antoninas85
Почитай вот тут http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4298
особенно понравилось про мумие и кофе, срочняк нужно покупать блендер

Спасибо. Сегодня же опубликую меню на завтра

Ой у нас тоже было солнышко и я весь день хочу спать.

Лизаветта
Мне было проще "постфактум" корректировать себя. Ну вначале что-то запланировать , но у меня вечные недоразумения...
А потом смотреть по результату дня, что не так (*смущенный чайничек*)

l'vinka
Спасибо за ссылку - вскользь посмотрела явно нужные рецепты завтра подробно почитаю и подберу себе. Огромное спасибочки!!!

Мне вечером на кухню нельзя.
Муж попросил посиди за компанию - в итоге налопалась молосольных огурчиков, а до этого так все прекрасно шло...

Лизаветта
Ну огурчики не очень страшно, но конечно лучше вообще в кухню после 6 не заходить.

Мой день:
завтрак - капуста провансаль картошка вареная колбаска краковская сало - 440 ккал всего. Не плохо позавтракала
Вт. завтрак - активия творог 324
Обед - гороховый суп 252
Полдник - шоколад 200 ккал
Ужин - грейпфрут 175 ккал
ИТОГ: 1391. Вроде нормально. С утра был бодифлекс. На вечер планирую бодифлекс+ 40 мин. велотренажера.
Вчера я ударно позанималась: копание земли 1 час. бодифлекс 20 мин. велотренажер - 40 мин.
Завтра надеюсь обруч купить и тогда вообще все будет супер.

Меню на завтра:
Завтрак - вареный картофель жареная путассу соленый огурчик
Вт. завтрак - яблоко
Обед - суп
Полдник - активия
Ужин - если честно еще не знаю

Слушай, какое у тебя вкусное меню!!!
Слюной закапала клавиатуру аж..

Лизаветта
Вкусно то вкусно, но явно не правильно. Мне впервые захотелось после шести есть, я конечно сдержалась. Но это показатель. Для меня на ужин должно быть что то более существенное - желательно кусочек мяса. Так что буду исправляться.

Девчонки поздравьте меня сегодня утром до еды взвесилась - 95 кг. Но контрольное взвешивание будет в воскресенье. Очень надеюсь, что вес зафиксируется - сегодня четверг, а в воскресенье была 96,6 кг.

Поздравляю! ну и желаю минимум удержать!
П.с. С колбасой поосторожнее
Впрочем, сама все знаешь...

Я все чаще вспоминаю наше знакомство на форуме. Мое недоверие к травам и настроям, твою фразу "А я все равно отсюда не уйду!" (хотя у меня и в мыслях этого не было).

Чайничек
Я про колбаску помню - ее было всего 10 грамм - я на весах взвешивала. так же как и сало - 10 грамм. Просто я себе ничего не запрещаю. Захотелось съела только совсем чуть чуть. Так же и про шоколад - я эти 20 грамм шоколада смаковала минут 10.

Кстати травки пью -продолжаю, а вот настрой пока что убрала нет необходимости. Если почувствую, что опять хочется наедаться - тогда опять буду слушать.

antoninas85


Ты просто молодец, еще нет месяца, как ты на форуме, а уже 10 кг нет

Ну мне есть, что скидывать. И я очень стараюсь + ваша поддержка и успех мне обеспечен.

Завтрак:
вареная картошка - 80ккал
жареная путассу - 200 ккал
соленый огурец - 26 ккал
Итог: 306 ккал
Вт. завтрак:
помидоры - 42 ккал
огруцы - 30 ккал
Итог: 72 ккал.

А чего на второй завтрак хлебушка кусочек не подсунула? Огурцы-помидоры сытости не дадут - переварятся влет...

А успехи впечатляющие! Махом треть линеечки пролетела!