Нашел еще одну опасную связку - соль и вода. Если съесть даже малокалорийную пищу, но соленую и при этом пить свою норму воды - вес на денек вырастет. Поэтому если ели соленое, то на следующий день надо обязательно разгружаться. Сегодня и проверил уже на себе.
Вчера поел селедки 200 гр за день и воды попил добротно. Утром 148, 2 - прогулка натощак, моцион - 147,1. Литр воды вывел. Буду сегодня пить только кефир с фруктами.

Все работает. Чередование формы пищи через день - объем низкокалорийной - калории низкообъемной - длительная ходьба = полная компенсация желания жрать и сброс веса. Т.е. планирование приема пищи надо рассчитывать не на день, а на 2 дня. И в идеале этот расчет должен быть на неделю.

Ползем, ползем по тихонечко.
Различные комбинации приема пищи, самой пищи и физической нагрузки позволяют не только держать (уменьшать) вес, но и вносить разнообразие в жизнь.

В связи с глюками на калькуляторе калорий три дня не вносил их в журнал. Что абсолютно не помешало контролировать эти самые калории в голове. В идеале получается, что надо набрать определенную пищевую корзину, запомнив основные параметры продуктов, и спокойно ее придерживаться, контролируя ввод новых продуктов. Мне нравится

Привет.
Вообще для аналитического склада ума приятное это занятие подбирать рацион-захватывает:)

Так незаметно перешел экватор и ничего...
Похудение стало НОРМОЙ. Калории считаю в голове, контроль 95% (иногда позволяю "пожировать", но тут же руки в ноги и гулять).
Кстати, в процессе глобального похудения похудения "не есть на ночь"
это не есть хорошо. Если пропустил ужин, то все таки лучше съесть грамм 50, чем чувствовать голод. Неприятные ощущения на ночь не есть гуд

Привет! С экватором тебя. Давно не заходла, а тут - такие успехи!

Благодарю..
Кстати, это уже не успехи. Это просто РЕЖИМ. Это так я называю последовательности действий, которые приводят к сбросу веса. Кто-то назовет мой режим - "правильное питание". Но я так не считаю. Рано это правильным называть. Вот когда застабилизирую вес и годик не поправлюсь, вот это уже результат. А так, еще всего чуть более 2-х месяцев прошло

red'king привет, ты молодец - так держать
#77

Привет. Вот это результат!!! восхищена силой воли и целеустремленностью

Итак свершилось. Я пережил самый опасный период в моей жизни с 2 апреля по 11 апреля - 3 день рождения и Пасха.
Вышел даже в минусах - 1,5 кг. Но как это было жестоко.
За 10 дней реально перегнал килограмм 6 качелями.
Но смог и это радует. Чего и всем желаю.
Самое опасное оказалось - алкоголь - вода.
Все теперь далее можно спокойненько режимно.
На майские планирую уехать в Донецк для пешего ознакомления с этим славным городом.

ЗЫ. После сильных нагрузок по ходьбе заболело колено. Причем по всем диагнозам инета - синдром Шляттера наблюдается у подростков. Я еще и молодею

Съездил в Донецк. Опять пришлось тяжело - гости, еда, выпивка, жара. Но благодаря пешеходным походам удалось не набрать ни грамма.
Но последствия сказались на колене. Опять прихватило так, что вышел из интенсивной ходьбы надолго. Ну ничего, будем домашним фитнесом держать вес.

red'king, Валера, привет!

Рада, что у тебя все так замечательно в плане снижения веса! Молодец! Удачи тебе!

Спасибо, стараюсь.

Пока сидел дома с коленом, умудрился простудится на сквозняке.
И три дня болел. И вот еще один парадокс - похудел на 1,5 кг постоянно чего то жуя и практически не двигаясь. Понемногу, каждые 2 часа, чего то съедал. В основном низкокалорийку, но и мясо попадалось, творог с сметаной и сахаром раз в день, сырки плавленные. Горячее питье постоянно. Очень странно. Не понимаю. Может потел так сильно (температура была не выше 37,2)? Или организм тратил еду на лечение?? Ну больно уж много. У кого есть идеи??

Здравствуйте! Я прямо-таки поражена, что и у мужчин бывает сила воли в плане похудения. Вы молодец что уже избавились от 30 с лишним кг, я даже летом арбуз 10 кг еле-еле до дома дотаскиваю, а тет получается вы со своего тела 3-4 "арбуза" сбросили, не удивительно что колено болит, такой вес-то носить, но я в вас верю, 30 сбросили, то есть в вас сейчас около 120 кг, то и до 100 догоните к лету, и ни какому экстрасенсу не чего верить про то что аура измениться, в нем-то небось не такой вес, вот он сам бы весил 120 кг тогда бы и раздавал советы. В нездоровом теле не может быть и здорового духа, самоочищение нужно не только духовное, но и в первую очередь физическое. Как полегче станет ходить обязательно заведите собаку, она просто вас обяжет ходить гулять часа по 3-4 в день, и настроение будет всегда отличное и здоровье свое укрепите.