это все продолжение сна????

Рада видеть тебя, Анюта.

так ведь уже март заканчивается...

Нет отвеса. Стоит вес, не хочет меняться.

нет... Это я себя так настраиваю на завтра...

удачи!!! Я в душе буду с тобой!!!

Спасибо. Сын пошел в магазин - заказала яблок...

тоже что то яблок захотелось, уже одно схомячила и еще одно в рюкзаке лежит...

#77


Лимон для похудения.

Полезные свойства лимона были известны еще в древние времена. Он употребляется для профилактики простуды, ее лечения, добавляется в чай и разнообразные блюда. Также этот цитрус снимает головную боль, снижает давление, показан к применению при заболеваниях почек. А сколько существует эффективных косметических средств с этим плодом!

Кроме всего этого, лимон, по мнению диетологов, является еще и отличным средством для похудения, а лимонная кислота очень полезна для пищеварительной системы. Кислота взаимодействует с ферментами и другими кислотами, стимулируя пищеварение и выделение желудочного сока. Пектин, содержащийся в цедре лимона, обволакивает стенки кишечника. Еще один факт в пользу лимона для похудения - это его способность приглушать голод. А лимонный сок является кладезем витамина С, повышающего иммунитет, а также помогающий пищеварению. Кроме того, лимоны богаты витаминами А, В, Р, содержат калий, цинк, бор, медь.

Но следует учесть, что при всех своих достоинствах, лимон для похудения имеет достаточно много противопоказаний. Он не рекомендован при повышенной кислотности, чувствительности зубов, заболеваниях ЖКТ. При наличии одного из этих факторов лимон для похудения применять не рекомендуется.

Вода с лимоном для похудения.

Вода с лимоном способствует повышению кислотности в организме, вследствие чего кальций усваивается быстрее. Согласно исследованиям, этот элемент необходим организму для сжигания жира, а также для получения энергии. Именно поэтому всем желающим похудеть просто необходимо употреблять кальций в больших количествах. Но лучше получать его не из таблеток, а из продуктов, содержащих протеин. Вода с лимоном для похудения способствует быстрейшему усвоению кальция, а значит и скорейшему сжиганию веса.

Некоторые исследователи пришли к выводу, что основной причиной набора веса являются проблемы с системой пищеварения. Многие диеты не могут улучшить состояние жкт, а вот вода с лимоном приводит в норму пищеварение и очищает организм от токсических веществ. Лимон для похудения удобно использовать также потому, что не придется сидеть на каких-либо жестких диетах и отказывать себе в лакомствах. Помимо лимонной воды, диетологи рекомендуют включать в рацион также мякоть этого цитруса и его сок. С помощью лимона для похудения можно удерживать фигуру в отличной форме и в то же время очистить организм.

Как пить лимонную воду.

Воду с лимоном нужно начинать пить с утра. Для человека, вес которого около 70 килограммов, порция составляет половину сока лимона, разведенного стаканом воды. За день рекомендуется выпивать две таких порции. Для людей с весом, превышающим 80 килограммов, количество лимонного сока нужно удвоить, выжимая в стакан воды целый лимон. Количество воды можно регулировать по вкусу, если для вас напиток недостаточно кислый или же, наоборот, слишком насыщенный. Кроме этого, можно добавить ложечку меда. Чтобы помочь организму по максимуму извлекать пользу из потребляемой пищи, лимон для похудения в виде такого напитка можно использовать регулярно. Э то одно из самых доступных и эффективных средств для оздоровления организма и поддержания фигуры в хорошей форме.

Лимон для похудения - диета для интенсивного снижения веса.

Существует еще одна методика «лимонного» похудения. В первый день нужно пить воду с соком одного плода лимона (один лимон на стакан воды), во второй - два лимона на два стакана воды. Таким образом количество лимонов увеличивается с каждым днем на один, до семи дней. Восьмой день - разгрузочный. Готовится напиток на 3 литра воды сок трех лимонов, добавляются три столовых ложки меда. Это количество следует пить весь день. С девятого дня начинается обратный отсчет. В этот день нужно выпить семь стаканов воды с лимоном, на следующий день - 6 стаканов, и так в течение недели до одного. Кроме этого в течение дня рекомендуется употреблять лимон для похудения дольками с различными блюдами.

