Донна Роза мне нравится твой настрой!!!!
#77

Ingocka, интересно, а я на этой картинке на велике еду что-ли?

Ух, не успела перевести дух после зарядки%) и сразу взялась за свой дневник. Сегодняшнее утро я встретила с привесиком в 500 гр., что и не удивительно - воскресенье как никак.

Сегодня было съедено и выпито:
1-й завтрак: каша пшенная с молоком, салат из моркови, изюма и грепфрута, хлебец, кусочек сыра 10%, кофе с молоком;
2-й завтрак: творог 0% -150 гр., кефир с отрубями;
Обед: салат из капусты, моркови и перца с оливк. маслом; картофельно-сельдерейное пюре 1 ст.л. и форель, запеченая в духовке, киви; кофе с молоком;
Перекус: груша, чай зеленый и 2 конфеты;
Ужин: борщ чечевичный с кусочком сыра фета, чай с курагой и черносливом по 4 шт.
Перед сном: кефир с отрубями.

Физ. нагрузка: аэробика 40 мин., пресс - 30 мин., гантели - 10 мин.
Контрастный душ и растирание жесткой щеткой - очень взбодрили!

Донна Роза, приветик!

Я смотрю твои рецептики.. ты тоже читаешь "Худеем правильно"?
Мне очень нравится журнал. Я вот из последнего номера вчера готовила салат из тунца (с яблоком, помидором, рисом). Только оливковым маслом заправила. Вкусно так получилось!
Только там написано было, что это 4 порции, а у меня его прямо гора получилась ))


Все правильно, самое главное - спокойно ко всему относиться. Ведь так не бывает, что каждый день отвесики за отвесиком. Но отвесики-привесики в итоге складываются в хорошие значимые отвесы!

Аллочка, приветик! Да, Алла, я можно сказать, фанатка этого журнала! Их подход к похудению стал для меня вообще открытием! А от их рецептов я вообще в восторге! По поводу порций - это точно, они порой огромные получаются и салат с тунцом мы ели с сесторой несколько дней! Но это еще ничего... Я вот на выходные суп чечевичный готовила по их рецепту. Так у меня такая кастрюля получилась на 5 литров, при том, что я не всю свеклу полагающуюся положила. А рассчитан он был тоже на 4 порции!



Полностью согласна с тобой! Тем более опыт в плане похудения у меня уже кое-какой имеется

Донна Роза привет! Правильно, что спокойно привесик воспринимаешь. Все таки вес хоть иногда должен закрепляться, правда? А то и так у тебя темпы космические. Так что все хорошо, стройнеем дальше!

А у нас нет такого журнала, Наташ, если что-нить интетресное , ты тут выкладывай , пожалуйста, ладно? Я уже папку создала и туда несколько копирнула из твоего дневничка! На будущее. Так что спасибо!
Хорошего дня!

Катюша, приветик! Обязательно буду выкладывать, вечерком рецепт супчика чечевичного выложу (он больше на борщ похож), моей сестре, которая не худеет, он так понравился, что ест второй день и нахваливает! Очень вкусный! Катя, а я не поняла, где ты живешь? А еще хотела подметить, что я тебе уже на линейке скоро на пятки наступать буду!

Катюша, специально для тебя Рецепт чечевичного супа (борща):

Потребуется:по 3 свеклы и моркови (не знаю какого размера свеклу брал автор рецепта, но мне 2-х свеколок среднего размера хватило на 5-литровую кастрюлю, хотя изначально рецепт рассчитан на 4 порции ), 2 стебля лиственного сельдерея, 2 зубчика чеснока, 2 ч.л. растительного масла, 1 л. воды, 150 гр. желтой или красной чечевицы (я брала фирмы Мистраль мелкую чечвицу быстрого приготовления), 50 гр. сыра фета (до 20% жирности), свежая зелень (уроп, петрушка или базилик), соль, перец, специи по вкусу (орегано, базилик).

В кастрюле разогреть масло, пассеровать в нем измельченный чеснок и мелко нарезанные овощи (свеклу и морковь я терла на терке для корейской моркови, получилось оч. красиво). Добавить кипящую воду, специи. Как только суп закипит, всыпать чечевицу. Варить 15-20 минут. Суп готов! При подаче на стол в тарелку положить кубики феты и зелень.

Отчет прошедшего дня.

Сегодня выдался на редкость суматошный и стрессовый день! Нервных клеток потрачено немеренно, не знаю как это отразиться на моем весе - посмотрим завтра утром, а сегодняшний утрениий отвесик составил 200 гр.

Итак, все утро пробегала по магазинам в поисках подарка и приличного букета для директора - у него сегодня был юбилей. Кто бы мог подумать, что в таком мегаполисе как Москва так сложно купить приличные свежие цветы, но мне повезло и в конце концов свежайший букет я прикупила.

А вот вторая половина для приподнесла "сюрприз" в виде нереального для исполнения задания за предельно короткие сроки, поступившего из управляющей компании. Убедить их в абсурдности задания стоило немало нервов. Мое счастье, что стрессы я не заедаю, а, наоборот, они аппетит напрочь у меня отбивают, а то бы я точно сорвалась!

Но работа работой, а еда по расписанию:
завтрак: каша геркулесовая, салат из моркови, кураги и грепфрута;
перекус: яблоко, чай с 2 л.меда;
обед: салат из свеклы, чернослива и грецких орехов с 1.ч.л. сметаны 10%, овощная смесь и запеченая семга;
ужин: суп чечевичный и чай 2 шт. зефира.

Прогулка 30 мин. после работы, аэробика 40 ми.., пресс и гантели, контарстный душ. Осталось доползти до кровати и уснуть.

какая же ты умница!!! столько физнагрузки

ой и этот рецептик мона???

Юля, приветик! Да уж, а толку чуть - вчера так выкладывалась, думала, что отвес будет ого-го! А получилось, что сбросила за вчерашний день 100 гр., чувствую мой организм привык к нагрузке и плавно подошла я к плато, но тут уже ничего не поделать, будем ждать.
А по поводу рецепта салата из тунца скажу, что мне этот салат не понравился, много несовместимых продуктов намешано, в общем ерунда.

Донна Роза
а что вы делаете когда у вас ПЛАТО? Я уже неделю 89 кг и ни грамма не сходит! Уже близка к отчаянию! Думаю у вас было такое т.к. вы имеете огромный опыт сброса веса!

Привет,Донна Роза!!!
Терпение и еще раз терпение,дорогая!!!

#77

Донна Роза, привет.
Мне кажется, что отвесик небольшой, потому что мало осталось скинуть, всегда когда вес большой кг. уходят быстро, а когда близко к своему идеалу, не очень. Тем более, что твой организм уже и не помнит такого твоего малого веса. Так что 100г. это тоже хорошо.

Приветик Донна Роза! Прочла сегодня весь твой дневничок! Хочу выразить тебе мое восхищение! молодец!