Хочу быть идеальчиком!

нет

А у тя сколько в объеме самой толстой ее части?

Mariya Dolores

**Иришка**
вечером измерю свои параметры - скажу.
уже который день собираюсь это сделать

Меня сейчас посетила прекрасная мысль!
Пожалуй, я сегодня побегаю по ступенькам минут 15
Это быстро и эффективно.
А потом покачаю ноги.
Много сегодня читала про свою "проблему" и вот, что узнала:
1) Диета - это нам всем здесь и так понятно
2) Массаж. Мять бедра с усилием не стоит, так как эта зона нежная. Но вы можете похлопать и пощипать бедра, это и станет идеальным массажем для бедер, который поможет избавиться от жира;
3) Одежда для сжигания жира. Благодаря современным материалам и производителям каждая из нас может облегчить борьбу с жиром на бедрах. Достаточно надеть бриджи или шорты с термоэффектом для сжигания лишнего жира, и они благодаря эффекту мини-сауны будут бороться с лишним жиром. Особенно эффективны они во время тренировок. Но носить такую одежду можно не всем, так как она имеет противопоказания, с которыми нужно ознакомиться, прежде чем вы начнете носить одежду для сжигания жира. Например, если у вас часто наблюдается повышенное давление, есть порезы или варикозное расширение вен, то ношение этой одежды вам категорически противопоказано;
4) Спортивные добавки, которые помогают сжигать лишний жир. Вы, конечно, можете поверить рекламе, где препарат помогает понизить вес на 10 кг за неделю, но приобретать его и тем более употреблять не советуем. Лучше отдать предпочтение проверенным спортивным добавкам. Например, L-Carnitine помогает при физических нагрузках в первую очередь сжигать жировые кислоты, которые обычно остаются «про запас». Или же можете приобрести Синефрин, который ускоряет обмен веществ в организме, а, следовательно, помогает сжигать жиры. Но какому бы препарату вы не отдали предпочтение, прежде чем принимать его, проконсультируйтесь с тренером или вашим врачом, так как многие препараты имеют побочные действия.
Если вы можете позволить себе посещать фитнесс–центр или просто бегать по утрам, не пренебрегайте этим. Некоторые полезные привычки, может быть, не смогут уменьшить объем бедер, но помогут удержать достигнутые результаты. Ежедневная двадцатиминутная прогулка, например, не только поможет сохранить мышцы в тонусе, но и поднимет настроение, привычка завтракать дома хорошо повлияет на ваше пищеварение и, тем самым, фигуру, а решение ложиться спать не позже 12 часов придаст энергии и бодрости на весь день.

Mariya Dolores

Сегодня вместе с ужином планируется:
Б - 102,66
Ж - 18,89
У - 52,71
Ккал - 786,49
Вот как при таком питании можно не худеть?!
Причем ем все вкусное и полезное.
Сегодня была курица вареная, творог, кефир, пастила с кофем утром.
Еще и спортом занимаюсь!!
У моего брата 23го июля День рождения.
Скорее всего, планируем отметить на пляже.
Будет куча народу - его друзей..
Девочки, я обязана выглядеть Бомбой!!!

Mariya Dolores

Сегодня утром я себя измерила:
Вес - 53,0 кг
Об.груди - 83 см
Об. талии - 67 см
Об. бедер - 93 см
Об. жира на ляжках - 53 см
Хочу обхват бедер до 90 см

Вчера вечером по лестнице не стала бегать,
т.к. целый час упорно качала свой жир на ногах и тянулась.
Потом час каталась на роликах.
На ужин (после спорта) только кефир попила 2,4% Активиа.

нет

С добрым утром!

Mariya Dolores писал(а):

Хочу обхват бедер до 90 см

Хочешь? Значит будет... :wink:

У меня даже был 89... сейчас 92 см... :cry:

Mariya Dolores

**Иришка** писал(а):

Значит будет... У меня даже был 89... сейчас 92 см..

спасибо )))
я пыхчу-пыхчу над ними.. и стоит все на месте((
че такое

ты как сбрасывала с бедер кг?
только диетой?

нет

Я занималась переодически спортом, потом бросала... потом опять начинала... :oops:

Но ушло все скорее всего из-за питания :pardon:

На диетах я не сидела, ела все, что хочу, но только в очень разумных пределах. Поэтому срывов не было. Могла тортика съесть, могла жареной свининки и т.д., но ела это в обед, а на ужин овощи на пару или просто кефир.

Pastila

Mariya Dolores писал(а):

Одежда для сжигания жир[/i]

я иногда когда на велотренажере занимаюсь обматываю себя шалью шерстянной на голую кожу, а сверху одеваю штаны и футболку.. И вот такая я вся обмотанная катаюсь.. зрелище смешное, но зато чувствуется как тело потеет..

Mariya Dolores

Pastila писал(а):
я иногда когда на велотренажере занимаюсь обматываю себя шалью шерстянной на голую кожу

это вообще помогает с борьбой против жира? )))))
я обматываю себя по вечерам, но не знаю - есть ли в этом смысл

Mariya Dolores

Сегодня наела
Б - 134,35
Ж - 45,71
У - 79,50
Ккал - 1 261,31
Возможно я сегодня еще попью пиво :beer:

нет

Mariya Dolores писал(а):

Возможно я сегодня еще попью пиво

Я вчера тоже стаканчик выпила своего любимого... :oops:

Мурмявка

Приветики. :Rose:

Я в гости. Я Аня. У меня история прям как у тебя. Только я еще с жирком. Ну и ростом на 2 см ниже. Тоже как ты худею активно, а потом чуток сладкого, жирненького медленно добавляю, а потом и вовсе забиваю на похудение. Удачи тебе!

Mariya Dolores

Мурмявка
привет)) рада тебе!
вот и я .. в пятнцу - немного пива с рыбой.
В субботу и воскресенье - дни обжорства сладким.
В субботу на роликах только покаталась вечером часа 1,2
В воскресенье утром ныряла с аквалангом, плавала в бассейне, грелась в сауне.
После приехала домой - налопалась вкусного и сладкого и заснула..
потом опять сладости - и велик 1,2 часа.. сон
Даже не скажу, сколько чего было съедено.. но очень много

Девочки!! спасайте!!!
Приехал родственник - молодой парнишка..
Он ест сладкое!!!
у меня на столе теперь лежат круассаны, шоколадки и т.д. и т.п.!!!
Как здесь ни стащить конфету или еще чего сладкого.....

Mariya Dolores

Вобщем, половину сегодня утром отвезла на работу.
Сама конечно, тоже налопалась...
Стыдно
надо прекращать точить "вредное"
Вобщем, обещаю себе - больше не буду сладости [i]сегодня есть!
У меня творожок с собой вкусный и курочка на обед-ужин O:-)

[/i]

Mariya Dolores

На сегодня уже запланировано
Б - 126,08
Ж - 47,40
У - 66,58
Ккал - 1 197,86

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Хочу быть идеальчиком!

Кто сейчас на форуме