Всем доброе утро!
Рада вас видеть У меня сегодня с момента просыпания отличное настроение, надеюсь, оно будет сопровождать меня весь день
Отчитываюсь за вчерашний день.
Завтрак: мюсли с фруктами и кефиром (2,5 процента жирности).
Перекус: два маленьких персика.
Обед: гречка, запеченная семга (брала порцию на один раз, съела только половину ), огурец, половина большого помидора.
И все! Ужина не было И голова не болела - ура!
Итого минус 900 г, и я вернула свой вес на начало недели - 86,8 кг.
БЖУКи: 51/37/96/845 - практически РД получился.

Вечером же был час силовых занятий на живот, ягодицы и бедра. Заметила, что у меня стали получаться те упражнения, которые две недели назад я не могла сделать - ноги просто не поднимались в нужное положение До идеального исполнения, конечно, далеко, но положительный сдвиг уже есть, и это радует.
Вчера вечером наехала на любимого мужа без повода - видно, все-таки отсутствие ужина привело меня в бешенство Но быстро остыла и извинилась, так что Саша даже не понял, что это было
С утра влезла в черную офисную юбку, которая до этого с треском на мне застегивалась и по бокам висели малоаппетитные складки жира Так что я сегодня на работе в новой юбке.

Молодец, Катюшка Поздравляю!!!


Угумс у меня тоже так бывает, если я голодная

На имя Саша реагирую неадекватно, потому что так зовут любимого.

Если я голодная, он обнимал меня и начинал шептать мне "Моя голоднная пушистая зайка щас будет кусаться" и смеялся надо мной.

мы же с вами хорошие, давай те не будем так делать?

Тебе

молодец... один минус в том что худеешь, скоро юбка будет болтаться

#77

Как я тебя понимаю! Я уже хожу в фитнес центр 3 месяца. Вижу, что есть прогресс. Это так приятно!


Поздравляю! Еще немного и весь гардероб придется менять!


Молодец, что вошла обратно в свой вес, но кушать немного надо и на ужин. Не сильно вредное. Чтобы потом срывов не было. Организм должен быть уверен, что его накормят, а то начнет запасаться - "на вечер".

Всем доброе утро!
Отчет за вчерашний день.
Завтрак: мюсли с фруктами и кефиром (2,5 процента жирности).
Перекус: зеленое яблоко.
Обед: гречка, запеченная семга (доедала остатки от вчерашнего обеда), огурец, половина большого помидора.
Перекус: зеленое яблоко.
Ужин: ездили на годовщину свадьбы моих родителей, был скромный семейный ужин. Съела граммов 100 вареного куриного филе без кожи, зеленую стручковую фасоль с растительным маслом и чесноком (граммов 200, наверное), а на десерт - арбуз.
Итого за день БЖУКи: 72/31/205/1330 - все в пределах нормы. Вес с утра прежний - 86,8 кг. Начинаю подозревать, что мне надо взвешиваться раз в неделю, как и положено У меня вес сбрасывается какими-то скачками - мне это не очень нравится. То есть не планомерно по 100-200 г в день, а по 0,9-1 кг через день

Сегодня на работу опять одела юбку, которая до этого еле застегивалась Муж пока не видит особой разницы между мной сейчас и месяц назад, а сестра и мама сказали, что лицо и тело чуть схуднуло.
Кстати, у меня вчера был маленький праздник - месяц на этом форуме. Спасибо всем, кто меня поддерживает и помогает советами Итоги за месяц - минус 6 кг и явно ушедшие объемы (надо бы делать контрольные замеры).

Вчера вечером опробовала новинку - видеоразговор по Скайпу. Какая красота! А главное, абсолютно бесплатно Всего-то надо - интернет, наушники с микрофоном, веб-камера и приличный канал. Короче, рекомендую тем, кто часто звонит за границу

Спокойствие, только спокойствие, это мой Саша! (шучу, конечно )
Ну, я в таких случаях, как отойду, обязательно извиняюсь перед мужем и благодарю его за терпение Все-таки он у меня просто золото - понимает, что мне временами тяжело, и не развивает конфликт, когда я начинаю нервничать без повода.

shfk, большое спасибо за завтрак - я сейчас как раз на работе хлопья с кефиром ем. ПРавда, банана нет, но это уже нестрашно
Ну, это же приятные хлопоты Главное, чтобы его потом опять не пришлось прятать в шкаф!

#77

дак у всех так

Поздравляю, Катюшка

#77


Это просто отличный результат!!!! Ты умничка!!!!!!!!!

Будем ждать таких результатов, которые муж оценит и заметит. Мой муж чаще стал говорить комплименты.


Поздравляю с этой датой, но самое главное с результатом. Ты очень спокойно и увренно идешь к своей цели.


Я тоже всегда этого боялась, а теперь понимаю, что чего боимся, то и приходит к нам. Сейчас у меня один гардероб и мне он нравится, а о плохом просто не думаю. Или по крайней мере страраюсь. Сегодня вычитала, что надо 2 года, чтобы организ привык к новому весу. Так что еще все впереди.

ПРИВЕТ!!!!

#77

Всем доброе утро и удачного дня!
Отчет за вчерашний день.
Завтрак: цельнозерновые хлопья (без сахара) с кефиром (2,5% жирности).
Перекус: зеленое яблоко.
Обед: каша из чечевицы, запеченная в духовке с зеленью семга (половинка филе), помидор.
Перекус: зеленое яблоко.
Ужин: салат из 1 огурца и 1 помидора с болгарским перцем и 1 столовой ложкой сметаны.
Итого БЖУК: 60/34/147/1100 - всего понемногу не добрала.

Физическая активность: час шейпинга.
Вес на утро - 86,1 кг (минус 700 гр). Весы один раз показали 86 кг, но я решила пока не торопиться, чтобы потом в очередной раз не догонять линейку

Koterina
Лайли
Kisania
shfk
Спасибо за поздравления и поддержку! Все-таки коллективность - страшная сила. Я, прежде чем отправить в рот еду, пять раз думаю, что я потом буду писать на форуме А на тренировках думаю о том, что рано или поздно надо будет выкладывать свои фотографии, и надо поднапрячься, чтобы выглядеть прилично

#77


ПРИВЕТ!!! С началом нового дня тебя!

Нэна, Катюша, приветик! Забежала к тебе в гости, почитала дневничок, нашла в тебе родственную душу, можно сказать, поскольку принципы питания и отношение к физ. нагрузкам у нас совпадают, результаты твои за месяц восхищают и радуют одновременно, одним словом, молодец, так держать!

#77