калорийка
дело привычки мне кажется все это. может и я привыкну в 6 утра завтракать

доброе утро
знаешь у меня ко всему такое отношение, если в жизни неудачи- это не повод опускать руки. Нужно пытаться снова и снова

всем доброго утра
у меня отвесик в 600 грамм
вчера размышляла по поводу выходных моих загульных такое повторять не хочется больше, слишком большой откат
Сегодня на работу к 12ти часам, поэтому на завтрак будет 2 отварных яичка и чай зеленый.
Позже напишу отчет по питанию
И помните, девочки, приложив усилия сегодня- завтра вы будете лучше

Привет! просто золотые правила)
я тоже иногда устраиваю спа релаксы себе)))

действительно на завтрак творога мало! вообще насколько я знаю завтрак должен быть самым питательным за весь день! у меня конечно у самой не всегда выходит супер питательно, но всё же стараюсь....в идеале кашку надо ))) ну а вообще можно нажарить сырников или испечь пп пирог и брать на работу) его в лоток не обязательно, можно в фольгу завернуть

а сразу когда проснулась? ну хоть через пол часика! это очень важно запустить свой организм! а в принципе у тебя все получается! та к что дерзай ! у меня тоже в такую рань ни че не лезет кроме кофе! так я на автомате еще с полузакрытыми глазами ставлю две кастрюльки на плиту одну детям с молоком кашу, другую себе на воде! пока делаю утренние процедуры каша варится, села правда быстро сьела и все!

malinka_hudeet
пока крашусь- пью чай и тут же выхожу на работу. Кладу обед в контейнер и творог
ленчик-танчик
у меня вот пол часика на сборы есть некогда, крашусь- слушаю лекции попутно и пью чай

а если такой вариант...сварить 2 яйца с вечера и утром просто с чаем поесть? ну или вообще любой завтрак подкоговить в вечера, чтоб утром заточить? надо приучать себя кушать по утрам
ты попробуй)

что за лекции? я что то пропустила!

ленчик-танчик
Лекции разные, как построить хорошие отношения с начальником и тд и та. В юту бе набираю и слушаю

Поздравляю тебя с таким хорошим отвесом .А за выходные не ругай себя, можно и расслабляться, главное потом взять себя в руки и мобилизоваться. Ну уж с этим у тебя все в норме.
Я тоже творог очень сильно люблю, когда я начинала сидеть на Дюкане в первый раз, так только его и трескала, думала надоест, ну нет я его просто обожаю.

Kuze4ka
спасибо

отчет по питанию
завтрак 2 яйца и чай
обед гречка с котлетой рыбной
на работе суп куриный и гречка с куриной ножкой и салат из крабовых палок и кукурузы
ужин творог
пришла сейчас и скушала 3 отварные картофелины
жду завтра отвеса

Доброе утречко
Меню у тебя хорошее, если не считая картофель на ночь Молодец , что и на работе находишь время покушать. Я когда работала, мах могла себе яблочко позволить, все времени не было.
Вот только интересно чем заправляешь салаты?
Давай радуй нас уже отвесом

Kuze4ka
доброе
картошка на ночь, потому что муж жарил ее и я попросила мне ее отварить. Думала приду с работы и не захочу есть, ан нет- голодная очень была
На работе все обедают, потому что никто тебе не оплатит этот час на обеды, и фирма то хорошая, нас кормят за 14 рублей всего. Всегда на выбор 2 супа, 3 гарнира и 3 салата. Салаты на работе ничем не заправляю

всем день добрый
выспалась наконец то
отвес 600грамм
итого 70,2 на весах