Бокал вина и суши? Или гады морские какие нибудь?
Сегодня день влюблённых. Романтика?

блин))я сегодня тоже хотела роллов покушать.. но передумала.. на ночь не буду..
Романтика, да.. пойду любимому ужин праздничный готовить и слюнями захлебываться.. хотя нет, заварю себе чаечку зеленого..или воды размороженной попью...

Ярая Шкодница
я на 5 сек.
Во-первых, я очень даже добрая и вменяемая.
Во-вторых, давай честно:
действительно странная складывается ситуация - ты читаешь между строк. Самое главное не видишь.
Простой пример - давай разберем вот это


Первая же ошибка отсутствие перекуса. Надо. Нет понятия "Не хочу", есть понятие "НАДО". Сьешь яблоко, грейп, натри морковь, творог...

Обед.
Я бы, конечно, заменила бы рис в данном случае на овощной салат. Капуста+морковь+зелень+растительное масло. Или зеленая отварная фасоль. Но не стала бы в обед есть крупы (это на завтрак, т.к. процесс переваривания круп и насыщение ими довольно длительный - это по-простому). Или вот же у тебя есть сельдерей. Сделай из него пюре и с курицей съешь.

Полдник молодец.

Ужин. Вот уж если праздник и вино, то давай тогда сухое красное и сыр.

Что скажешь?

что ты злая. праздник не даешь нормально отметить

Kathryn
Катя!
Я ж в начале написала


я хочу услышать ответ.

что ты злая и не даешь отметить праздник! шучу

отличная идея про рис понятно

Вот давай только по существу.
Вечером не наедайся шоколада, фруктов, пирожных, тортов даже если тебе очень-очень захочется.
Ты же понимаешь, что торт это на 3 минуты. А потом встанешь на весы и будешь корить себя и в приступе злости съешь еще пару кусков!
Ты же сильнее, чем желудок, так?
Выпей культурно БОКАЛ вина.
Сыр разрешаю заменить поцелуями

Да, еще.
исключи из ужина яйца (я где-то видела у тебя). И вообще, почему они у тебя во множественном количестве?

Привет Танюше - хозяйке дневника!
Как рекомендует врач-эндокринолог: мысленно разделить тарелку на части: половина тарелки - овощи, четверть - сложные углеводы, четверть белок. При этом кусок белка должет быть величиной с ладошку (без пальцев).
Исключить: виноград, хурму, бананы, дыню - сладкие это фрукты.
Если бы мне в твоем (извини что на "ты") возрасте кто-то бы советовал такие дельные вещи..... А сейчас очень трудно снижать вес уже. Когда таких рекомендаций по питанию не было - сложные углеводы на завтрак, мы в семье часто варили кашу на ужин почему-то. Но все равно я всегда стеснялась жрать на улице булку или нести купленный торт - мне казалось вся улица на меня смотрит и говорит - вот идет жирная какая, а еще и булку трескает или торт несет

Ну вроде белок чистый. Вкусно и сытно. От них же не понравишься.

Привет
Мне врач говорила, что в яйцах много холестирина, поэтому разрешала есть только пару раз в неделю по одному яйцу
Особенно людям с ожирением, я тогда весила 82 кг

Привет!
Яйцо состоит из белка и желтка. Желток содержит белки, но также жиры (в курином яйце в среднем 11,5% жира)
Яичный белок – низкокалорийный источник полноценных протеинов. В 100 г яичного белка содержится около 45 ккал и 11 г протеина, тогда как в молоке соответственно 69 ккал и 4 г, в говядине средней жирности – 218 ккал и 17 г. Белок на 93,7% усваивается нашим организмом (для рыбы этот показатель – 76%, для говядины – 73,3%, для фасоли – всего 58%).

ты же училась в школе?
Не надо яйца кушать вечером, просто не надо (см пост выше)
Утром съешь кашку геркулес/греча/рис/пшено
А яйко зачем уже?
Хватит каши.
Многие варят на воде, я на молоке всегда.
выпей кофе НАТУРАЛЬНЫЙ (не растворимый)

Да я больше чаи зелёные. А если кофе, то нерастворимый уже давно пью.

чай-чай, выручай!
Чай так чай.
Просто сними бОльшую часть пищи. Ее мало того, что много + еще и не полезная она у тебя, а так, желудок забить.

а Васька слушает, да ест (с)