Татьян, привет! а что за такое с настроением?!!
смотри, какая ты у нас умница! и первое место у тебя по отвесикам, и медалька! ты самая лучшая на ВСЁМ ФОРУМЕ!!! представляешь! мы на тебя равняемся!
вес уходит у тебя очень хорошо, и объемчики прям таят!
а, может сильно маленький калораж? побалуй себя с утра чем нибудь вкусненьким! разок-то можно! а мож по мороженке ?...в субботу?
давай, сегодня, зайдешь на сайт, а настроение уже лучше всех!
это тебе моя установка!!!

taha, ты молодец...у тебя уже такой прорыв...а я вот полгода всё по капельки сбрасываю) Вчера прочитала весь твой дневничёк...и понила что необходимо считать калл съеденго, вот только у меня фантазия плохая на счёт разнообразия пищи, МОЖ я твои рецептики подглядывать буду?!

Ну вот я добралась до дневничка!!!Сегодня целый день суета некогда совсем!!!
Сегодня на завтрак варила манную кашку,геркулес конечно хорошо но хочется разнообразия!!!Вот высчитала кашкину ккал.:
молочко 2,5%-500гр=265ккал
манная крупа 69гр=224,94ккал+100гр воды Всего каши получилось 600гр.ККал за всю кашу 489,94 ккал.Значит 100гр каши всего 81.66 ккал кашка без сахара,но она и так вкусненькая была я её съела 256 гр=209,05 и удовольствие получила,ну люблю я манную кашку и без сахара очень даже пошла.Мои сами в кашу сахар и масло слив. добавляли.
ещё на заврак было кофе нат с конфеткой=66.52ккал
Перекус:яблочко 180гр=82,8ккал
Обед:
Пельмешки всего 10шт(давно высчитала)170гр=504,9
капуста кваш. с маслом200гр=126ккал
чай с конф.=66.52ккал
Ужин:молоко 1 ст=226гр=119.78ккал Всего:1200 ккал.

Сегодня еще банька была,со временем так получилось что я в баньке одна была
здорово прогрелась,хотела сегодня еще днем мороженное, но которого я люблю не было, а на другое я не согласна,ккал те-же а удовольствие совсем не то!!!
Надо себе и лакомство позволять!Вообще-то у меня пока нет жгучего желания что-нибудь срочно захомячить!!!

taha
Умница какая! С легким паром с мокрой п...пой Банька это супер!Тоже хотела сегодня сбегать,но КД нагрянули незаметно Танюш,я знаешь чего поняла,чтобы не срываться и не хандрить ндо себя внимательно слушать,во мне безумно хотелось куриной печенки в сливкахс грибам,как я люблю,я зла и сегодня замутила себе печенку,только в измененном диетическом варианте на 1,5%молоке,без масла и грибов,с овощами и огурчиком.Вкуснота получилась,из калорий и жиров не выскочила и удовольствие и настроение супер! Уже ничего вредного не хоеся.Я все время так делать буду.Глупо себя во всем ограничивать,мозг бунтует

taha
Приветик!
Я с ответным визитом
я тоже калории считаю на сайте ДиОн
а ты как считаешь калории?
мой коридор 1800 - 2100, но кушаю я меньше

ktion
девчёнки кинте сылочку на этот дион сайтик...

Milica
http://www.dietaonline.ru/
обязательно надо зарегестрироваться
у тебя там будет свой пищевой дневник и дневник контроля веса и обмеров
еще там очень большая база рассчитанных рецептов.
мы ведь как правило готовим одно и тоже - борщи винегреты и т.д.
вот пример моего меню
#77

Можно и свой рецепт забить туда
и продукт котого там нет
(как правило есть все)

ktion
спасибо!!! завтра загляну....

ktion
Я тоже схожу только сегодня поздно уже,а там регистрироваться надо что считать?

taha
Танечка,милая,поздравляю тебя с таким обалденным событием.Всё трехзначные циферки на весах у тебя в прошлом!Ты просто молодчинка

taha
да надо регистрироваться
в принципе есть и другие сайты для подсчета калорий без регистрации
но они как бы одноразовые
а там у тебя будет свой дневник на каждый день
ты например часто готовиш борщ
один раз расчитала рецепт и он будет в базе - в другие дни ты его не расчитываеш а просто береш из базы
помимо кк там еще считаются автоматом БЖУ
и можно еще витамины и микроэлементы выводить на экран
если надумаеш - я тебя буду консультировать
но в принципе там все просто
и форум там есть

Сегодня выходной, Ходили гулять,где-то часа 2,такие берёзы стоят все в инее такая красота!!!Занималась спортом уже дома,велатреножёр потревожила,завтра в спортзал отрабатывать пропущенные занятия,пропускала когда болела.Питание нормальное 1450 ккал.

taha

Привет Татьяна!
У вас там нормальная человеческая зима
а у меня за окном дождь идет
так уже зимы хочется