Пламенные!

Привет Дениииис

Дел полно, на форуме урывками, даже пообщаться некогда))
К тебе заглядываю, наблюдаю))

Шпасибо за поддержку
#77

у нас снег идет)) - зииимааа. Кисуня проспала сегодня на мне ватрушечкой всю ночь - это первая примета, что будет снег.

Сегодня спорт и уборка.

Никто не говорил София, что буде легко - зато интересно - это точно.

#77

ЕДА:
Примерное меню на 10.01.2015 (суббота)

Завтрак 1: овсянка 4 ст.л.

Завтрак 2: 5 миндальных орехов

Обед: гречка с салатом из томатов, салада, лука, укропа и растительного масла.

Полдник: гранат

Ужин: креветки и редька со сметаной.

На ночь: стакан кефира.

СПОРТ:
1. велик 60 минут (вечер)
2. йога+растяжка 60 минут (утро)
3. пробежка 1 круг = 60 минут (утро)

Уборка квартиры - стирка.

Накаталсь на велике, облилася))) - так здорово))) Сейчас пообедаю и начну убираться))

Всем хорошего дня

Солнышка всем))

#77

Ну ни фига ты загнула)) Не, не хочу портить твою мотивацию, но чтоб все это вот так же выглядело как на видео, нужно заниматься по 6 часов в день, а то и больше. И не дома. Тело то такое мы можем иметь конечно, работать надо, впахивать. Но чтоб все было с удовольствием. А то знаешь, смотрю все только хотят, но ни хрена при этом не делают, и похоже даже и не собираются. А когда соберутся, то может получиться что и не заможется то совсем. Так что вперед, работай. Ты ж не болтологией сюда пришла заниматься только)) Вообще, все гораздо проще. Надо тупо хотеть и делать для достижения результата. Если ничего не делаешь, значит ни фига и не хочешь, такое мое скромное мнение))
Пламенные приветы!

За это отдельный приз

всеми четырьмя лапами поддерживаю)))

Всё правильно я делаю.
Нужно добавить просто овсяночки на завтрак и после тренек обезжиренного творожка пожувать.

Бум смотреть как пойдет.

А чего обезжиренный то? Я вообще противник обезжиренного. Жиры наше все! Все устройство тела на жирах. Плюс для усвоения нужных веществ жиры нужны, например кальция. А уж про то, что вместо жиров производители в продукты кладут, я вообще умолчу. Нет, я уж лучше жира поем, чем химии-шмимии.

Да, согласна с тобой - я думаю 5-9% будет гуд!

СпорнЁм что я сяду на шпагат (все три вариации - с правой ноги, с левой ноги, поперечный) к 8 марта)))))))))))?
(за мной фоты)))) сюда в форум)))