Brilliantik
Спасибо
Я заметила что после зажорска ровно неделю возвращаюсь в норму
У меня была потерянная неделя в прошлый четверг вес был 137.1 сегодня 137.8 а в пятницу была вылазка с шашлыком.

ktion
С меня тоже неохотно наеденое сходит

Ты не одна такая! Если конечно это может служить утешением...

С отвесом тебя!

Лилька
Спасибо!!!


Итак, меню на сегодня - вложилась в 1568кк
Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 25.0×грамм 65 13 1 2
Чай с сахаром, 220.0×грамм 62 15 0 0
Рецепт: Каша гречневая запаренная, 130.0×грамм 133 25 1 5
Рецепт: Котлеты свиные, 145.0×грамм 302 10 20 18
Всего за завтрак: 561 63 23 26
обед
Рецепт: Каша гречневая запаренная, 130.0×грамм 133 25 1 5
Капуста белокочанная, 100.0×грамм 28 5 0 2
Растительное масло, овощное, подсолнечное, выское содержание олеина (70% и больше), 10.0×грамм 88 0 10 0
Рецепт: Буженина (Lapundrik), 101.5×грамм 199 0 13 20
Мандарины, необработанные, 100.0×грамм 53 13 0 1
Всего за обед: 502 43 24 28
ужин
Фрукты: Яблоки, 180.0×грамм 85 18 1 1
Творожек домашний 4%, 200.0×грамм 220 4 8 34
Кефир 1.0% жирности, 500.0×грамм 200 20 5 15
Всего за ужин: 505 42 14 50
Всего: 1568 148 61 103
Твой план на день: 1700 - 2050 191 - 333 38 - 80 60 - 179

Доброе утро!
Сегодня отвес -600
Вчера все соблюдала, не нарушала. Вечером фитнесс - 0,5 часа танцев под музыку, упражнения мне делать тяжело а во время танца я делаю движения из аэробики.
Перед сном почитала книгу Кати Миримановой "Позитивное похудение..."
Книга очень нравится, как раз то что мне нужно - такой мягкий "волшебный пендель". Еще у нее вышел новый дневник на 2012г - обязательно куплю в Озоне.
Еще 3 день применяю гель-эластик от Флоресан.

ktion
Умничка!
С отвесом тебя!!!!!!

ktion
с отвесом! Что за гель чудодейственна?

Лилька
Гель-эластик для подтягивания кожи и уменьшения растяжек, здесь девочки посоветовали
#77

http://www.floresan.ru/shop/cat/fitnes- ... 1_300.html

еще я купила себе "Ледяное обвертывание" - при нанесении дает эффект льда - мне нравится, я не мерзлячка
#77

http://www.floresan.ru/shop/cat/fitnes- ... 1_313.html

И реально помогает? Или ты только начала пользоваться и не знаешь ещё?Мне это тоже очень надь!

Лилька
мне посоветовала девушка которая похудела на 40кг, ей реально помогло.
Я пока пользуюсь 3 день мне нравится и цена недорогая 150руб 500гр, в аптеках продается.

Да цена , нужно тоже попробовать.

Анюта, привет! С отвесиком!
Спасибо за информацию о геле и маске. Тоже обязательно попробую.

Гель-эластик очень классная штука!

ktion
Привет, Аня! Я познакомиться!