можно и так. это ленивый МЧ, но все рано МЧ. даже ЧМ

у меня картина в зеркале примерно такая же

так что будем вместе воевать))) добавляю тему в закладки))

Ленивица, как вчерашний РД, удался? Я выдержала, но отвеса нет Грущу...

Давайте что ли сделаем это традицией - РД по понедельникам?

а я в среду разгрузочный сделать решила, потому что понедельник и так - день тяжелый

Да понедельник - день тяжелый, но именно в этот день реже всего бывают различные застолья, праздники и прочая объедательная ерунда. А еще после выходных, на которых по-любому больше кушаешь, чем в будни, очень неплохо разгрузиться

Вот и у меня ни туда, нисюда пока... жаль, потому что сегодня точно буду сушами хулиганить
Может тогда в чт или пт ещё один устрою, если после завтрашнего привес обнаружится.

Ленивица, хоть ты нас порадуй) Есть отвесик?

mavi
Привет! надеюсь, что проблему у тебя другие... у меня вес может скакать очень сильно. и уменьшения массы редко ведет к уменьшению объемов. Вот пыьаюсь хоть как-то биться.

значит не твое это. Разгружайся ан кефире. Или в видом чая поиграй.

Привет. Да РД тут насущная тема, так как они хорошо помогают отвеса добиться. Я хочу на этой недельке еще один РД сделать. В четверг. Ну а следующий в понедельник)))

Давай! Потом достижениями хвастаться будем!

У меня такое было, кстати. Ты на это не обращай внимания. У меня на утро следующее отвеса не было, а через день отвес грамм 300 был. Мне кажется, что это жидкость уходить не хочет, больше нечему...



Давай-давай, А я свой в четверг устрою)



а я в команду отчитываюсь в понедельник. и от угрызений совести РД делаю...



Сушииии... вот это клаааассно! Давай в четверг со мной?

Девочки, отчитываюсь. Вчера домой только в полвторого домой приползла. Причем холодная и голодная. Сил хватило только на снятие косметики, раздеться и взвеситься. Что интересно: вес со вчерашней ночи и сегодняшнего утра одинаковый, а обычно там разница ну в полкило уж точно.
Итак. Рд прошел тяжелее, чем обычно. Раньше меня начинало только вечером колбасить, а тут я смотрю на часы, там 3 часа дня и я понимаю, что мне еще минимум девять часов без еды. Но ничего, все вытерпела, сдержалась, не сорвалась (а такие мысли приходили частенько). Отвес получился 600 грамм. Теперь весы показывают 64,9. Не нравится эта цифра...
Уже позавтракала. Ленивые голубцы с активией и пол булочки. Теперь сытно и хорошо. Но все еще сонно.
Сейча спойду по вашим дневничкам, а то скоро обещали компутеру отнять

Да вот как раз на него и думаю) Т.к. это единственный день когда мне в офис выезжать надо, как раз, возьму с собой и буду пить там МЧ. Покушать там всеравно не удастся, а так и спользой для фигуры)

Поздравляю с отвесом! Хоть ты приятно порадовала)

Ленивица
Поздравляю с отвесом

Kristoffer

А от суши сильно поправляешься? Я просто думала, что это довольно диетическое блюдо - рис, рыбка, морепродукты всякие. Я их просто обожаю, поэтому этот вопрос очень меня волнует

Честно - не знаю. Я сама люблю суши и роллы, но ем их не так уж и часто.
Сейчас мне просто диета не позволяет есть такую пишу, поэтому думаю что возможен привес.
А если смотреть по калорийности, то вот несколько роллов рандомно:
[spoiler]Ролл «Филадельфия» 220гр / 410Ккал
Ролл «Канада» 190гр / 273Ккал
Ролл «Умеко» 200гр / 380Ккал
Ролл «Император» 220гр / 360Ккал[/spoiler]
Но всетаки роллами насыщаешься быстро и долго это ощущение сытости не проходит.
Вот нашла в поисковике:
[spoiler]Угроза таится в другом — несовместимость продуктов, нарушение правил раздельного питания. При достаточно вкусной пищей, суши можно съесть довольно много, и перевариваться все будет довольно долго. Белый рис — продукт вредный, также как и белый хлеб, относится к простым углеводам. При обработке риса теряются практически все ценные вещества. Употребляя белый рис в пищу, вы не оказываете пользу организму. Усваиваются вредные углеводы, которые, если их быстро не переработать нагрузками, могут отложиться в виде жира, плюс затрачивается лишняя энергия на переработку организмом ненужной пищи. По правилам раздельного питания, углеводы следует принимать отдельно от белков, именно поэтому рис и рыба — несовместимы. Кроме этого, в роллах часто задействуются другие продукты, которые добавляют блюду вкуса и пикантности, а на деле приносят организму еще больше проблем с перевариванием. Это авокадо, омлет, майонез, икра, сыр, бекон и т.д.

Еще одна опасность - это соевый соус. Многие считают его полезной альтернативой соли. Конечно же, это не так. Соевый соус вреден настолько же, как и сама соль. А учитывая то, что поглощая суши, мы совсем не следим за количеством использованного соуса, это делает его еще более опасным.[/spoiler]

И ещё вот:
[spoiler]В отличие от других продуктов fast food, которые содержат большое количество вредных жиров и углеводов, суши являются источником ненасыщенных жиров, получаемых из рыбы и авокадо. Жизненно необходимая кислота Omega 3, содержащаяся в жирной рыбе, не может вырабатываться нашим организмом, и, как известно, способствует улучшению умственной работы и физической активности. Она также легко справляется с воспалениями, например, артритом или колитом (воспаление толстой кишки). Авокадо – источник мощного антиоксиданта, витамина Е. Рис содержит большое количество железа, но в процессе приготовления и добавления уксуса, его полезные свойства значительно уменьшаются, однако, суши остаются самой полезной из всех закусок, после которых мы еще в течение продолжительного времени остаемся сытыми.

И не следует забывать о морских водорослях, нори, которыми оборачивают суши. Они содержат EPA – ненасыщенная жирная кислота, которая укрепляет артерии и очень эффективна для снижения кровяного давления.

Если рассматривать суши как вариант похудения, то 100 граммов содержит лишь половину жиров, которые вы получите, потребляя это же количество fast food, то есть, они являются прекрасной альтернативой быстрому питанию. Но не забывайте, что основными компонентами, являющимися основой здоровой диеты, суши вас не снабдят. Белок, кальций, волокна, минералы, витамины, антиоксиданты содержатся преимущественно в свежих овощах и фруктах.

Сбалансируйте вашу диету, включая в нее нежирные молочные продукты, постное мясо и рыбу, цельнозерновые продукты, орехи, мононепредельные жиры и большое количество фруктов и овощей. Все вместе они обеспечат вас здоровым телом и разумом. Если вы кушаете суши на ланч, закажите еще и нарезанную морковь, сельдерей и бобовые, чтобы повысить потребление овощей за день. На завтрак потребляйте фрукты, цельнозерновой хлеб, обезжиренное молоко или йогурт, а на ночь повышайте содержание белка в организме при помощи стейка, курицы или рыбы и, конечно же, обилия овощей.[/spoiler]

Да, как обычно, то, что вкусно, то не особо полезно и способствует лишнему весу. А я вот не люблю овощи и фрукты не люблю. Особенно овощи сырые. Вообще совсем не люблю. А люблю мяско и рыбку особенно. И не отварную, а жаренную, калорийненькую. Так что питаясь яблоками и морковью не чувствую никакого удовлетворения.

100 % та же история...

Я вот недавно открыла для себя семгу на пару

девочки как поместить линейку с весом В дневник?