Столько много нового я от тебя за вечер узнала!


Что ты имеешь в виду?

Давай,удачи!
Приезжай,мы ждём.

Понимаешь,что значит быть счастливой женщиной, и главное КАК ей быть.

Значит, ты действительно счастливая женщина!


Да, я такая!


А ты сама читала? Эффект-то есть?

Читала,практикую.Эффект есть.

Полезная информация:

Для того чтобы грудь была более упругой, можно использовать некоторые
смеси в качестве аппликаций, которые подтянут кожу, сделают ее более
упругой и эластичной.

УКРЕПЛЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ КАРТОФЕЛЬНОГО КРАХМАЛА

Вскипятите 0,5 ст. воды, тонкой струйкой всыпьте в нее 1 ст. л. крамхала и
заварите клейстер. Взбейте 1 яичный белок, добавьте 2 ст. л. меда и 2 ст.
л. клейстера из картофельного крахмала. Наложите состав тонким слоем на
грудь и оставьте на 15 минут. В течение этого времени рекомендуется
полежать, для того чтобы средство лучше подействовало.

Крахмальный состав можно приготовить и по-другому: просто развести крахмал
в теплом молоке до кашицеобразного состояния.

УКРЕПЛЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ ГРЕЦКОГО ОРЕХА

Такой состав витаминизирует и тонизирует кожу, кроме того, он хорошо
действует, когда кожа обвисла и нуждается в подтяжке.
Несколько грецких орехов очистите от скорлупы и измельчите до однородной
массы. Добавьте 1 ст. л меда, 1 ст. л. сливочного масла и 1 яичный желток.
Состав тщательно перемешайте и нанесите на очищенную кожу груди на 15-20
минут.

УКРЕПЛЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ ЛЕПЕСТКОВ РОЗЫ

Нам часто дарят цветы, но, как только они завянут, мы тут же отправляем их
в мусорное ведро. А стоит ли спешить? Ведь сухие лепестки розы -
прекрасное косметическое средство. Лепестки розы вкупе с другими
компонентами помогут восстановить форму груди, ведь они являются неплохим
тонизирующим средством.

Сухие лепестки розы измельчите в кофемолке до получения своеобразной
розовой муки. Возьмите 2 ст. л. розовой муки и смешайте ее с 1 ст. л.
сливок. Нанесите смесь на грудь и оставьте на 15 минут.

СОСТАВ, ПОДТЯГИВАЮЩИЙ КОЖУ

Для приготовления этого состава вам потребуется рисовая мука, которую
легко приготовить самостоятельно из рисовой крупы, размолов ее в
кофемолке. Смешайте 1 ст. л. рисовой муки, 1 яйцо и 1 ст. л. сметаны до
однородной консистенции и нанесите на кожу груди на 15-20 минут. Потом
смойте состав теплой водой и нанесите питательный крем.

домашний SPA-курс

Для красоты бюста очень важно сохранить эластичность кожи груди. С задачей
можно справиться, не покидая пределов ванной комнаты. Главное - чтобы было
время и желание.
Вот несколько быстрых рецептов «домашнего» SPA-курса:

2 столовые ложки теплого молока смешайте с 1 чайной ложкой творога.
Нанесите полученную массу на кожу груди до полного впитывания.
2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте 1 стаканом кипятка, накройте
крышкой и оставьте разбухать на 10-15 минут. Нанесите кашицу на кожу груди
на 10 минут.
Натрите на мелкой терке огурец и нанесите полученную массу на область
декольте и грудь.
1 яичный белок смешайте с 1 столовой ложкой меда, добавьте 1-2 капли
лимонного сока. Держите такую маску не слишком долго, не более 10 минут.
После обертываний или масок примите прохладный душ и нанести на кожу груди
питательный лифтинг-крем. Хорошо, если в его составе есть вещества,
препятствующие старению кожи и поддерживающие ее упругость: экстракты и
вытяжки из женьшеня, лепестков роз, масляного дерева, грецкого ореха,
хвоща и хмеля.

Кровоснабжению груди поможет массаж. Двигайтесь пальцами по направлению
снизу вверх, как бы приподнимая грудь. Только не растягивайте кожу и не
терзайте грудь чрезмерными надавливаниями! Ваши движения должны быть очень
нежными и осторожными.

