ой-йо-йо-й это ж просто супер-мега- охренеть как обидно!

и это
Наталь, с овесом!

срочно избавляемся от жира
Менюшка
З: хлопья "бодрость" с молоком
колбаски копченой чуток
хлебцы с сыром
кофе с молоком
512кк (пашти половина нормы )
О: чечевица с куриной печенью
салат (помидор, огурец, без масла)
кофе с молоком
сыр
551кк (вторая половина нормы)
У: карп речной отварной
огурец большой
йогурт 200г
305кк
без перекусов
Итого: 1368кк
Кажись уложилась в норму

точно

малодец

Вес вечером 65,700. Сделала обертывание горчица+мед+немного красного перца, намазюкала живот бедра, обернула пищевой пленкой, сверху шорты и штаны целофановые, на тренажер 35 минут. Под пленкой реально булькало. Вес после тренировки 65,300 (-400) утрешний вес. А завтра еще РД только еще не решила на чем, то ли на шоколадке или на салате "Метелка" капуста+морковь+свекла+огурец (все сырое) вот только не помню нужно маслом заправлять?
Надеюсь за ночку еще немного отвалиться
Всем споки!!!

точно,весь жир с утра.

узнаю себя,я тож без масла ем.

а вот тут слюнки потекли.у нас просто речной рыбы нет.я сазана люблю.

может лимоном или уксусом(яблочным,виноградным...)?

ок! и я надеюсь!

Хорошо так отвалилось
Вес 64,500 (-800) сто лет не была в этом весе муш грит скока еще собралась худеть?
Сегодня РД на шоколаде

приветик
просто класс такой отвесище

легкого разгруза

Привет,Натусик!
Отвесище класс!

тоже присоединиться,что ли? только я завтракаю сначала.ладно,щас схожу в больничку,может шоколадку куплю. тогда придётся завтра взвешиваться,отвес то охота посмотреть.

Привет, Наташик! Вот это ты отвесила так отвесила 64 - эта цифра из области фантастики по-моему.

аленочка спасибо!!!

Как подсказывает твой организм, так и делай!!!

И не говори, сама еще не верю энтой циферке, сейчас еще раз взвесилась вес утрешний 64,500
Разгруз у меня шоколадномолокочаевский, половину шоколадки схомячил муШ, втроую половину дня пришлось молочко включить.
Завтра на шашлык, себе замочила курогрудку в сметане. Может купальный сезон откроем

ты пооккуратнее после разгруза
ато может вкс вернуться ,короче контролируй себя

везет

перенесу на следующий раз,после больницы в баню поехала и пообедала хорошенечко.

главное не ужинать хорошенько

не дай бог (ТТТ)
Вес вечером 64

Наташ, я в шоке! Что же будет утром??!!!

Как у тебя на линеечке 63,300
За РД (-1,200) секельда уде ощутим каждый килограмм , за 2 дня -2 кг, конеш часть вернется яи не сомневаюсь, но хотя бы утром себя почувствовать худышкой