и рд согласно полностью, но это из разряда "в 10 раз наступят на те же грабли", в итоге начнут все равно думать головой.

привет

Это очень интересная тема для обсуждения, для меня тем более, поскольку в моей авторской программе этому посвящен отдельный пункт. Я обязательно предлагаю не вводить в процесс похудения деление продуктов на вредные и полезные.

Но сама тема заслуживает разбора и прояснения, она не проста.
Постепенность в этом вопросе (переход на новое питание, новый рацион и новые продукты) это единственный разумный подход. С этим я согласен.

Как и согласен с тем, что если человек занимается каким-либо видом физкультуры, бассейн, фитнес, тренажерный зал, с достаточно большими нагрузками, то для этого ему будет нужен особый рацион питания, несколько отличающийся от рациона у человека не ведущего такой образ жизни.

Опять же в моей программе не предлагается заниматься специально , а ограничится только естественной активностью, ходьба, прогулки, но не бег.
Городской велосипед, но не спортивный и не туристический.
Это сделано мной специально, не потому ,Что я плохо отношусь к физическим занятиям, а для того, чтобы не усложнять уже успешно работающую программу.

Кстати про майонез хороший пример. Худеть на майонезе это что-то из области фантастики и абсурдной фантастики. Но как быть , если у человека болезненная пристрастие к этому продукту.

Запретить себе на время худения?

А потом что?

Заменить его другим продуктом и убеждать себя в том, что этот продукт так же вкусен и гораздо более полезен?

В реальности эта задача не на один год, не на недели и месяцы .
И в этом самое главное.

Может лучше для начала учится есть его в разумных количествах.
Не приводящих к набору веса.

Вместо одной непростой задачи - похудеть , человек взваливает на себя уже две непростых задачи похудеть и поменять свои вкусовые привычки.
Это ненужное усложнение, лучше решать эти задачи не вместе , а последовательно.

Согласен у некоторых хватает на это сил , но таки людей реально единицы.
Большинство просто переоценивает свои силы, потому что начав худеть , взваливает на свои плечи вместо одной задачи, две , три и более и даже не понимает этого.

Например начав худеть +поменять полностью свои вкусовые привычки+ бросить курить+ бросить употреблять алкоголь+ заняться спортом.

В результате вердикт о том, что у меня не хватает силы воли и я попробую в д ругой раз. А этот д ругой раз может наступить очень нескоро.
Трудно собраться после провала, особенно ,если не понимаешь в чем его причины.

привет

Тут зашел разговор об маонезе.
Никто из нас не назовет магазинный майонез натуральным и лучшим продуктом.У меня есть знакомая, которая может съесть упаковку майонеза 450гр. за пол часа просто так.

Что это означает на деле?Если она добавляет майонез ко многим продуктам в своем рационе, только то, что она ест его очень много и в том числе из-за этого набирает излишний жир в довольно большом количестве.

Я тоже ем майонез, обычно добавляю его в супы , если нет сметаны, иногда в д ругих случаях, могу просто с хлебом.

Если я буду поступать, как она с любым продуктом, результат будет такой же,
набор веса.

Предположим я похудею до выбранного веса за год, довольно большой срок. Но я убежден, что запретив себе есть майонез и даже заменив его чем -то, я за год свои вкусовые привычки не поменяю. По моим прикидкам это может произойти за очень приличный срок, лет за 10 не меньше.

Столько на самоконтролле никому не выдержать. Да и зачем.

Предположим через год, я получу нужный вес, и если я могу его сохранять без всякого напряжения, зачем мне отказываться от майонеза в своем рационе.

Да необязательно. Но теперь , если я захочу я могу спокойно заняться этой задачей , перейти на другие продукты питания.
Потому что у меня уже развязаны руки, я уже решил свою задачу похудения.

Иначе говоря одним из основных принципов моей программы похудения является избегание ненужного, вредного для достижения результата усложнения.