Ванна и обертывание:
Очень эффективными способами улучшить тонус груди являются морские ванны и
грязевые обертывания, так называемая талассотерапия. Чтобы восстановить
упругость и красоту груди методом талассотерапии в домашних условиях,
всыпьте в ванну 400 г крупнозернистой морской соли. Лучше всего будет,
если вы наполните ванну теплой водой, поскольку горячая вода отрицательно
влияет на состояние вашей кожи, растворяя естественный кожный жир,
вследствие чего ваша кожа пересушивается. Температура воды в ванне должна
быть не более 37-38 градусов, а время пребывания в ванне не должно
превышать 15 минут.

Грязевое обертывание также сравнительно просто сделать в домашних
условиях, поскольку косметические препараты с лечебными грязями в
последнее время появились в магазинах в большом количестве.

Маска против растяжек
Половина стакана сока алоэ, половина стакана оливкового масла, 10 капель
витамина Е, 5 капель витамина А
Все смешать в стакане и перелить в баночку. Наносить на кожу 2 раза в
день, утром и вечером.
Хранить в холодильнике.

Бороться с дряблой кожей груди, испещренной растяжками, помогут
контрастные компрессы. Понадобятся два тазика (с горячей и холодной водой)
и махровое полотенце. Растворите в горячей воде 1 ч. ложку поваренной
соли, а в холодной – 1 ч. ложку лимонного сока. Намочите полотенце в
горячей воде, отожмите его и приложите к груди на 30 секунд. Затем снимите
и намочите полотенце в холодной воде, отожмите и снова приложите к груди
на 1 минуту. Повторите процедуру 5-6 раз, последний компресс должен быть
холодным.

После контрастной процедуры протрите кожу груди заранее приготовленным
лосьоном: 2 ч. ложки розмарина залейте 4 стаканами холодной воды,
поставьте на огонь, доведите до кипения и остудите. Отвар процедите,
добавьте 2 ч. ложки поваренной соли, 2 ч. ложки спирта и 4 ч. ложки
лимонного сока.

Поможет и лосьон из укропа и цветков липы. Смешайте 1 ст. ложку
измельченной зелени укропа с таким же количеством цветков липы, залейте
1,5-2 стаканами кипятка и настаивайте 2 часа. После процедите и нанесите
на проблемные зоны, где кожа дряблая, с растяжками. Лосьон должен
высохнуть на коже без применения полотенца.

Упругость груди можно поддерживать регулярным массажем. Массаж груди
способствует расслаблению, растягиванию и эластичности тканей. Благодаря
массажу улучшается кровоснабжение.

Женская грудь с возрастом, а иногда и после длительного грудного
вскармливания, теряет упругость. Именно поэтому для многих женщин
состояние бюста превращается в предмет постоянного беспокойства.
Попробуйте воспользоваться народными советами, помогающими сохранить
упругость груди на длительное время.

Массаж груди льдом
Самая простая процедура, не требующая никаких затрат, это массаж груди
кусочком льда или холодной водой.
Делать такой самомассаж груди необходимо ежедневно, используя для массажа
охлажденные или замороженные отвары трав или обычную воду.
Массировать грудь следует круговыми движениями. Чтобы не забывать о
массаже делайте его перед, или после принятия ежедневного душа.

Массаж груди яичным белком
Следующая классическая домашняя процедура для поддержания упругости бюста
это массаж груди яичным белком.
Взбейте яичный белок до состояния стойкой пены и массируйте этой пенкой
грудь и особенно область под грудью. Когда вся пенка будет распределена по
груди, оставьте ее в качестве маски приблизительно на 30 минут. После
этого следует сполоснуть грудь прохладной водой.

Массаж груди молоком для предотвращения растяжек груди
Это процедура будет интересна беременным женщинам. Как известно, растяжки
груди, это не самое радостное из того, что нам дарит беременность.
Поэтому, с первого месяца беременности заведите себе привычку массировать
груди и соски ватным тампоном, смоченным в молоке. Такой ежедневный
питательный массаж прекрасная профилактика трещин сосков и растяжек груди.

