сочувствую...сама такая(((((

два инвалида ))

Кстати! 12 жир - много. Ветчинп до 3% жира без ограничения.
сосиски до 10% жира - 100 гр один ДОП
ДОПы можно на чередовании, ты как понимаю пока на атаке еще.
так что подальше свою ливерную калбасу
Отруби кушаешь?

срочно завтра за филе. хочу мяса аж не могу... и сердец наберу на супчик... мммм ням ням
а то у меня на завтра только сыр да яйцо. ну и минтай... надоел мне он уже...

я знаю что это много. но если один раз то роли не сыграет. тем более ее много не съешь.
я на атаке ага. отруби не ем. брала как то. потом чуть не померла от болей в желудке. так что больше ни за какие шиши не повторю сей эксперимент.

пойду попрощаюсь с унитазом спать пора

Здравствуйте,Любашка!
Вставлю свои "5 копеек", иногда мнение со стороны бывает полезным

При таком начальном весе, у Вас слишком медленный прогресс.
Дело пошло бы быстрее, если:
1.) Начать считать ккалории или учитывать объём(вес) съеденной пищи.
А так у Вас нет отправной точки и Вы не можете контролировать процесс сброса
излишков с тела.
2.) Может быть постараться делать "кардио" любое,
хотя бы 2 раза в неделю.
Но этот пункт без первого не работает.

p.s Я сам теоретик, поэтому серьёзными результатами похвастаться не могу
Любашка, но советы мои дельные 100%
Удачи в любом случаи

Любашка, привет!

Так можно сказать про все, что угодно!

Я с острым хроническим гастритом - норм себя чувствую
При не переносимости отрубей Дюкан рекомендует заменить их гречкой по норме отрубей. То есть на Атаке 1,5 с.л., на Чередование (Круизе) 2 ст. л, на Закрепе 3 ст.л.
Отруби чистят организм. я из них хлеб делаю, печенье и прочею выпечку
Прочитай книгу " я не умею худеть", что бы не делать ошибок))
Иначе будет вес стоять, а ты будешь думать: "Я же все делаю так как надо, а вес стоит"

Человек сидит буквально 2-3 день на диете.... думаете сразу 10 кг отвалиться?


Диета дюкана подразумевает другое...))) Едим разршеное продукты... КОГДА захотим и в любом количестве.


Это бесспорно верно у Дюкана прописано 20 минут ходьбы обязательно.
Движение - жизнь.

Здрасьте, ну на каждые 5 копеек у меня своих по 10 . Процесс вообще то не медленный. его вообще нет. потому что нихрена и не делала. А вчера минус 3 кг это не прогресс что ли??
насчет спорта. честно - ходить мне пока дико в лом. мне не интересно. я сама по себе такая мне все быстро надоедает. я заказала себе министеппер. в марте придет. вот тогда и начну шагать на нем.
про калории писала - не мое. сейчас спасибо уже что хоть третий день не жру че попало.

не не не... я ж не ела чего то другого. да и не собираюсь. я ливерную ем редко.

Лен, когда я тут появилась ( давно уже) я без всяких отрубей скинула почти 20 кило. девченки не дадут соврать. тогда я налегала на белок вот как сейчас. только тогда все равно я позволяла себе что то съесть, хотя бы тот же ливер. пила воду ведрами и не занималась спортом. спорт начался позже. поэтому я не драматизирую ситуацию. могу конечно загнать себя сейчас на ковер или на подсчет калорий но мне не принесет это удовольствия и я сорвусь. сейчас мне очень комфортно. у меня перед носом третий день булки, конфеты и прочая хрень а у меня нет желания ее съесть. спросишь почему набрала обратно? потому что решила сделать перерыв и он затянулся. потому что сама понимаешь - бросить легче чем начать )).

блин как я хочу чтоб отвалились все 60, пойду ногу и жопу отпилю
Всем гостям привет. Отвеса сегодня хрен!ну собственно я вчера хоть и выдула 2 л воды и наверное поллита кофе но носилась как то реально меньше в туалет. Я не растроилась. 3 кг за день - это вапче то предел мечтаний.
денег пока не дали. ну что за уроды все таки человеки.... эх...
ездили в магазин с мамой, под шумок прикупила себе филе куриное и кефир и яйца.
сварила супчик (филе, вода. петрушка. укроп) и как нахомячилась. сытая и довольная как кошка
итак чо у нас по плану:
з-два яйца жареные без масла, кофе. вода.
о-супчик из филе курицы, немного кефира 1%.
у-на ужин тот же супец или кефир.
воды пока выпила поллитра.
хочу писать ))))
ходили в магазин смотреть диван. на одном диване сидел тигр - игрушка иягкая небольшая, видно кто то из продавцов из дома приволок. замызганая ))) но чистая. чтобы мое дите не разнесло всю мебель продавец дала ему этого кошака и сказала - держи презент... пипец... мы домой - у ребенка истерика - отдайте приз!!!!!! отдали )))))))))))))))) таскал ее за хвост всю дорогу. вот нафиг говорю тебе этот кошак? умора. обещали привезти обратно.
а диагноз у нас гайморит!!!!!!!!! приехали товарищи....

у отрубей немного другие свойства))) да ладно....

я пол жизни худею, толстею обратно))))
в последний раз, за пол года похудела на ПП на 15 кг.... за год их обратно нажрала.... но тогда у меня цели не было, не желания....
Сейчас прям серьезного взялась.... Хочу изменить свою жизнь, хочу вкусно и правильно питаться, и не быть зависимой от еды....))) НЕ хочу жалеть себя, что вот такая у меня конституция и тд))
Хочу одеваться в модных магазинах, а не довольствоваться тем, что налезет.
А еще мне муж мотивацию поставил похудею до 80 кг будет мне новый телефон, новый гардероб, посудомойка и тату

как у тебя кг быстро отваливаются)))

да я знаю про их свойства. ну не принимает у меня их желудок. что теперь.
вот вот ))))))))))
ох ну нифига себе ...
))))))))))
а я себе мужа пообещала
сама в шоке. но думаю это была разовая акция )))))))))))))))))) скидки были лишь в тот день

привет