Именно поэтому предлагаю учится есть все продукты в разумных количествах, а не запрещать и не переделывать свои вкусовые привычки в процессе худения, который реально всегда короче по времени, чем необходимо для изменения вкусовых привычек.

Как ты понимаешь наверно, я не считаю свой подход единственно верным, но то , что он будет попроще и полегче для практического применения, чем у многих это пожалуй так.

Обычно питаюсь четвертый день, полученный резутьтат сохраняется. Завтра видимо перейду к этапу худения, и можно будет подвинуть линейку

Перешеш к новому этапу худения в своей программе.

Затем, что

Помимо ожирения и связанных с ним проблем со здоровьем, проблемы эти могут наступить благодаря "не лучшим" продуктам и вне ожирения. Я совсем ничего против майонеза не имею, совсем, если он сделан из перепелиных яиц и без бесконечных Е.., Е..., Е... в своем составе. Со сметаной, маслом, салом тоже очень даже дружу. Перетасовать полезные калории мы конечно научимся, плюс замешаем все достаточной физической активностью и все эти калории пойдут куда надо и будет от них одна только пользительность. Я всего лишь против Ортофосфорной кислоты, которой я агрегаты чистил в свое время, и которую "умные" производители в еду подмешивают.




Не врублюсь пока. Избегание может быть либо переделыванием своих привычек, либо сдерживанием себя силой. Но ты же и против запретов. Чем сдерживаться то будем?
Привет!

stamp, приветик

У тебя новая линеечка, мне очень нравиться. Даже не знаю кто больше жирафа или кот
Результаты у тебя отличные, молодец! Я правильно поняла, что кроме повседневной активности у тебя физ.нагрузок нет?

Привет

Что такое с моей точки зрения избегать ненужных сложностей конкретно?

Да,я поясню.

Переделывание своих вкусовых привычек ил переход на *правильное* питание, это задачи очень серьезные и прямого отношения к самому похудению не имеющие.

Похудеть и долгое время иметь нормальный вес это одна задача.

Изменить свои вкусовые привычки это совсем другая задача, причем ,имхо, гораздо более сложная. Конечно можно себя убедить временно, но на реальные изменения в этом нужно много лет.

Таким образом , с моей точки зрения, тех люди , которые пытаются решить проблему нормализации своего веса путем изменения своих вкусовых привычек и переходом на *правильное * питание вместо одной серъезной проблемы пытаются решить сразу две, одновременно.

Что конечно большинству вообще не по плечу, они просто не понимают если пытаются , ну а для меньшинства это возможный путь, но с моей точки зрения неоправданно сложный. Очень, сложный.

Удачи и дальнеших успехов

Я против запретов, когда решивший худеть вдруг находит *вредный* продуктв своем рационе и отказывается от него.

Обычно продукт ни при чем, причем количество и способ его употребления.

Но запретить себе на время ведь проще, в непонятной надежде , что потом, как -то все будет иначе)

А правильный путь прост, берем этот*вредный*продукт и учимся есть его в нормальных количествах . Всего то.

Под эту задачу в моей методике все необходимые инструменты есть.

Иначе ,часто бывает, как у моей знакомой, которая сидит на *полезных* продуктах, худеет. Звонит и жалуется ,Что денег на продукты стало уходить гораздо больше. Я ее понимают.) И это только одна ее проблема.

Привет
Да получилось удачно подобрать линейку и бегунок в виде кота, как будто на камне сидит, гордый лев

Давай возьмем конкретного обжору. Любит он сразу сковородку опорожнить, чего-нибудь такого, ну например картошки жареной. А нормальное количество этой самой картошки - пара ложек только. Это все равно что любителю горячительного дать стопарик за застольем и сказать, хорош, тебе хватит. Да это еще труднее, чем вообще не есть. В любом случае, переходить на такие микродозы для такого человека будет по любому являться переделыванием привычек. И вообще, любое изменение, отклонение от выработанных годами привычек, даже совсем незначительное, травматично и трудно. А если пытаться решить этот вопрос незаметно убавляя дозы, то это тогда также займет немалое количество времени.
Привет!