надо что-то делать...

Milica

9mafia9
без паники...у нас у всех в ПМС жёры настают...главное успевать видеть ЧТО ты тащишь в рот

купи слайсов...зерновых хлебцов, старайся вечером грызть, не много полегче становится..есль на сладкое тянет, то лучше купи карамелек немного, ты их меньше сьешь, чем шоколада, держись...КД пройдут всё востановится...будешь продолжать :friends:

9mafia9

Lady_Puhlyak писал(а):

Цитата:

я бы с удовольствием, но моя радость была не долгой... сегодня теже 900г вернулись на место :cry:

начала выяснять почему... и поняла... скоро дела, а перед ними меня пробирает на жор!!! и я не замечаю как тащу все подряд в рот!!! :oops:

и скорее всего таким образом наедаю кгэшки...вывод силы воли нет!!! мой желудок продолжает мной управлять!!! и что с ним делать??? или что делать со мной???
:crazy:

я в панике...неужели я не смогу похудеть!!! :cry:

Я наоборот не хотела есть, мне так плохо было :cry:

Ты, пожалуйста, без паники! Попробуй пить водичку, мне помогает. Только собираюсь тащить, что-то в рот, водичку потягиваю. Или вот совет, может тебе подойдет- мне нужно точно знать когда можно будет кушать. Т.е. я знаю, что полдник в 17.00, т.е. не просто не есть, а есть, но просто позже и я ставлю себе эту малюсенькую цель и пью воду или занимаюсь делами, которые меня отвлекут.
Т.е. смысл кратко - Следующий прием пищи становится маленькой целью, которой мне надо добиться. А, чтобы ее добиться, мне нужно дотерпеть до 17.00. Надеюсь, ты поняла смысл. Я не очень сумбурно?

ты все хорошо объяснила, возьму на заметку :wink:

сегодня конечно позволила себе лишнего, но завтра возьмусь за ум!!! :sorry:

9mafia9

Milica писал(а):

9mafia9
без паники...у нас у всех в ПМС жёры настают...главное успевать видеть ЧТО ты тащишь в рот

купи слайсов...зерновых хлебцов, старайся вечером грызть, не много полегче становится..есль на сладкое тянет, то лучше купи карамелек немного, ты их меньше сьешь, чем шоколада, держись...КД пройдут всё востановится...будешь продолжать :friends:

спасибо за советы и за поддержку :chmok:

девочки обещаю вам завтра исправлюсь, а то мне так стыдно :oy:

так хорошо начала... и так быстро сдулась :sorry:

поругайте меня, чтоб я исправилась :sorry:

Milica

9mafia9
ты не НАМ а себе ЛЮБИМОЙ пообещай!, а мы за тобой присмотрим :binokl:

зачем тебе эти лишние КГ! ножки свои пожалей :lublu:

The Night Princess

Цитата:

ты все хорошо объяснила, возьму на заметку :wink:

сегодня конечно позволила себе лишнего, но завтра возьмусь за ум!!! :sorry:

Я очень надеюсь, что тебе подойдет мой совет, если на тебя подействует моя маленькая хитрость буду только рада
В конце концов, зажоры и похудение-это психология. Все идет от головы. Поэтому нам иногда нужно себя немножко обманывать. Т.е. с собой как с ребенком. Ну-ну, маленький, не кушай пока, вот будет маленькая стрелочка на 5, устроишь себе перекус. Ути-пути, не плачь. Смысл таков
Я себя ненавижу за срывы, а ненависть ведет еще к большему зажору. Как говорится, дедка за репку, бабка за дедку Ни в коем случае не вини себя и не ругай, максимум-пожури. А-та-та по попе Заметила по себе (а я уже пытаюсь похудеть много лет) самобичевание не дает результатов, а все только усугубляет. Люби себя, подойди сейчас к зеркалу и скажи, девочка моя, красавица, ну что же ты раскисла. Не переживай, я всегда тебя буду любить, возьми себя в руки. Ты же такая умница! И погладь себя по голове.
Думаешь бред сумасшедшего? Ни фига!!! Психология прежде всего. Откуда спрашивается такое понятие как сила воли? Скажи себе, на малюсенький кусочек шоколадки и мандаринку, и не объедайся, пожалуйста, девочка моя! Попробуй, обязательно поможет и никакие ПМСы тебя в оборот не возьмут. Все наши валики из жира от недостатка любви. А кто же еще так себя полюбит и отлюбит как не мы сами? Я от всей души желаю тебе удачи и очень-очень хочу, чтобы мои советы помогли тебе

