Вчера была голодная,а до этого все было норм.Просто чистый жор приходил,а вот голода ,как такового я не чувствовала.Но вчера просто не повезло с мясом,поэтому на ужин случились только овощи.По поводу фруктов...Надо бы ,конечно,закупить апельсины,киви.Яблоки вообще не переношу,хотя дома всегда есть.Бананы вроде как нельзя на правильном питании,от их наооборот полнеют.От мандарин в последний раз чего-то не очень хорошо желудку было.

Порции не могу сказать ,какие так как весов нет.Ну сыр вчера был 2 кусочка на перекусы размером,как на обычный бутерброд.Ну может грамм 25,наверное.

Такс, что-то я почти уверена, что ты не доедаешь, ты не добираешь калораж!
Это очень опасно для метаболизма.
Давай на глаз, не на глаз, попробуй хоть как-нибудь посчитать калорийность съедаемого за день
Здесь можешь рассчитать
http://www.calorizator.ru/analyzer/products

А вот здесь можешь рассчитать коридор для себя
http://www.calorizator.ru/analyzer/body

И весы советую купить, только что в торговый зал вышла у нас самая дешевая механика, которая будет врать +-40 грамм стоит 50 грн., а если на рынок выйти и дешевле можно найти. Так что весы дома нужны, как не крути.

Раздумываю насчет весов.Но я пока не совсем уверенна,что у меня будет получаться все подсчитывать.Мне пока трудно меню какое-никакое составить на день вперед.Может со временем и куплю
На ссылочки заходила ,спасибо,примерно мне надо 1589-1756 для умеренного похудения.Как-то многовато,на мой взгляд

Ты, что!!! Все верно!
Если будешь потреблять продукты в своем коридоре, то и голодная не будешь!
Что очень важно, т.к. в результате и мысли не будет, за чем бы "злобным" не потянуться.

Ну и без весов,соответственно,ничего я не выясню.Пыталась сейчас на том сайте,кот. ты мне дала что-то вбить,но все относительно,потому что не знаю точное количество.

Калораж купленных продуктов, можно без труда, на упаковке написано, содержимое упаковки поделила сколько съела, и вот результат.
С кашами, это выходит примерно, пол стакана - 100 гр.
А вот яблоки и т.п., как-то мне встречались картинки с продуктами, и написано где и сколько весит. Я сейчас попробую найти.
А вот с супами и борщами, это надо считать, что кинула и сколько кинула, а потом делить все это дело на сколько съела. Но я не мастер в этом деле, т.к. супы не варю.

Вот нашла,
http://dieta-doma.com/ves-produktov-v-kartinkah.html
Нажимай на продукт который надо открывается

Еще вот нашла
http://www.nadietah.ru/blog/30154-alles ... ov-na-glaz

ух ты,прикольно.Спасибки, пошла читать

На здоровье.

Короче,попыталась я посчитать ,что за сегодня я наела и получилось больше нормы даже.При том,что я голодная сейчас и жду с нетерпением уже ужина

Ты ела как и планировала?



Кефир опять 2,5%?

Ну смотри, я прикинула среднии порции - каши, скумбрии запеченой не было, но была вареная, может не много отличается, ты же без масла запекала и майонеза? Салат посчитала 1 помидор + 1 огурец. Соевый соус, забыла, ну и еще +100 к, т.к. смотрю очень калорийный он, вот что вышло:
#77

У тебя та сколько получилось?
У меня ты не перебрала, а еще как раз на ужин поесть.

На этом сайте у меня как-то долго все грузилось и я зарегилась на Диета онлайн ,там ,наверное,другие подсчеты.Плюс я за весь день все таки посчитала(с ужином ,так как уже знаю,что кушать буду).Блин,точно весы нужны.

ага

Что на ужин?

Ты глянула, что я там насчитала, все верно? Или может я не верно с размерами порций посчитала?