Привет привет! увидела твои успехи, молодца, что еще скажешь! главное постепенно, но вперед! не расслабляться! знаю я такие вещи: ахваливают человека, он расслабляется и возвращается в тот же вес, я надеюсь это не про тебя

Слушай, а ты правильно измерила объемы? по фотке ты прям худышка, а по объемам как я , странно как то
Похоже ты про меня и написала в своем сообщении про 73 кг не переживай, я спортом очень усиленно занимаюсь, мышцы перекачены сильно, отсюда и вес большой

приветик
ну что сегодня у тебя с весом

Привет! Я с отеками и привесом. Точно, не иначе как Луна действует

Привет!

С первым днем лета!

Привет!!!!!!!!!!! Лето!!!!Наконец-то))))) Параллелька,желаю тебе самого замечательного лета))))))))))!!!!

Девочки всем приветик, наконец-то лето!!!

Угадала! и правда у нас с тобой по параметрам почти один в один

+100 вес 65,800 к шестерке приближаюсь.

Я тоже, сегодня мордашка с утра была опухшая, да я еще и чечевицу с печенкой малек пересалила , но хорошо , что водичка задержалась, немного успокаивает. Я сегодня без ужина, посчитала калораж и оказалось уже ужин будет лишним и еще сегодня среда-обертывание и тренажер 30 мин.
Bukva рада, что появились новые гости
Спасибо Надюш и я тебе желаю похудения и отличной,
и веселой свадьбы #77
_/\Ен@_
редко стала появляться на форуме, понимаю экзамены, ремонт крыши и т.д., короче я курсе твоих событий
Менюшка
З: хлопья "Бодрость" с молоком
кофе с молоком
сыр
329кк

П: 2 банана
йогурт 200г
386кк

О: половинка сардельки
колбаса копченая
салат (огурец, помидор, ол. масло)
503кк

П: кофе с молоком
сыр
180кк
У: нет
Итого: 1398кк

а как такая менюшка по жирам,не превышает?

вот интересную инфу у АБН стащила,про пропорции.

«Почему при многократных диетах бедра становятся только шире?
Жировые клетки в верхней части тела имеют в 6 раз больше жировыделяющих бета-рецепторов,
чем жиросохраняющих рецепторов альфа-2.
Поэтому жир преимущественно сохраняется в нижней части тела и удаляется с верхней.
Иными словами, если вы наберете 7 кг жира, то 6 из них будут приходиться на ягодицы,
внешние и внутренние части бедер и только 1 кг — на верхнюю часть тела.
И напротив, если вы сбросите 7 кг на низкокалорийной диете,
то нижняя часть вашего тела похудеет только на 1 кг, а верхняя — на все 6.
Каждый последующий цикл набора-потери веса приводит к повторению этой ситуации.
Поэтому колебания веса, вызываемые повторяющимся соблюдением диеты —
так называемый эффект йо-йо — изменяет принцип распределения жира
и тем самым форму тела».


Каждый килограмм мышечной ткани расходует от 35 до 90 килокалорий в сутки,
а каждый килограмм жира – всего 3-4 килокалории.

Человеку в день нужно примерно 30-35 г клетчатки.
Такое количество содержится, к примеру, в потребленных за день:
150 - 200 г тушеных или вареных овощей
(обычная порция гарнира к основному блюду);
150 - 200 г сырых овощей (салат или два каких-то сырых овоща);
150 - 200 г фруктов (две небольшие или одна большая штука).

чтото ты со сторонами перепутала
тебе в другую сторону

согласна сегодняшняя менюшка не идеальна, на обед сарделька с колбасой , но я в это время была в дороге, а уже время обеденное, вот че было, то и слопала, салатик уже дома доедала на обед. Вообще стараюсь больше белка употреблять, а жиров по минимуму.

завтра надеюсь в нужную сторону уйду
Сейчас заезжали к друзьям они все пили пиво с рыбкой, а я слюнки глотала

Вес 65,300 (-500) лед тронулся господа
Сегодня ЕГЭ по алгебре

молодец , нодо меньше этой каки пить от нее сплошные отеки

класс

буду материть вас чтоб сдали хорошо

с Добрым утром

Привет!!!!

У меня сегодня у ребенка тоже алгебра. Потом еще один и усе

Вроде бы решила, правда второе задание не до конца, но нам пятерки не нужны, еще 2 экзамена, но уже не в форме ЕГЭ- геометрия, литература, потом в 10 класс, а после экзаменов в лагерь.
Сейчас перед обедом взвесилась вес 64,900, хотя завтрак был на 500кк-нервы девочки. На обед ела чечевицу в куриной печенью и салатик из овощей.