В течение этих двух недель никаких ограничений в пище нет. Можно есть все, что хочется. Но все же, во время применения лимона для похудения рекомендуется придерживаться некоторых правил. В первую очередь, это обязательное употребление воды с лимоном по утрам. Лимонная кислота является отличным стимулятором пищеварения, а вода помогает выводить из организма лишние вещества. Поэтому простой воды нужно пить не менее 6 стаканов в день. Также можно употреблять красное вино, но не больше нескольких рюмок. Избегать следует чай и кофе, а также различные газировки и ненатуральные соки.

Необходимо потреблять не менее пяти порций фруктов и овощей. Они не калорийны, но обладают большим количеством витаминов и питательных веществ, укрепляющих иммунитет, поддерживающих баланс гормонов. Также они успокаивают нервную систему, выводят жиры и токсины из организма.
Лимон для похудения и сахар

Недостаток глюкозы в крови провоцирует раздражительность, ослабление внимания, головные боли, усталость. Именно поэтому важно поддерживать уровень сахара в крови. Излишнее количество сахара ведет к образованию жира. Однако, если побрызгать лимонным соком приготовленную пищу, то уровень поглощаемого сахара значительно уменьшится (на 30%). Диетологи рекомендуют добавлять цедру в супы и салаты, а соком поливать рыбу и курицу. Также задерживать поглощение углеводов и жиров, а также поддерживать необходимый уровень сахара помогает протеин.

Специалисты советуют воздерживаться от употребления продуктов с высоким содержанием сахара, к примеру, риса, белого хлеба, кукурузных хлопьев, картофеля. Большое количество фруктового сахара также может негативно повлиять на организм, поэтому лучше употреблять фрукты вместе с орехами или же семенами. Кроме этого, нужно избегать подсластителей. Повторять такую диету следует не раньше, чем через месяц.

Лимон для похудения - эфирное масло.

Эфирное масло лимона, вместе со своей невысокой стоимостью, обладает полезным действием самого широкого спектра. Он помогает в профилактике простуды, сохранении душевного равновесия, а также в борьбе с лишними килограммами, целлюлитом и варикозом. Масло лимона дает потрясающий эффект. Это замечательная альтернатива для тех, кому противопоказано употребление лимона в пищу. Эфирное масло можно использовать для массажа, ароматерапии, принятия ванн для похудения.

#77хе-хе

Наташенька, привет! Рада была увидеть твой дневничок на форуме!


Я сегодня теплую водичку пила с соком лимона и ложкой меда - нужно набирать норму воды.

Натулька, привет!

Наташа привет! Я к тебе знакомиться! Ты, если я правильно понимаю, педагог?

Прости, прости меня, дневник,
За то, что ты забыт, заброшен
И в ясный день, и в непогожий...
Иссяк души моей родник.

Наверное, наступит срок,
Когда с теплом ворвутся силы,
И вспомню все, о чем забыла...
Прости, что был ты одинок...

Я обещаю здесь писать
О том, что так порой занятно.
Вдруг будет и другим приятно
Мои послания читать...

#77

Здравствуйте, гости дорогие!!!


вот и я о том же...

Наташа!!! Очень рада тебя видеть!!! Все почитала, мысленно поговорила... Ты такая молодец! Даже несмотря на кое-какие нюансы (назовем это так)...И слова твои про "бывших" обжорок - в самую точку.

А я без меда пью...Хотя в последнее время все реже...плохо.

Ириска, и тебя с возвращением!!! Видела все фоточки, детки - лапочки...

Приветик! Рада знакомству.

Именно он: вредный и ужасный воспитатель в детском саду

Как-то неправильно я живу в плане похудения...кризис конкретный...настраиваю себя каждый день, пока все мимо как-то...Это раздражает и злит...

Да еще на работе как загнанные носимся со всеми проверками и конкурсами...Ничего...В последних числах мая ухожу в отпуск...Надо будет собрать все мысли в порядок...

В принципе, в течение дня все нормально и с питанием - хорошо. А вот вечером...увы. Вот сегодня дома появилась уже в девятом часу - как не кушать? И что в результате: слопала 2 пирожка с чаем (ужас!!!), теперь сижу себя ругаю, а толку-то...

Эх, Наташенька, как все это мне знакомо У меня этот кризис длился ни много-ни мало почти год... Только чур не брать с меня пример Потерпи немного, в отпуске все наладится.