Рецепты домашних натуральных кремов от растяжек
Народные средства эффективны, пока стрии не застарелые и не очень
заметные. Чтобы избавиться от глубоких растяжек, одних народных средств
может быть не достаточно. В любом случае все эти средства - прекрасно
увлажняют и питают кожу.

Масло миндаля – классическая составляющая натуральных домашних
кремов-пилингов против растяжек. Такие домашнии пилинги шлифуют, смягчают
и разглаживают растяжки беременных.

Домашний фруктовый крем-пилинг на основе лимона - это натуральное
эффективное средство, помогающее в профилактике и коррекции растяжек.
Фруктовый крем-пилинг

Ингредиенты
натуральный йогурт 150 мл
миндальное масло 1 ст.л.
натертая цедра одного лимона

Приготовление
Вымыть лимон, при помощи мелкой тёрке обтереть цедру с лимона.

Налить в мисочку йогурт, масло и добавить цедру. Хорошо перемешать все
ингредиенты.

Применение
Накладывать пилинг на зоны растяжек: груди, живот, ноги и т.д., по крайней
мере, два раза в неделю. Удаление растяжек таким кремом проводится мягко и
не травматично.

Крем хранить плотно закрытым в холодильнике.

Кроме рецептов на основе миндального масла существуют народные средства от
растяжек, c использованием других натуральных продуктов, которые легко
можно найти в магазинах и аптеках.

Крем-пилинг из авокадо

Прекрасный крем-пилинг для разглаживания и профилактики растяжек можно
приготовить из косметической глины, авокадо, овсяной муки и масла ростков
пшеницы.

Удаление и профилактику растяжек таким кремом-пилингом необходимо
проводить регулярно. Он действует мягко и очень эффективен.

Ингредиенты
2 ст.л. косметической глины
Ѕ авокадо
2 ст.л. овсяной муки (можно размолоть в кофемолке или кухонном комбайне
овсяные хлопья)
масло ростков пшеницы

Приготовление
В кухонном комбайне растереть в пюре авокадо, добавить косметическую глину
и овсяную муку, развести маслом проросшей пшеницы, чтобы получилась
кремообразная консистенция.

Применение
Наносить пиллинг-крем непосредственно на зоны растяжек: груди, живот, ноги
и т.д. Оставить на какое-то время, потом смыть теплой водой.

Крем на основе алое и оливкового масла


Еще один интересный рецепт народного средства чтобы убрать растяжки. Если
у Вас нет алое Вера, можно использовать обычный столетник.


Ингредиенты
листья одуванчика 100 г
оливковое масло 75 г
несколько листьев алое Вера или сок алое (продается в аптеках)
овсяная мука для загущения

Приготовление
В миксер поместить листья одуванчика, оливковое масло и листья алое,
порезанные кусочками. Хорошо растереть в миксере до однородной
консистенции, добавить овсяную муку, чтобы масса приобрела кремообразную
консистенцию.

Применение
Наносить непосредственно на участки кожи, где есть растяжки. Оставить на
какое-то время, потом смыть теплой водой.

http://forum.nat2net.com/lofiversion/in ... ?t435.html

Нашла в сети книгу любимую.Рекомендую,класс!



#77

Бенита Кантиени - вот так она выглядит - ей 56 лет.

Бенита Кантиени не знает русского языка, поэтому попросила пожелать всем нашим форумчанкам
"Упорства, веры в успех и достижения всех поставленных целей".

СОДЕРЖАНИЕ
Ваше лицо в ваших руках
Формируйте свое лицо
Осанка превыше всего
Цветок лотоса открывается Солнцу
Заброшенная территория тела
Игра ушных мышц
Полет мотыльков
Точки на лице
Создание настроения
Ход тренировки
Упражнения. Восьмилепестковый Лотос
Упражнения. Общее натяжение
Упражнения. Подъем висков
Упражнения. Формирование лица
Упражнения. Подтяжка щек
Упражнения. Формирование губ
Упражнения. Формирование овала лица
Упражнения. Подъем подбородка
Упражнения. Натяжение щек
Упражнения. Подъем рта
Упражнения. Натяжение нижнего века
Упражнения. Подтяжка лба и носа
Упражнения. Открывание глаз
Упражнения. Разглаживание лба
Хорошо использованное время
Короткая программа. Если лоб собирается складками
Короткая программа. Если щеки и углы рта обвисают
Короткая программа. Если набухают слезные мешочки
Короткая программа. Если глаза становятся уже
Короткая программа. Если нос понемногу сморщивается
Короткая программа. Если подбородок уходит в шею
Короткая программа. Если губы становятся все тоньше
Ваше лицо в ваших руках
Против "линий смеха" нечего, ну решительно нечего возразить. Собственно, против морщин вообще возражать не приходится. Они придают лицу характерность, контур, шарм. Совершенно незачем женщине в сорок пять лет выглядеть на двадцать или в шестьдесят - на сорок. Да большинство женщин этого и не хочет. Только мужчины по каким-то необъяснимым причинам этого не понимают.

