#77

Метеорологи обещают страшное... Готовлюсь:

Жаркая погода угрожает здоровью. Когда температура окружающей среды переваливает за 35°С, нарушаются механизмы терморегуляции. В результате могут появиться довольно неприятные и даже опасные симптомы. Как уберечься от перегрева и оказать помощь человеку, пострадавшему от жары? Наиболее опасные следствия перегрева - тепловое истощение и тепловой удар. Их вероятность повышается при высокой влажности воздуха.
Симптомы теплового истощения: пульс учащается, кожа становится липкой, мысли начинают путаться, голова перестает соображать, походка становится неуверенной. При очень сильном тепловом шоке, особенно в низких широтах, возможны даже судороги мышц рук и брюшного пресса, а также тошнота, рвота и ощущение слабости во всем теле. Первое, что нужно сделать, - поместить человека в прохладное место – в тень, а лучше под кондиционер. Затем следует уложить пострадавшего на спину, подложить что-нибудь под ноги и давать пить воду маленькими, но частыми глотками. В особо тяжелых случаях растворите в воде немного соли и сахара: приблизительно половину чайной ложки соли и восемь чайных ложек сахара на литр воды. Такая концентрация воспрепятствует обезвоживанию организма и, кроме того, окажет противосудорожное действие. Помните, даже если человек, казалось бы, полностью восстановил хорошее самочувствие, некоторое время ему требуется полный покой.
Тепловой удар, разновидностью которого является солнечный удар, требует немедленных действий по спасению пострадавшего. Симптомы удара схожи с признаками теплового истощения, но проявляются они более остро. Чаще всего у человека поднимается температура, иногда выше 40°. Кожа бледнеет и становится сухой на ощупь, пульс и дыхание учащаются, сознание меркнет. Больной часто впадает в забытье. Тело человека в таком критическом состоянии нуждается в охлаждении. Но не переусердствуйте: погружение в ледяную воду может вызвать шок и ухудшить состояние пострадавшего. Лучше смачивать или обрызгивать тело холодной водой или укутать его в мокрую простыню, но не допускайте озноба. Можно положить в подмышечные впадины и в паховую область куски льда. Хорошо помогает вентиляция или обмахивание. Как только температура тела приблизится к норме, охлаждение следует прекратить, а пострадавшего накрыть легкой материей. Когда сознание восстановится, дать воды, как это делается при тепловом истощении. Тепловой удар может явиться причиной многих тяжелых осложнений, поэтому после проведения всех мероприятий больного необходимо показать врачу.
В жаркую погоду не стоит употреблять алкоголь и жирную пищу, следует ограничивать количество мяса в рационе, воздерживаться от употребления косметики, дезодорантов и кремов, избегать эмоциональных и физических нагрузок. Есть лучше вечером. Особенно должны быть осторожны люди, страдающие гипертонией, атеросклерозом, ожирением, эндокринными заболеваниями, сердечной недостаточностью.

Вот точно. Я вчера, когда свои 7км по городу мотала, у меня вдруг щиколотку судорогой потянуло пару раз. Пришлось дальше топать с заходами во все кондиционированные магазины по пути следования. Сразу полегчало во всех отношениях.

Отчет за сегодня:
Завтрак: творог 1/2 пачки
Перекус: сливы, белая и черная смородина
Обед: фаршированный перец 1 шт.
Ужин: яйцо 1 шт., огурец 1 шт., помидор 1 шт., хлеб 1 кусок.
Физическая нагрузка - 0 (душно).

Маша привет!!!Статейка хорошая,спасибо.Я жару нормально переношу-как сайгак.

Да уж, холодок пришел в Москву и вытолкал всю жару к нам. Сегодня на линии фронтов опять марево сизое весь день, ни ветерка. Завтра +39 обещают
Молодец ты, Марусь а я что-то не молодец - прям кушать хочу 2й день кряду. Не нарушаю, но еле держусь.

Приветик, Мария!

Завтрак у тебя слабоватый, туда бы сложных углеводов и кусочек хлеба с ужина я бы перенесла на обед к перчику.

#77

Хороших тебе выходных!

Везет тебе, а мне после просмотра прогноза погоды сразу плохо становится Может ты хорошо переносишь, потому что у вас вода рядом и вообще природа? У нас на улице практически никого нет - все по домам или уехали. Кстати, что интересно - бабки как сидели на лавочках во фланелевых халатах, так и сидят! Все-таки надо признать, что их поколение более крепкое.
У нас в ближайшие восемь дней обещают 36-40, потом "похолодает" до 31-35. На 30 августа обещают 31 градус. По телеку сказали, что московское понижение температуры до Поволжья не дойдет... А жаль...
Хотя зря я ною, как посмотришь, сколько деревень сгорело - ужас просто. Бедные люди! Пожар это, наверное, самое страшное.

Не, я не молодец, это жара так дисциплинирующе действует. Есть вообще не хочется, овощи-фрукты не лезут, просто понимаю, что вроде как надо - поэтому пихаю в себя белки

Ага, вчера я кашу запланировала на завтрак, а утром - просто забыла про нее Надо стикеры поразвесить кругом

Хорошая идея, надо на заметочку себе взять.

#77

да это имеет большое значениеОни в старости не могут нагрется.Наш местный "гламурный бомонд" тоже сидит на своем посту.Это я так бабок называю От чего они сгорели?Маша покажи мне свои фотки.Интересно посмотреть какая ты.

От пожаров лесных. За несколько секунд огонь распространялся по деревне.


У меня нет фоток, где я пухлик. Собираюсь сфоткаться, чтобы когда похудею, смотреть и закрывать холодильник на замок. Но не знаю, хватит ли у меня сил это выкладывать на сайт. Наверное, как все, выложу, когда сброшу хотя бы 10 кг, чтоб сразу разница была заметна.

Привет, Нюша! Спасибо за картинку.