Zena, приветик! Проходите, садитесь, угощайтесь на выбор:
Очень большое содержание углеводов (более 65 г на 100 грамм продукта): сахар (песок), конфеты, мед, варенье, мармелад, зефир, печенье сдобное, рис, макароны, крупы манная, перловая, пшено, гречневая и овсяная, финики, изюм, урюк, чернослив.
Большое содержание углеводов (40-60 г на 100 грамм продукта): хлеб (ржаной и пшеничный), фасоль, горох, шоколад, халва, пирожные.
Наиболее полезными считаются углеводы, которые проходят наименьшую обработку в процессе приготовления пищи. К примеру, - хлеб, приготовленный из цельных зерен, слабо проваренная овсяная каша, неочищенный рис.

Лично я из выше перечисленного предпочитаю мед, каши, чернослив, зерновой хлеб. А вообще, очень люблю экспериментировать и слушать свой организм

Вот, например, сегодня на ужин была рисовая каша с черносливом

А я вот слышала, что кашки лучше кушать утром.

Nik, я знаю, но супруг уж очень сильно захотел рисовой кашки ну, я пару ложек и себе шлепнула в маленькую свою мисочку и накидала туды чернослива ням. Кстати, на утро тож осталось

Вот и завтрак есть и не надо что-то придумывать, а у меня на завтрак гречка, чернослив и кефир

тож неплохо

Хорошего настроения!!!

Esmeralda
ПРИВЕТ!!!!

Вижу молодцом держишься

#77

Irisiukas, ух ты какая классная картиночка

Irisiukas, делись секретами похудения

Esmeralda, ты шутишь?????????? У меня же плюс и плюс.... Эт тебе надо мне секреты выдавать по стратегии худения

Irisiukas, я заметила, что бы я ни ела за день, если я не ужинаю - всегда отвес. А могу целый день не жрать, но прийти вечером перекусить - привес обеспечен!

А до скольки ты ешь???