Инночка, Настюша, Юна, я с вами целиком и полностью согласна!

И я вот еще больше уверилась после ваших и Валюшиного рассказа, что это всё-таки был шальной окурок, брошенный из чужой лоджии. Вот жалко, а) не установить; б) штраф такому курильщику не влепить

День пятый
Фуухх... Упахалась. Хотя... Пятница, говорите? Могу еще и завтра повкалывать.
Мне-то чего. Работа хорошая - жиросжигающая.

Словом, позавчера или вчера принимали полторы тонны железа, из которых 1200 кг. переносили с места на место. В какой-то момент мой бицепс и дельты начали уже жалобно ныть, мол, поработали и хватит, домой уже пора. Но я мужественно все доносила. Хотя пульс к концу переноски был уже в чудесной аэробической зоне - 156 ударов в минуту.

Сегодня пульс только периодами повышался. Но рабочей смены с 10 до 15 часов (с 20-минутным перерывом на обед) мне вполне хватило для мышечного тонуса ) Да чего уж там - упахалась как лошадь. В конце рабочей смены уже вызвали такси и поехали по домам ) А не фиг, пятница и ноги гудят )

О насущном...
А, ну про главное ) "Дневники худеющих" всё-таки, значит, про достижения буду рассказывать От последнего чит-дня (т.е. с понедельника) по сегодняшнее утро - минус 1.6 кило за неделю. Если кто-то хочет шокироваться взглядом на мой рацион - просите, я выложу ) Как говорится, для хороших людей - в том числе, порцию ужаса - мне не жалко )

#77

Мягкая Лапка
Приветик!
Дочитываю только первую страничку и думаю ) интерессный дневничок:))
Таня! Буду читать спокойно с чувством, с толком и с расстановкой:) Но мне однозначно здесь нравится:)

schnaterinchen13
Спасибо

Мягкая Лапка
Котишки супер!! А 1200кг жуть! Помню как-то давно помогали бабушке мой лучшей подруги, ей привезли КАМАЗ угля и вывалили перед домом; дед у них умер, мама одна подружку растила, и вот мы героически решили, что не так это и страшно, какой-то там КАМАЗ)) как вспомню - я накладывала лопатой уголь в ведра, ставили их на санки, подружка везла внутрь двора в сарайку и там вываливала в нужное место)) я хоть фитнесом занималась, поэтому на следующие дни просто все болело, а бедная подруга аж встать не могла. Блин, мы один раз так, а люди, кто в деревнях далеких живет, так постоянно таскают...

Мягкая Лапка
да у тебя полноценные силовые тренировки начались


выкладывай рацион-я готова к шоку

#77

Юна, без подготовки такое разгрузить - это реально сложно )
ТюШкА, ахаха! Уверена?

Понедельник:
Завтрак: бутеброд с колбасным сыром на цельнозерновом хлебе + черный чай с "ФитПарадом"
Ланч: 1 груша + 1 нектарин + луковый суп
Обед: салат из дайкона с огурцом и низкокалорийным майонезом + 180 гр. мягкого творога 5% + 70 гр. варенья из крыжовника
Ужин: 1 овсяный маффин на протеине и твороге + черный чай с "ФП" + суп-лапша с грибами и сыром + салат из дайкона и огурца + 40 гр. варенья из крыжовника

Четверг:
Завтрак: овсяная каша с шиповником на сливочном масле и обезжиренном молоке
Ланч: 1 пирожок с капустой и яйцом
Обед: грибная лазанья
Ужин: 1 шт. "Бонжур" с ликером

Это я уж так - навскидку.
Всё выкладывать не буду )
А то вдруг у кого-нибудь еще и инфаркт приключится
За пять дней - минус 2300 гр.
Думаю, у многих снимутся вопросы про то, что самое главное - это меньше углей или меньше жиров.
Самое главное - это баланс калорий )

День шестой
С летом у нас странные отношения.
Например, мне достаточно 5-7 без бейсболки под солнцем, чтобы получить солнечный удар. А еще пару лет назад - выйти на улицу даже на 20 минут, означало гарантированную головную боль на весь день. И никакие таблетки от головной боли не помогали. Я молчу про то, что пульс, что давление у меня каждое лето доходили до весьма опасных пределов. Да и в эти дни, даже в прохладном помещении мастерской, пульс поднимается до 95-105 ударов в минуту.

Словом, лето и я - это странная история )
Сегодня поймала себя на мысли, что меня все и вся раздражает.
Раздражает запах пота в маршрутках, раздражают заторы на дорогах, раздражают дамы в платьях с вырезом на спине, из которого выглядывает застиранный лифчик и обтянутый им жир. Раздражает безбашенная неэстетика лета. ИМХО, летом - кто во что горазд. А я, блин, оказывается - эстетка )

Зато хоть понимаю, написав всё это, почему каждое лето набирала кило по десять - не могла примириться с реальностью дурно пахнущей и неэстетично смотрящейся. И, как следствие, всё это заедала.