Когда я называю свой возраст, мужчины, а порой и женщины, реагируют так:
"Но вы выглядите моложе".
"Но я бы вам столько не дал".
"Но для своего возраста вы хорошо выглядите".
"Но вы хорошо сохранились".

И порой более или менее открыто спрашивают, делала ли я подтяжку.

Комплименты я люблю, однако от таких фраз удовольствия получаю мало. А как я должна выглядеть? Как должна выглядеть женщина в моем возрасте? И что во всех этих мнимых комплиментах значит "но"? Но что? Скажите, для чего мне выглядеть моложе? Я в своей коже чувствую себя комфортно. На столько, сколько мне есть. Я бы уже не хотела быть двадцатилетней. И выглядеть на двадцать - тоже. А то мне пришлось бы скрывать свои седые виски. И предоставить морщинки у глаз заботам пластического хирурга.

По телевизору красивые женщины рекламируют обезжиренную колбасу и легкий конфитюр под девизом: "Я хочу оставаться такой, какая есть". Чудовищная идея! Я ежедневно меняюсь, потому что учусь, я расту благодаря жизни и тем вызовам, которые она мне бросает. И наблюдаю в зеркале с удивлением и приятным изумлением, как эта жизнь сказывается на моем лице. Нет, я не хочу оставаться такой, какая есть. Я хочу меняться, учиться, расти и чтобы мое лицо было отражением моей души.

И почти все женщины, каких я знаю, хотят того же. В своей работе "специалиста по точной механике скелета" я сталкиваюсь со многими женщинами. Очень мало кто чувствует себя несчастной из-за морщин, оставленных на лице прожитой жизнью. Беспокоит другое: отвисают щеки, а набрякшие веки застилают взор. Углы рта, так любящего смеяться, оттянуты боковыми складками, и лицо приобретает брюзгливое выражение. Слезные мешочки делают его неподвижным. И внезапно, и ежеминутно в чертах лица накапливаются усталость и стресс. Привычка морщить лоб или нос вызывает морщины, появление которых вовсе не обязательно. Все более сморщенной становится шея, все заметнее - второй подбородок.

Со всем этим можно бороться. Ибо виной всему - неправильная посадка головы и дряблые мышцы. Мышцы, о которых люди не знают и поэтому их не используют. Мышцы, использовать которые мы просто не умеем. Мышцы, о которых вы, вероятно, даже не догадываетесь, что они у вас есть.

Эти мышцы можно активизировать. Целенаправленно. Очень просто. Вам понадобится совсем немного времени и некоторая дисциплинированность. Если вы начнете сегодня, самое позднее через три недели вы услышите первые комплименты - хотелось бы, чтобы без "но". Как только мускулатура головы привыкнет к активному участию в вашей жизни, она станет выполнять свои задачи без вашего вмешательства. Тогда, чтобы фейсформинг продолжался, хватит десяти минут общефизической тренировки в неделю и нескольких энергичных ежедневных приказов лицевым мышцам.

"Я могу сознательно предотвращать любую мигрень при первых признаках".
"Уже через неделю интенсивной тренировки изменения бросились в глаза моему мужу, сыновьям, коллегам по работе".
"Не представляю, как это получается: мою депрессию как рукой сняло".
"Я фактически за кратчайшее время выросла на два сантиметра. И это после пятидесятого дня рождения".
"Я не только лучше выгляжу, но и лучше вижу".
"Двойной подбородок через две недели пропал".
"Фейсформинг стал для меня важнейшей утренней медитацией. Теперь я гораздо лучше умею расслабляться в любой ситуации".
"Нет больше тяжелых век, нет вазомоторных болей во лбу и в глазах".
Это лишь несколько восторженных отзывов о фейсформинге из огромного их множества. Таким образом, я хочу "подсластить" единственный недостаток программы борьбы с морщинами: вам придется три недели подчиняться дисциплине, чтобы развить мышцы до полной силы и правильно разработать голову, шею, плечи. Дальше все пойдет само собой...