9mafia9

я приму все советы к сведению и буду пытаться использовать все, так как очень хочется похудеть к весне, сползти уж наконец с этих страшных цифр :vesy:

Плюшкина_Еленка

9mafia9
да-да-да у всех срывы....но главное что мы вместе и нам легче бороться с общим врагом. Чем себя мучать после срыва,лучше сделать вид что ничего не было и двигаться к целе....мотивировать себя нужно постоянно!!!! и радоваться каждому маленькому подвигу. Я вот себя пересилила и и сходила в тренажерный зал...да трудно !!! Но страшнее сидеть годами на диване и ждать чуда....пора делать решительные шаги.

Да, и почему ты ко мне не заходишь? мне бы очень хотелось общаться :oops:

Milica

9mafia9
а ещё можешь линеечку на более реалистичную поставить...как дойдёшь до границы...передвинешь :friends:

9mafia9

Плюшкина_Еленка писал(а):

9mafia9
да-да-да у всех срывы....но главное что мы вместе и нам легче бороться с общим врагом. Чем себя мучать после срыва,лучше сделать вид что ничего не было и двигаться к целе....мотивировать себя нужно постоянно!!!! и радоваться каждому маленькому подвигу. Я вот себя пересилила и и сходила в тренажерный зал...да трудно !!! Но страшнее сидеть годами на диване и ждать чуда....пора делать решительные шаги.

Да, и почему ты ко мне не заходишь? мне бы очень хотелось общаться :oops:

обязательно забегу завтра к тебе :oops:

и пообщаемся

насчет триножерки ты умничка!!! :!:

9mafia9

Milica писал(а):

9mafia9
а ещё можешь линеечку на более реалистичную поставить...как дойдёшь до границы...передвинешь :friends:

у меня тоже были мысли изменить линейку, так что займусь этим в ближайшее время

9mafia9

прыжки моего веса стали меня напрягать :evil:

как на качелях то вверх то вниз!!! :sorry:

завтрак: молочная каша с хлопьями на козьем молоке (молоко домашнее), йогурт 1% и столовая ложка клетчатки, чай и 2 печенья.
когда ела казалось мало, а как написала поняла что можно было бы и меньше поесть :oops:

перекус: 1% иогурт с клетчаткой и 3 хлебца с кусочками сыра и чайной колбасы разргретые в микроволновке :oops:

на обед планирую салат (огурец, помидор, красный перец сладкий и йогурт) и хлебцы,
а на ужин обезжиренный творог и клетчатка.

так что вечером напишу как справилась с задуманным

9mafia9

так я заменила вторую линейку, сделала на ней так сказать промежуточную цель, нодо чтоб моя собачка добралась до последней отметки как можно скорее :grin:

Плюшкина_Еленка

9mafia9
собачка твоя уже на пол пути,видишь как здорово :grin:

9mafia9

Плюшкина_Еленка писал(а):

9mafia9
собачка твоя уже на пол пути,видишь как здорово :grin:

да только сделав эту линейку поняла, что уже дастаточно много скнула :oops:

и надо продолжать в том же направлении :chapaev:

9mafia9

девочки сегодня нашла свой первый дневник на этом форуме, начинала вести его еще в 2010 году и боросила, а когда решила вернуться, то не смогла вспомнить пароль...вдруг кому-то будет интерестно :oops:

viewtopic.php?f=2&t=4313&start=75 там конечно у меня вес был меньше, и кстати там я пробовала систему минус 60...

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

надо что-то делать...

Кто сейчас на форуме