В общем, лето дорогое, тебя еще 14 недель.
Но я переживу ) А чтобы точно не переживать и не жевать, я посвящу эти 14 недель своему супер-обучению всем избранным дыхательным техникам, работе и работе с мозгами. В конце-концов, не можешь изменить обстоятельства и сменить обстановку (например, свалить к пингвинам на Шпицберген), то смрись с тем, что имеешь. И выбери для своего "смирения" максимально удобную позицию )

Про питание. С точки зрения большинства людей - оно никакое.
Ну да я писала, что лето для меня - время откровенного зажора.
Так что я даже не знаю, как это летом - нормально есть?

Короче, я слушаю себя.
И моё "Я" пока не жаждет ни овощей, ни фруктов (ну, может, когда пойдут абрикосы, сливы и черешня, то я оторвусь; а пока круглогодичные фрукты - яблоки, груши - всё это я спокойно и зимой по зову вкусовых рецепторов ем). Собственно, огурцы, помидоры, кабачки, зелень и прочие овощные радости у меня идут намного лучше зимой. А летом? Ну посмотрим еще )

Я не хочу белка. Ни протеина, ни выпечки белковой.
Никак не соберусь сделать нутово-овощные котлеты и соевые котлеты.
И круп не хочу. ХЗ вообще, чего я хочу )

Но, думаю, всё это не критично. Будет время определиться )

О насущном. Сходили на новых "Людей Икс".
Неплохой фильм. По оценкам Кинопоиска - 8.4 из 10.0.
По меркам Кинопоиска - очень здорово )
Так что фанатам Икс-менов порекомендую )
Остальным - тяжко будет разбираться в таком количестве персонажей-мутантов.

Следующая премьера, на которую очень хочется попасть - "Стражи галактики".
Посмотрите трейлер - реальная ржака ) Особенно - про енота )

О полезном. Оторвалась в книжном, закупилась книгами:
1) Татьяна Трофименко - "Депрессия без правил"
2) Татьяна Трофименко - "Твой шанс подняться"
3) Ицхак Пинтосевич - "Будь эффективным!"
4) Татьяна Трофименко - "Отношения без правил. Мужчины глазами женщины. Женщины глазами мужчины"
5) Сергей Зинатулин - "Исцеляющая дыхательная гимнастика "Пневмобаланс" (это как раз про то, зачем нужен тренажёр Фролова)
6) Анастасия Фадеева - "Новые программы дахательной гимнастики по Стрельниковой" (в этой книге меня только интересовала программа тренировок для похудания, но вообще там классный план освоения самой гимнастики + тренировки при бронхиальной астме и как с помощью гимнастики остановить приступ + недельный план, как бросить курить с помощью гимнастики).

Я себе всё пометила.
На следующую неделю составила план - как буду осваивать бодифлекс, оксисайз, гимнастику Стрельниковой и тренажёр Фролова (моя цель с ним - 2 раза в день по 30 минут пыхтеть; только не перед сном, т.к. сначала идет сильное расслабление, а потом нехилый тонус нервной системы).

Когда освоюсь со всем этим, мне будет удобно в рабочих перерывах заниматься. Например, сделать оксисайзовский "Алмаз" 4 цикла не так уж и сложно, если в работе образовался перерывчик ) Но это я так пока себя убеждаю ) А когда оказываешь на работе, то в перерыв хочется только пристроить задницу на стул или постоять, чтобы ноги сильно не расслаблялись в перерыв.

О приятном. Были на фудкорте.
Дважды. Прошли мимо.
Хотела чит-день, но не фастфудом.
Знаю, как крышу от него рвет, поэтому воздерживаюсь.

Муж Диетой Онлайн активно пользуется.
У меня практически ничего больше не спрашивает )
Опять же - ни в чем себя особо не ограничивает.
Да если по правде - вообще не ограничивает.

О будущем. Новогодние праздники в этом году будут жесть.
С 1 по 11-ое число. Короче, опять вырастут продажи лекарств.
Я решила, что в этом году у меня должна быть активная программа.
Поэтому, если получится - тренажерный зал и бассейн + групповые фитнесс-программы.

Мягкая Лапка
Мы тоже вчера на людей икс ходили, очень понравилось) в планах также стражи галактики и грани чего-то там с Томом Крузом)))

Недавно поймала себя на схожей с тобой мысли - со многими людьми мне проще общаться онлайн, чем в реальности! В сети так круто общаемся, болтаем часами, а бывает в реале увидимся и разговор не идет) вот же парадокс)))

Танюшка, привет))))))
в твоем дневнике как всегда кладезь полезной информации - читаю потихонечку, многое беру на заметку)))

Зверюшка
Юн, я тоже часто ловлю себя на этой мысли))) при чем не только онлайн общаешься, но и по телефону могу долго говорить, а в реале никак бывает)))

Лена, привет!!!
Прямо мур, мон ами )

Юна, Лена, это да.
Вы абсолютно правы. Вообще заметила, что со многими в реале стало тяжело общаться. Вот встречаешь некоторых знакомых полгода-год спустя. А такое ощущение, что они вообще не меняются. Не растут никуда. Ну, если только вширь) А "вширь" я за духовный рост не считаю