Знаю, знаю, теперь вы еле сдерживаете любопытство и хотите сейчас же пролистнуть книгу вперед, чтобы добраться до конкретных упражнений. Прошу вас, не делайте этого! В спешке у вас ничего не выйдет. Мне позвонила женщина - редактор из Гамбурга и крайне нервно заявила: "У меня открыта страница 110, "открывание глаз", и я решительно ничего не чувствую!" Как бывшей журналистке мне знакома нетерпеливость представителей этой профессии. Кому приходится так много читать, не любит связываться с предисловиями. И в ответ я сразу же спросила: "Откуда вы начали читать?" - "Как откуда, со страницы 110, с "открывания глаз". Меня интересует именно это". Без оптимальной разработки головы и спины фейсформинг не работает или работает слабо. Одно без другого не получится: сначала осанка, потом удаление морщин. Как с языком: сначала изучите алфавит и только тогда сможете писать прозу.

Полный текст книги в формате Word можно скачать здесь:
Бенита Кантиени. Ваше лицо в Ваших руках.

http://www.themse.ru/face1.html

Лишний вес семейной истории
Поговорить о проблеме можно не только с диетологом, но и с психологом: избыточный вес может иметь и другие причины – от перемен, недавно произошедших в нашей жизни, до давних событий и конфликтов, уходящих корнями в семейную историю человека. Лишние килограммы чаще всего следствие наших предпочтений в еде и нездоровых привычек. Однако поговорить о проблеме можно не только с диетологом, но и с психологом: избыточный вес может иметь и другие причины – от перемен, недавно произошедших в нашей жизни, до давних событий и конфликтов, уходящих корнями в семейную историю человека.«В процессе психотерапевтической работы можно увидеть истоки многих своих проблем, – говорит психотерапевт Екатерина Михайлова. – Тогда у человека появляется шанс изменить ситуацию и, в частности, увидеть, как лишние килограммы исчезают».Бессознательные причины, по которым мы набираем вес, могут быть очень разными.

1. Мы чувствуем себя беззащитными. Когда-то слово «живот» означало «жизнь», и на то, что кажется нам опасным, первой реагирует эта область тела, защищая себя килограммами.

2. Мы страдаем оттого, что нас покинули. Душа словно цепенеет: затихает движение жизни, замедляются обменные процессы, и лишний вес становится данью этой неподвижности.

3. Мы помним о лишениях. Недостача тепла, любви, пищи – это ощущение может жить в нашей памяти. Желание копить «про запас» материализуется в «запасных» килограммах.

4. Мы хотим обратить на себя внимание. Нам кажется, что полного человека заметят скорее и отреагируют на него иначе, чем на худенького, – так действует выражение «большой человек».

5. Мы храним верность кому-то, кого больше нет. Не имея сил и желания начать новые отношения, мы «прячемся» за лишним весом, чтобы не быть привлекательными.

6. Мы пытаемся отвлечь внимание от другой проблемы. Скрывая что-то от других, мы действуем методом Штирлица: все заметят полноту, а другого, главного, могут и не заметить.

7. Мы подражаем своим близким. Мы любим своих (полных) родителей или боимся, что они нас отвергнут, и потому невольно стараемся стать такими же, как они.

8. Мы отказываемся от своей женственности. Родители хотели не девочку, а мальчика; на дочь «давит» мать, считая ее своей соперницей… И женственность скрывается за валиками жира.

9. Мы отказываемся от своей мужественности. Властный отец стремится вырастить сына «настоящим мужиком». Полнея, мягкий юноша становится похожим на девушку, а к девушке отец не будет предъявлять стольких претензий.

10. Мы переживаем период сексуальной неудовлетворенности. Мечты о сексе мы «заедаем» и потому полнеем. Но, когда этот период заканчивается, килограммы сбрасываются легко.